{"id":336,"date":"2017-11-30T16:59:13","date_gmt":"2017-11-30T23:59:13","guid":{"rendered":"https:\/\/advancedsofttissuerelease.com\/stretches-and-exercises\/"},"modified":"2022-02-21T18:27:49","modified_gmt":"2022-02-22T01:27:49","slug":"les-etirements-des-exercices-sont-utiles-pour-le-soulagement-de-la-douleur-des-etudes-de-revue-du-traitement-de-la-douleur","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/advancedsofttissuerelease.com\/fr\/are-stretches-exercises-helpful-for-pain-relief-research-studies-review-pain-treatment\/","title":{"rendered":"Les \u00e9tirements et les exercices sont-ils utiles pour soulager la douleur\u00a0? Examen des \u00e9tudes de recherche et traitement de la douleur"},"content":{"rendered":"
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Les \u00e9tirements et les exercices sont-ils utiles pour soulager la douleur\u00a0? Examen des \u00e9tudes de recherche et traitement de la douleur<\/span><\/strong><\/h1>\n

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Les \u00e9tirements et les exercices sont utilis\u00e9s pour diverses raisons, notamment la gestion de la douleur, la pr\u00e9vention des blessures et l'augmentation de l'amplitude des mouvements et des fonctions. <\/span><\/p>\n

\u00c9tudes de recherche sur les \u00e9tirements et les exercices<\/strong><\/h2>\n

Une revue syst\u00e9matique est un type de revue de la litt\u00e9rature qui recueille et analyse de mani\u00e8re critique plusieurs \u00e9tudes ou articles de recherche. Dans une revue syst\u00e9matique de 2015 par Gross, et. al, 27 essais ont port\u00e9 sur 2 485 participants analys\u00e9s et 3 005 participants randomis\u00e9s qui avaient fait des exercices pour des troubles m\u00e9caniques du cou.<\/span>42<\/sup><\/span> L'examen syst\u00e9matique visait \u00e0 \u00e9valuer l'efficacit\u00e9 de l'exercice dans l'am\u00e9lioration de la douleur, de l'invalidit\u00e9, de la fonction, de la satisfaction des patients et de la qualit\u00e9 de vie chez les patients souffrant de douleurs cervicales. Les participants \u00e9taient des adultes souffrant de cervicalgie avec ou sans c\u00e9phal\u00e9e cervicog\u00e8ne ou radiculopathie.<\/span>42 <\/sup><\/span>Les r\u00e9sultats de l'\u00e9tude ont vari\u00e9. Pour les cervicalgies aigu\u00ebs, aucune preuve n'a \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9e\u00a0; pour les cervicalgies chroniques et les c\u00e9phal\u00e9es cervicog\u00e8nes chroniques, des preuves de qualit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e ont \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9es ; pour la radiculopathie aigu\u00eb, des preuves de faible qualit\u00e9 ont \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9es.<\/span>42<\/sup><\/span> Ils ont constat\u00e9 que l'utilisation d'exercices de renforcement pour les douleurs cervicales chroniques, les c\u00e9phal\u00e9es cervicog\u00e8nes et la radiculopathie peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique, ainsi que l'utilisation d'exercices de force et d'endurance pour le cervico-scapulothoracique et l'\u00e9paule peuvent \u00e9galement \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques.<\/span>42<\/sup><\/span> L'\u00e9tude a conclu qu'en raison du manque de preuves de haute qualit\u00e9, il existe encore une incertitude concernant l'efficacit\u00e9 de l'exercice pour traiter les douleurs au cou.<\/span>42 <\/sup><\/span><\/p>\n

