{"id":336,"date":"2017-11-30T16:59:13","date_gmt":"2017-11-30T23:59:13","guid":{"rendered":"https:\/\/advancedsofttissuerelease.com\/stretches-and-exercises\/"},"modified":"2022-02-21T18:27:49","modified_gmt":"2022-02-22T01:27:49","slug":"sind-dehnubungen-hilfreich-zur-schmerzlinderung-forschungsstudien-uberprufung-schmerzbehandlung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/advancedsofttissuerelease.com\/de\/are-stretches-exercises-helpful-for-pain-relief-research-studies-review-pain-treatment\/","title":{"rendered":"Sind Dehnungen und \u00dcbungen zur Schmerzlinderung hilfreich? Research Studies Review & Schmerzbehandlung"},"content":{"rendered":"
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Sind Dehnungen und \u00dcbungen zur Schmerzlinderung hilfreich? Research Studies Review & Schmerzbehandlung<\/span><\/strong><\/h1>\n

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Dehnungen und \u00dcbungen werden aus einer Vielzahl von Gr\u00fcnden eingesetzt, darunter Schmerzbehandlung, Verletzungspr\u00e4vention und erh\u00f6hte Bewegungs- und Funktionsreichweite. <\/span><\/p>\n

Forschungsstudien zu Dehnungen und \u00dcbungen<\/strong><\/h2>\n

Eine systematische \u00dcbersichtsarbeit ist eine Art Literaturrecherche, bei der mehrere Forschungsstudien oder -arbeiten gesammelt und kritisch analysiert werden. In einer systematischen \u00dcbersichtsarbeit aus dem Jahr 2015 von Gross, et. al, 27 Studien untersuchten 2.485 analysierte und 3.005 randomisierte Teilnehmer, die \u00dcbungen f\u00fcr mechanische Nackenerkrankungen gemacht hatten.<\/span>42<\/sup><\/span> Die systematische \u00dcberpr\u00fcfung sollte die Wirksamkeit von \u00dcbungen zur Verbesserung von Schmerzen, Behinderung, Funktion, Patientenzufriedenheit und Lebensqualit\u00e4t bei Patienten mit Nackenschmerzen bewerten. Die Teilnehmer waren Erwachsene, die an Nackenschmerzen mit oder ohne zervikogenen Kopfschmerzen oder Radikulopathie litten.<\/span>42 <\/sup><\/span>Die Ergebnisse der Studie waren unterschiedlich. F\u00fcr akute Nackenschmerzen wurden keine Hinweise gefunden; f\u00fcr chronische Nackenschmerzen und chronische zervikogene Kopfschmerzen wurde Evidenz von moderater Qualit\u00e4t gefunden; f\u00fcr akute Radikulopathie wurde Evidenz von niedriger Qualit\u00e4t gefunden.<\/span>42<\/sup><\/span> Sie fanden heraus, dass die Verwendung von Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen bei chronischen Nackenschmerzen, zervikogenen Kopfschmerzen und Radikulopathie von Vorteil sein kann, ebenso wie die Verwendung von Kraft- und Ausdauer\u00fcbungen f\u00fcr den zerviko-scapulothorakalen Bereich und die Schulter.<\/span>42<\/sup><\/span> Die Studie kam zu dem Schluss, dass aufgrund des Mangels an qualitativ hochwertigen Beweisen immer noch Ungewissheit \u00fcber die Wirksamkeit von \u00dcbungen zur Behandlung von Nackenschmerzen besteht.<\/span>42 <\/sup><\/span><\/p>\n

