آلام الرقبة: الأسباب ودورة الشفاء والعلاج

تعتبر آلام الرقبة مشكلة شائعة تحدث عادة عندما تتوتر عضلات الرقبة بسبب سوء الموقف ، خاصة عندما يتكئ الشخص على الكمبيوتر أو الهاتف المحمول أو على المكتب. في بعض الحالات النادرة ، يمكن أن يكون ألم الرقبة علامة على مشكلة أكثر خطورة ، حيث تشمل الأعراض التنميل ، وفقدان القوة في الذراع أو اليد ، وألم شديد في كتفك أو ذراعك. ضعف القدرة على تدوير أو تحريك الرأس هو عرض آخر لألم الرقبة بسبب تصلب العضلات أو ضيقها [1]. 

أسباب آلام الرقبة 

1. وضع سيء

الموقف السيئ هو السبب الأكثر شيوعًا لألم الرقبة حيث أن الوضع السيئ يضع مزيدًا من الضغط على العمود الفقري العنقي عندما يتم دفع الرأس في الوضع الخطأ. يجب أن يكون العمود الفقري العنقي قادرًا على تحمل المزيد من الوزن كمبدأ عام. لكل بوصة من الرأس ممدودة للأمام في الوضع الخاطئ ، يحمل العمود الفقري العنقي وزنًا إضافيًا يبلغ 10 أرطال ، لذلك إذا كان متوسط وزن الرأس بين 10 و 12 رطلاً ، فإن بوصة أو اثنتين فقط من وضع التوجيه ستضاعف أو تضاعف ثلاث مرات الوزن على العمود الفقري العنقي. بحيث إذا قام الشخص بثني رقبته لمدة 15 ، فسيضغط عليه بمقدار 27 رطلاً ، وعند الزاوية 60 يكون الضغط على الرقبة 60 رطلاً. يؤدي هذا الضغط المتزايد على عضلات الرقبة إلى تكوين أنسجة ندبية في الكتفين والظهر [2]. 

1. Hyperflexion و Hyperextension أشر إلى أن الجزء السفلي من العمود الفقري العنقي منحني بشكل مفرط والعمود الفقري مائل للأمام كثيرًا. وذلك لأن الدماغ يرفع رأسه تلقائيًا بحيث يمكن للعينين النظر إلى الأمام مباشرة. هذا التغيير في انحناء العمود الفقري العنقي يزيد المسافة بين القنوات الشوكية من قاعدة الجمجمة إلى الجزء السفلي من الرقبة. يتسبب هذا في تمدد الحبل الشوكي وجذور الأعصاب المجاورة قليلاً ، مما يتسبب في ألم الرقبة [3]. 
2. زيادة الحمل العضلي يسبب آلام الرقبة عندما تكون عضلات معينة في الرقبة وأعلى الظهر مثقلة باستمرار لتحمل الوزن الأمامي للرأس. نتيجة لذلك ، تكون العضلات أكثر عرضة للتوتر المؤلم أو التشنجات أو تشنج العضلات أو تكون الأنسجة الندبية [2].
3. الظهر العلوي منحنٍ. غالبًا ما يكون وضع الرأس الأمامي مصحوبًا بحركة الكتفين وظهر علوي مستدير. يمكن أن يسبب هذا ألمًا شديدًا في الرقبة وأعلى الظهر و / أو الكتفين [2].

4. الاصابة الاصابة 

غالبًا ما تؤدي الاصطدامات الخلفية للفقرات التالفة إلى إصابات في منطقة الرقبة ، والتي تحدث عندما يتم إلقاء الرأس ذهابًا وإيابًا أو أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية. نتيجة لذلك ، يتم شد الأنسجة الرخوة للرقبة وإجهادها مما يتسبب في آلام الرقبة [4]. 

3. انزلاق غضروفي 

يحدث ألم الرقبة أحيانًا بسبب الأقراص المنفتقة أو النتوءات في العمود الفقري العنقي ، والتي تضغط على الأعصاب البارزة من الحبل الشوكي. تأتي آلام الرقبة المصاحبة للقرص المنفتق من الرقبة وأسفل الكتف ويمكن أن تمتد إلى الذراع. قد يشعر الشخص بألم في الرقبة عند تدوير الرأس أو ثني الرقبة بسبب تكوين تشنج عضلي أو تقلصات عضلية لا يمكن السيطرة عليها [5].

4. في العمود الفقري 

إذا كان التهاب المفاصل العظمي يؤثر على الحبل الشوكي ، فيمكن أن يسبب اضطرابًا في الحبل الشوكي يسمى اعتلال النخاع الفقاري العنقي وهو سبب نادر لألم الرقبة. تشمل الأعراض وخز وتنميل وضعف في أي جزء من الجسم تحت الرقبة. يتسبب الفصال العظمي في تنكس الغضروف القرصي بين العظام ، ونتيجة لذلك ينتج الجسم نتوءات عظمية تعيق حركة المفصل وتسبب ألمًا في الرقبة [4].