Une revue syst\u00e9matique est un type de revue de la litt\u00e9rature qui recueille et analyse de mani\u00e8re critique plusieurs \u00e9tudes ou articles de recherche. Dans une revue syst\u00e9matique de 2014 de 32 \u00e9tudes, Da Silva Filho et al. ont \u00e9valu\u00e9 l'efficacit\u00e9 des \u00e9tirements pour la correction de la posture.<\/span>34<\/sup><\/span> Les chercheurs ont trouv\u00e9 tr\u00e8s peu de preuves \u00e0 l'appui de l'efficacit\u00e9 de cette modalit\u00e9 de traitement particuli\u00e8re.<\/span>34<\/sup><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Une revue syst\u00e9matique est un type de revue de la litt\u00e9rature qui recueille et analyse de mani\u00e8re critique plusieurs \u00e9tudes ou articles de recherche. Dans une revue syst\u00e9matique de 2004 de 6 \u00e9tudes par Thacker et al., les chercheurs ont cherch\u00e9 \u00e0 d\u00e9terminer si l'\u00e9tirement a la capacit\u00e9 de r\u00e9duire le risque de blessure sportive.<\/span>35<\/sup><\/span> Il n'y avait aucune preuve soutenant la poursuite ou l'arr\u00eat des \u00e9tirements avant ou apr\u00e8s l'exercice pour r\u00e9duire le risque de blessure.<\/span>35<\/sup><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Une revue syst\u00e9matique est un type de revue de la litt\u00e9rature qui recueille et analyse de mani\u00e8re critique plusieurs \u00e9tudes ou articles de recherche. Dans une revue syst\u00e9matique de 2008 de 7 essais contr\u00f4l\u00e9s randomis\u00e9s par Small et al., les chercheurs n'ont trouv\u00e9 aucune diminution des blessures globales li\u00e9es \u00e0 l'exercice au moyen d'\u00e9tirements.<\/span>36<\/sup><\/span> Cependant, les chercheurs ont constat\u00e9 que les blessures musculo-tendineuses \u00e9taient r\u00e9duites gr\u00e2ce \u00e0 l'\u00e9tirement statique.<\/span>36<\/sup><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Une revue syst\u00e9matique est un type de revue de la litt\u00e9rature qui recueille et analyse de mani\u00e8re critique plusieurs \u00e9tudes ou articles de recherche. Une revue syst\u00e9matique r\u00e9alis\u00e9e par Gordan et Bloxham a examin\u00e9 480 \u00e9tudes, mais seulement 14 \u00e9tudes r\u00e9pondaient aux crit\u00e8res sur la fa\u00e7on dont l'activit\u00e9 physique ou les interventions d'exercice affectaient les patients souffrant de lombalgie chronique non sp\u00e9cifique (NSCLBP), en examinant sp\u00e9cifiquement l'exercice a\u00e9robie, la force musculaire et des exercices de stabilisation et\/ou d'entra\u00eenement de flexibilit\u00e9.<\/span>38 <\/sup><\/span>Les chercheurs ont d\u00e9couvert que les programmes d'exercices qui impliquaient les m\u00e9thodes mentionn\u00e9es pr\u00e9c\u00e9demment \u00e9taient b\u00e9n\u00e9fiques pour le NSCLBP, mais n'aidaient pas les douleurs lombaires aigu\u00ebs, car l'exercice produisait plus de gonflement dans la zone touch\u00e9e.<\/span>38 <\/sup><\/span>D'autre part, le traitement ASTR a \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9 pour aider \u00e0 soulager les maux de dos selon plusieurs \u00e9tudes. <\/span><\/span><\/p>\n