Eine systematische \u00dcbersichtsarbeit ist eine Art Literaturrecherche, bei der mehrere Forschungsstudien oder -arbeiten gesammelt und kritisch analysiert werden. In einer systematischen \u00dcberpr\u00fcfung von 32 Studien aus dem Jahr 2014 bewerteten Da Silva Filho et al. die Wirksamkeit von Dehnungen zur Haltungskorrektur.<\/span>34<\/sup><\/span> Die Forscher fanden nur sehr wenige Beweise f\u00fcr die Wirksamkeit dieser speziellen Behandlungsmethode.<\/span>34<\/sup><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Eine systematische \u00dcbersichtsarbeit ist eine Art Literaturrecherche, bei der mehrere Forschungsstudien oder -arbeiten gesammelt und kritisch analysiert werden. In einer systematischen \u00dcberpr\u00fcfung von 6 Studien von Thacker et al. aus dem Jahr 2004 versuchten Forscher festzustellen, ob Dehnen das Risiko einer Sportverletzung verringern kann.<\/span>35<\/sup><\/span> Es gab keine Beweise daf\u00fcr, dass das Dehnen vor oder nach dem Training fortgesetzt oder abgebrochen werden sollte, um das Verletzungsrisiko zu verringern.<\/span>35<\/sup><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Eine systematische \u00dcbersichtsarbeit ist eine Art Literaturrecherche, bei der mehrere Forschungsstudien oder -arbeiten gesammelt und kritisch analysiert werden. In einer systematischen \u00dcberpr\u00fcfung von 7 randomisierten, kontrollierten Studien von Small et al. aus dem Jahr 2008 fanden die Forscher keine Verringerung der gesamten trainingsbedingten Verletzungen durch Dehnen.<\/span>36<\/sup><\/span> Die Forscher fanden jedoch heraus, dass Muskel-Sehnen-Verletzungen durch statisches Dehnen zur\u00fcckgingen.<\/span>36<\/sup><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Eine systematische \u00dcbersichtsarbeit ist eine Art Literaturrecherche, bei der mehrere Forschungsstudien oder -arbeiten gesammelt und kritisch analysiert werden. Eine von Gordan und Bloxham durchgef\u00fchrte systematische \u00dcbersichtsarbeit untersuchte 480 Studien, aber nur 14 Studien erf\u00fcllten die Kriterien, wie sich k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t oder \u00dcbungsinterventionen auf Patienten mit unspezifischen chronischen R\u00fcckenschmerzen (NSCLBP) auswirkten, indem sie sich speziell mit Aerobic-\u00dcbungen und Muskelkraft befassten und Stabilisations\u00fcbungen und\/oder Beweglichkeitstraining.<\/span>38 <\/sup><\/span>Die Forscher fanden heraus, dass Trainingsprogramme, die die zuvor erw\u00e4hnten Methoden beinhalteten, f\u00fcr NSCLBP vorteilhaft sind, aber nicht bei akuten R\u00fcckenschmerzen halfen, da das Training zu mehr Schwellungen im betroffenen Bereich f\u00fchrte.<\/span>38 <\/sup><\/span>Andererseits wurde festgestellt, dass die ASTR-Behandlung laut mehreren Studien bei R\u00fcckenschmerzen hilft. <\/span><\/span><\/p>\n

Eine systematische \u00dcbersichtsarbeit ist eine Art Literaturrecherche, bei der mehrere Forschungsstudien oder -arbeiten gesammelt und kritisch analysiert werden.<\/span> Eine systematische \u00dcbersichtsarbeit von Saragiotto et. al, untersuchten 2431 Studien, schlossen aber nur 29 Studien ein, die die Kriterien erf\u00fcllten, wie motorische Kontroll\u00fcbungen (MCE) Patienten mit unspezifischen Kreuzschmerzen lindern k\u00f6nnen.<\/span>43<\/sup><\/span> Die Studie ergab: sehr geringe bis m\u00e4\u00dfige Evidenz daf\u00fcr, wie MCE chronischen R\u00fcckenschmerzen klinisch helfen kann; Evidenz von niedriger Qualit\u00e4t, dass MCE im Vergleich zu k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung plus EPA eine klinisch bedeutsame Wirkung hat; Evidenz von moderater bis hoher Qualit\u00e4t, die zeigte, dass MCE \u00e4hnliche Ergebnisse wie manuelle Therapien liefert, und Evidenz von niedriger bis moderater Qualit\u00e4t, dass sie \u00e4hnliche Ergebnisse wie andere Formen der k\u00f6rperlichen Bet\u00e4tigung liefert.<\/span>43 <\/sup><\/span>Aufgrund der Evidenz, die zeigt, dass MCE anderen Behandlungsmethoden nicht \u00fcberlegen ist, sollte die Wahl der \u00dcbung bei Schmerzen im unteren R\u00fcckenbereich von den Pr\u00e4ferenzen des Patienten oder Therapeuten abh\u00e4ngen.<\/span>43<\/sup><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Das Impingement-Syndrom ist auch als Schwimmerschulter bekannt und eine h\u00e4ufige Verletzung. Therapeutische \u00dcbungen und orthop\u00e4dische manuelle Therapie sind die h\u00e4ufigsten Behandlungen f\u00fcr das Impingement-Syndrom.<\/span>40<\/sup><\/span> Der systematische Review von Desmeules et. al wurde durchgef\u00fchrt, um die Wirksamkeit von therapeutischen \u00dcbungen und orthop\u00e4discher manueller Therapie zur Behandlung des Impingement-Syndroms zu \u00fcberpr\u00fcfen.<\/span>41<\/sup><\/span> Die Studien wurden eingeschlossen, wenn: sie eine randomisierte kontrollierte Studie waren; sie standen im Zusammenhang mit einem Impingement-Syndrom, einer Tendinitis der Rotatorenmanschette oder einer Bursitis; Eine der Behandlungen umfasste therapeutische \u00dcbungen oder manuelle Therapie.<\/span>41<\/sup><\/span> Sieben Studien erf\u00fcllten diese Einschlusskriterien und 4 der 7 Studien deuteten auf einen gewissen Nutzen der manuellen Therapie oder der therapeutischen \u00dcbung im Vergleich zu anderen Behandlungen wie Akromioplastik, Placebo oder keiner Intervention hin.<\/span>41<\/sup><\/span> Die Studie ergab, dass es begrenzte Beweise gibt, die die Wirksamkeit der Behandlung des Impingement-Syndroms durch therapeutische \u00dcbungen und manuelle Therapie unterst\u00fctzen.<\/span>41 <\/sup><\/span>Studien haben gezeigt, dass die ASTR-Behandlung bei der Behandlung des Impingement-Syndroms und anderer Schulterverletzungen wirksam sein kann, indem sie Schmerzen lindert und die Bewegungsfreiheit erh\u00f6ht. ASTR steht f\u00fcr Advanced Soft Tissue Release, eine Spezialit\u00e4t der manuellen Therapie, die von Dr. Joesph Jacobs, DPT, entwickelt wurde. ASTR verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, um die Quelle der Weichteilrestriktion praktisch schmerzfrei und hochwirksam zu behandeln.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Forschungsstudien zu manueller Therapie und \u00dcbungen<\/strong><\/h2>\n