5. تضيق عنق الرحم 

تضيق العمود الفقري العنقي هو تضيق القناة الشوكية أو قناة جذر الحبل الشوكي. عند حدوث هذا التضيق ، يمكن أن ينضغط الحبل الشوكي أو الأعصاب ويسبب ألمًا في الرقبة وتنميلًا ووخزًا وضعفًا في الرقبة والكتفين والذراعين [4]. 

6. متلازمة المفصل الوجيهي 

يمكن أن يكون لألم مفصل الرقبة أعراض مختلفة اعتمادًا على منطقة العمود الفقري المصابة. يمكن أن تسبب متلازمة مفصل الوجه ألمًا في الرقبة والكتف لأن هذا يحد من نطاق الحركة ويجعل من الصعب قلب الرأس بشكل مريح [5].

7. سلالات العضلات 

توتر العضلات والإفراط في استخدامها ، مثل الانحناء على الكمبيوتر أو الهاتف الذكي لفترة طويلة غالبًا ما يتسبب في إجهاد العضلات. حتى الأشياء الصغيرة ، مثل القراءة في السرير أو صرير الأسنان ، يمكن أن تجهد عضلات رقبتك [5].

8. الأمراض 

يمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب السحايا أو السرطان ، ألمًا في الرقبة ولكن هذا نادر جدًا [3].

دورة الشفاء من آلام الرقبة 

تتكون دورة الشفاء الطبيعية من ثلاث مراحل من الالتهاب والتكاثر والنضج. ومع ذلك ، في دورة الشفاء المزمنة ، تستمر دورة الالتهاب والانتشار بسبب الالتهاب المستمر في الموقع المصاب ، لذلك من المهم الوصول إلى مرحلة النضج لإكمال عملية الشفاء. يختلف تدخل علاج آلام الرقبة خلال هذه المراحل من الشفاء لكل مرحلة [1, 4].

علاج آلام الرقبة أثناء التهابها 

1. لتقليل الالتهاب في العضلات والمفاصل والأنسجة الرخوة الأخرى في الرقبة ، فإن الراحة هي أهم جانب يساهم في الشفاء لأن تقلصات العضلات وضيقها بسبب الموقف غير المناسب يمكن تخفيفه من خلال الإجهاد. 
2. Magna Heal هي أداة مغناطيسية يمكن ارتداؤها تستخدم مجالًا مغناطيسيًا لمحاذاة الهياكل العظمية والأنسجة الرخوة دون أي إجراء جراحي. 
3. يساهم النظام الغذائي المضاد للالتهابات أيضًا في تعزيز عملية الشفاء وتقليل الالتهاب.
4. يمكن أيضًا أن تقلل استعادة بعض أوجه النقص في الفيتامينات والمعادن والأملاح من الالتهاب [6]. 

علاج آلام الرقبة أثناء انتشارها 

نظرًا لأن مرحلة التكاثر تتكون من نسيج ندبي ونقاط تحفيز وإطلاق اللفافة ، فإن الإطلاق السطحي والخارجي لهذه يمكن أن يساعد في الوصول إلى مرحلة النضج في آلام الرقبة. لتحرير الأنسجة الندبية بشكل سطحي ، يكون استخدام A3 فعالاً ، بينما يتم استخدام A5 للإفراز العميق للنسيج الندبي. وبالمثل ، من أجل إطلاق اللفافة السطحية ، يتم الضغط من خلال A1 ، بينما بالنسبة للطبقات الأعمق من اللفافة بما في ذلك epimysium ، و perimysium ، و endomysium ، يتم استخدام A5 لتحرير اللفافة في الرقبة [6]. 

لذلك ، للحصول على راحة من آلام الرقبة ، ضع في اعتبارك هذه النقاط واتصل بنا للحصول على مزيد من التفاصيل والإرشادات بخصوص آلام الرقبة.

مراجع

1. Popescu A ، Lee H. آلام الرقبة وآلام أسفل الظهر. عيادات طبية. 2020 مارس 1 ؛ 104 (2): 279-92.

2. كوهين SP. علم الأوبئة وتشخيص وعلاج آلام الرقبة. InMayo Clinic Proceedings 2015 1 فبراير (المجلد 90 ، العدد 2 ، الصفحات 284-299). إلسفير.

3. Barreto T، Svec JH. آلام الرقبة المزمنة: علاج غير دوائي. طبيب أسرة أمريكي. 2019 أغسطس 1 ؛ 100 (3): 180-2.

4. كوهين SP ، Hooten WM. التطورات في تشخيص وإدارة آلام الرقبة. بمج. 2017 أغسطس 14 ؛ 358.

5. بيندر أ. تشخيص وعلاج آلام الرقبة غير المحددة والمصاب. يوروبا ميديوفيزيكا. 2007 مارس 1 ؛ 43 (1): 79-89.

6. Childress MA ، Stuek SJ. آلام الرقبة: التقييم الأولي والإدارة. طبيب أسرة أمريكي. 2020 أغسطس 1 ؛ 102 (3): 150-6.