Une revue syst\u00e9matique est un type de revue de la litt\u00e9rature qui recueille et analyse de mani\u00e8re critique plusieurs \u00e9tudes ou articles de recherche.<\/span> Une revue syst\u00e9matique r\u00e9alis\u00e9e par Saragiotto et. al, a examin\u00e9 2431 \u00e9tudes, mais n'a inclus que 29 essais qui r\u00e9pondaient aux crit\u00e8res sur la fa\u00e7on dont l'exercice de contr\u00f4le moteur (MCE) peut aider \u00e0 soulager les patients souffrant de lombalgie non sp\u00e9cifique.<\/span>43<\/sup><\/span> L'\u00e9tude a trouv\u00e9 : des preuves tr\u00e8s faibles \u00e0 mod\u00e9r\u00e9es qui ont montr\u00e9 comment le MCE peut cliniquement aider la lombalgie chronique ; des preuves de faible qualit\u00e9 indiquant que le MCE a un effet cliniquement important par rapport \u00e0 l'exercice plus l'EPA\u00a0; des preuves de qualit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 \u00e9lev\u00e9e qui ont montr\u00e9 comment le MCE fournit des r\u00e9sultats similaires aux th\u00e9rapies manuelles et des preuves de qualit\u00e9 faible \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e qu'il fournit des r\u00e9sultats similaires \u00e0 d'autres formes d'exercice.<\/span>43 <\/sup><\/span>En raison des preuves montrant que le MCE n'est pas sup\u00e9rieur aux autres m\u00e9thodes de traitement, le choix de l'exercice pour les douleurs lombaires devrait d\u00e9pendre des pr\u00e9f\u00e9rences du patient ou du th\u00e9rapeute.<\/span>43<\/sup><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Le syndrome d'impact est \u00e9galement connu sous le nom d'\u00e9paule du nageur et est une blessure courante. L'exercice th\u00e9rapeutique et la th\u00e9rapie manuelle orthop\u00e9dique sont les traitements les plus courants du syndrome de conflit.<\/span>40<\/sup><\/span> La revue syst\u00e9matique de Desmeules et. al a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e pour examiner l'efficacit\u00e9 de l'exercice th\u00e9rapeutique et de la th\u00e9rapie manuelle orthop\u00e9dique pour le traitement du syndrome de conflit.<\/span>41<\/sup><\/span> Les \u00e9tudes ont \u00e9t\u00e9 incluses si\u00a0: il s'agissait d'un essai contr\u00f4l\u00e9 randomis\u00e9\u00a0; ils \u00e9taient li\u00e9s \u00e0 un syndrome de conflit, \u00e0 une tendinite de la coiffe des rotateurs ou \u00e0 une bursite\u00a0; l'un des traitements comprenait des exercices th\u00e9rapeutiques ou une th\u00e9rapie manuelle.<\/span>41<\/sup><\/span> Sept essais remplissaient ces crit\u00e8res d'inclusion et 4 des 7 essais sugg\u00e9raient un certain b\u00e9n\u00e9fice de la th\u00e9rapie manuelle ou de l'exercice th\u00e9rapeutique par rapport \u00e0 d'autres traitements tels que l'acromioplastie, le placebo ou l'absence d'intervention.<\/span>41<\/sup><\/span> L'\u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu'il existe des preuves limit\u00e9es qui soutiennent l'efficacit\u00e9 du traitement du syndrome de conflit en utilisant l'exercice th\u00e9rapeutique et la th\u00e9rapie manuelle.<\/span>41 <\/sup><\/span>Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que le traitement ASTR peut \u00eatre efficace dans le traitement du syndrome de conflit et d'autres blessures \u00e0 l'\u00e9paule en soulageant la douleur et en augmentant l'amplitude des mouvements. ASTR signifie Advanced Soft Tissue Release, une sp\u00e9cialit\u00e9 de th\u00e9rapie manuelle d\u00e9velopp\u00e9e par le Dr Joesph Jacobs, DPT. ASTR adopte une approche holistique pour traiter la source de la restriction des tissus mous d'une mani\u00e8re pratiquement indolore et tr\u00e8s efficace.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\u00c9tudes de recherche sur la th\u00e9rapie manuelle et les exercices<\/strong><\/h2>\n

La th\u00e9rapie manuelle est souvent utilis\u00e9e avec l'exercice pour traiter les douleurs au cou. Dans une revue syst\u00e9matique de Miller et. Al, ils voulaient voir si la combinaison de la th\u00e9rapie manuelle et de l'exercice \u00e9tait plus efficace que l'utilisation de la th\u00e9rapie manuelle ou de l'exercice seul. Les participants \u00e9taient des adultes souffrant de cervicalgies aigu\u00ebs \u00e0 chroniques avec ou sans radiculopathie ou c\u00e9phal\u00e9e cervicog\u00e8ne. Ils ont s\u00e9lectionn\u00e9 17 essais dans 31 publications diff\u00e9rentes avec 1820 publications de citations. Sur les 31 publications diff\u00e9rentes, 17 ont \u00e9tudi\u00e9 les douleurs cervicales aigu\u00ebs, 5 ont \u00e9tudi\u00e9 les troubles associ\u00e9s au coup du lapin, 1 ont \u00e9tudi\u00e9 les changements d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratifs, 5 ont \u00e9tudi\u00e9 les c\u00e9phal\u00e9es cervicog\u00e8nes et 3 ont \u00e9tudi\u00e9 les troubles du cou. La revue sugg\u00e8re que lors de l'utilisation de la th\u00e9rapie manuelle, il y a un plus grand soulagement de la douleur \u00e0 court terme, plut\u00f4t que l'exercice seul, mais il n'y a pas de diff\u00e9rences \u00e0 long terme entre les multiples r\u00e9sultats pour la douleur cervicale aigu\u00eb\/chronique.<\/span>8 <\/sup><\/span>Des preuves de qualit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e soutiennent la combinaison de la th\u00e9rapie manuelle et de l'exercice pour la r\u00e9duction de la douleur et l'am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 de vie par rapport \u00e0 la th\u00e9rapie manuelle seule pour les douleurs cervicales chroniques.<\/span>8 <\/sup><\/span>Cela sugg\u00e8re \u00e9galement une plus grande r\u00e9duction de la douleur \u00e0 court terme par rapport aux soins traditionnels pour le coup du lapin aigu.<\/span>8 <\/sup><\/span>Il a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 qu'une combinaison de th\u00e9rapie manuelle et d'exercice produit une plus grande r\u00e9duction de la douleur \u00e0 court terme que l'exercice seul et des changements \u00e0 plus long terme sur plusieurs r\u00e9sultats par rapport \u00e0 la th\u00e9rapie manuelle seule.<\/span>8 <\/sup><\/span>Les chercheurs ont trouv\u00e9 des preuves mod\u00e9r\u00e9es, faibles ou nulles soutenant l'id\u00e9e que l'exercice est un mode de traitement b\u00e9n\u00e9fique en soi. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