Manuelle Therapie wird oft mit \u00dcbungen zur Behandlung von Nackenschmerzen eingesetzt. In einem systematischen Review von Miller et. al wollten sie sehen, ob die Kombination aus manueller Therapie und Bewegung effektiver ist als die alleinige Anwendung von entweder manueller Therapie oder Bewegung. Die Teilnehmer waren Erwachsene mit akuten bis chronischen Nackenschmerzen mit oder ohne Radikulopathie oder zervikogenen Kopfschmerzen. Sie w\u00e4hlten 17 Studien aus 31 verschiedenen Publikationen mit 1820 Zitierungen aus. Von den 31 verschiedenen Ver\u00f6ffentlichungen untersuchten 17 akute Nackenschmerzen, 5 untersuchten Schleudertrauma-assoziierte Erkrankungen, 1 untersuchte degenerative Ver\u00e4nderungen, 5 untersuchten zervikogenen Kopfschmerz und 3 untersuchten Nackenerkrankungen. Die \u00dcberpr\u00fcfung legt nahe, dass bei der Anwendung der manuellen Therapie eine gr\u00f6\u00dfere kurzfristige Schmerzlinderung eintritt als durch Bewegung allein, aber es gibt keine langfristigen Unterschiede zwischen den verschiedenen Endpunkten f\u00fcr akute\/chronische Nackenschmerzen.<\/span>8 <\/sup><\/span>Evidenz von moderater Qualit\u00e4t unterst\u00fctzt die Kombination von manueller Therapie und Bewegung zur Schmerzlinderung und Verbesserung der Lebensqualit\u00e4t gegen\u00fcber der alleinigen manuellen Therapie bei chronischen Nackenschmerzen.<\/span>8 <\/sup><\/span>Es deutet auch auf eine st\u00e4rkere kurzfristige Schmerzlinderung im Vergleich zur herk\u00f6mmlichen Behandlung eines akuten Schleudertraumas hin.<\/span>8 <\/sup><\/span>Es wurde festgestellt, dass eine Kombination aus manueller Therapie und k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung eine st\u00e4rkere kurzfristige Schmerzreduktion als alleinige k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung und l\u00e4ngerfristige Ver\u00e4nderungen \u00fcber mehrere Endpunkte im Vergleich zur alleinigen manuellen Therapie bewirkt.<\/span>8 <\/sup><\/span>Die Forscher fanden moderate, niedrige oder keine Beweise, die die Idee st\u00fctzen, dass Bewegung an sich eine vorteilhafte Behandlungsmethode ist. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Andererseits kann eine ASTR-Behandlung laut einer k\u00fcrzlich durchgef\u00fchrten Studie bei der Behandlung von Nackenschmerzen und der Verbesserung des Bewegungsbereichs im Nacken wirksam sein. ASTR steht f\u00fcr Advanced Soft Tissue Release, eine Spezialit\u00e4t der manuellen Therapie, die von Dr. Joesph Jacobs, DPT, entwickelt wurde. ASTR verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, um die Quelle der Weichteilrestriktion praktisch schmerzfrei und hochwirksam zu behandeln.<\/span><\/p>\n

Effektive Schmerzlinderung<\/b><\/h2>\n

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ASTR behandelt Muskel- und Gelenkschmerzen auf sanfte, effektive und nat\u00fcrliche Weise, indem es Muskelungleichgewichte, Narbengewebe, Triggerpunkte, Faszieneinschr\u00e4nkungen, Entz\u00fcndungen, K\u00f6rperhaltung und K\u00f6rpermechanik anspricht, die oft die Ursache der Schmerzen sind. ASTR verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, um die Ursachen von Schmerzen anzugehen, nicht nur die Symptome. Die ASTR-Behandlung kann bei Muskel- und Gelenkschmerzen zu Hause durchgef\u00fchrt werden.<\/p>\n

Verweise:<\/strong><\/h3>\n

34. Filho JCANDS, Gurgel JL, Porto F. Auswirkungen von Dehn\u00fcbungen zur Haltungskorrektur: Systematische \u00dcberpr\u00fcfung. Zeitschrift f\u00fcr manuelle Therapie, Posturologie und Rehabilitation<\/i>. 2014;12:200. doi:10.17784\/mtprehabjournal.2014.12.200.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

35. Thacker SB, Gilchrist J., Stroup DF, Kimsey CD. Der Einfluss von Stretching auf das Sportverletzungsrisiko: Eine systematische \u00dcberpr\u00fcfung der Literatur. Medizin & Wissenschaft in Sport & Bewegung<\/i>. 2004;36(3):371-378. doi:10.1249\/01.mss.0000117134.83018.f7. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

36. Small K, Naughton LM, Matthews M. A Systematic Review in the Efficiency of Static Stretching as Part of a Warm-Up for the Prevention of Exercise-Related Injury. Forschung in der Sportmedizin<\/i>. 2008;16(3):213-231. doi:10.1080\/15438620802310784.37. Borchers et al. Eine systematische \u00dcberpr\u00fcfung der Wirksamkeit von Kinesis Taping bei Muskel-Skelett-Verletzungen <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

38. Gordon R, Bloxham S. Eine systematische \u00dcberpr\u00fcfung der Auswirkungen von Bewegung und k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t auf unspezifische chronische R\u00fcckenschmerzen. Gesundheitswesen<\/i>. 2016;4(2):22. doi:10.3390\/healthcare4020022.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

39. Ajimsha M, Al-Mudahka NR, Al-Madzhar J. Wirksamkeit der myofaszialen Freisetzung: Systematische \u00dcberpr\u00fcfung randomisierter kontrollierter Studien. Zeitschrift f\u00fcr K\u00f6rperarbeit und Bewegungstherapien<\/i>. 2015;19(1):102-112. doi:10.1016\/j.jbmt.2014.06.001.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

40. Desmeules et al. Impingement-Syndrom: auch Schwimmerschulter genannt<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

41. Desmeules FCA, C\u00f4t\u00e9 CH, Fr\u00e9mont P. Therapeutische \u00dcbungen und orthop\u00e4dische manuelle Therapie f\u00fcr das Impingement-Syndrom: Eine systematische \u00dcberpr\u00fcfung. Klinisches Journal f\u00fcr Sportmedizin<\/i>. 2003;13(3):176-182. doi:10.1097\/00042752-200305000-00009.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

42. Gross A, Kay TM, Paquin JP, et al. \u00dcbungen bei mechanischen Nackenbeschwerden. Cochrane-Datenbank systematischer Reviews<\/i>. 2015.doi:10.1002\/14651858.cd004250.pub5. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

43. Saragiotto BT, Maher CG, Yamato TP, et al. Motorische Kontroll\u00fcbung bei chronischen unspezifischen Kreuzschmerzen. Cochrane-Datenbank systematischer Reviews<\/i>. August 2016. doi:10.1002\/14651858.cd012004.  <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

44. Cheatham SW, Kolber MJ, Cain M, et al. Die Auswirkungen der selbst-myofaszialen Freisetzung mit einer Schaumstoffrolle oder einem Rollenmassageger\u00e4t auf den Bewegungsbereich der Gelenke, die Muskelregeneration und die Leistung: Eine systematische \u00dcberpr\u00fcfung. Internationale Zeitschrift f\u00fcr Sportphysiotherapie. 2015 Nov;10(6):827-38.<\/i><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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