D'autre part, selon une \u00e9tude r\u00e9cente, le traitement ASTR peut \u00eatre efficace pour traiter les douleurs au cou et am\u00e9liorer l'amplitude des mouvements du cou. ASTR signifie Advanced Soft Tissue Release, une sp\u00e9cialit\u00e9 de th\u00e9rapie manuelle d\u00e9velopp\u00e9e par le Dr Joesph Jacobs, DPT. ASTR adopte une approche holistique pour traiter la source de la restriction des tissus mous d'une mani\u00e8re pratiquement indolore et tr\u00e8s efficace.<\/span><\/p>\n

Traitement efficace contre la douleur<\/b><\/h2>\n

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ASTR traite les douleurs musculaires et articulaires de mani\u00e8re douce, efficace et naturelle en s'attaquant aux d\u00e9s\u00e9quilibres musculaires, aux tissus cicatriciels, aux points de d\u00e9clenchement, aux restrictions des fascias, \u00e0 l'inflammation, \u00e0 la posture, \u00e0 la m\u00e9canique corporelle qui sont souvent \u00e0 l'origine de la douleur. ASTR adopte une approche holistique pour traiter les causes profondes de la douleur, pas seulement les sympt\u00f4mes. Le traitement ASTR peut \u00eatre fait \u00e0 la maison pour les douleurs musculaires et articulaires.<\/p>\n

R\u00e9f\u00e9rences:<\/strong><\/h3>\n

34. Filho JCANDS, Gurgel JL, Porto F. Effets des exercices d'\u00e9tirement pour la correction de la posture : revue syst\u00e9matique. Journal de th\u00e9rapie manuelle, de posturologie et de r\u00e9adaptation<\/i>. 2014;12:200. doi:10.17784\/mtprehabjournal.2014.12.200.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

35. Thacker SB, Gilchrist J, Stroup DF, Kimsey CD. L'impact des \u00e9tirements sur le risque de blessure sportive\u00a0: une revue syst\u00e9matique de la litt\u00e9rature. M\u00e9decine et science dans le sport et l'exercice<\/i>. 2004;36(3):371-378. doi:10.1249\/01.mss.0000117134.83018.f7. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

36. Small K, Naughton LM, Matthews M. Un examen syst\u00e9matique de l'efficacit\u00e9 des \u00e9tirements statiques dans le cadre d'un \u00e9chauffement pour la pr\u00e9vention des blessures li\u00e9es \u00e0 l'exercice. Recherche en m\u00e9decine du sport<\/i>. 2008;16(3):213-231. doi:10.1080\/15438620802310784.37. Borchers et al. Un examen syst\u00e9matique de l'efficacit\u00e9 du Kinesis Taping pour les blessures musculo-squelettiques <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

38. Gordon R, Bloxham S. Un examen syst\u00e9matique des effets de l'exercice et de l'activit\u00e9 physique sur la lombalgie chronique non sp\u00e9cifique. Soins de sant\u00e9<\/i>. 2016;4(2):22. doi:10.3390\/healthcare4020022.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

39. Ajimsha M, Al-Mudahka NR, Al-Madzhar J. Efficacit\u00e9 de la lib\u00e9ration myofasciale\u00a0: examen syst\u00e9matique des essais contr\u00f4l\u00e9s randomis\u00e9s. Journal des th\u00e9rapies corporelles et du mouvement<\/i>. 2015;19(1):102-112. doi:10.1016\/j.jbmt.2014.06.001.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

40. Desmeules et al. Syndrome d'impact\u00a0: \u00e9galement appel\u00e9 \u00e9paule du nageur<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

41. Desmeules FCA, C\u00f4t\u00e9 CH, Fr\u00e9mont P. Exercice th\u00e9rapeutique et th\u00e9rapie manuelle orthop\u00e9dique pour le syndrome de conflit : une revue syst\u00e9matique. Revue clinique de m\u00e9decine sportive<\/i>. 2003;13(3):176-182. doi:10.1097\/00042752-200305000-00009.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

42. Gross A, Kay TM, Paquin JP, et al. Exercices pour les troubles m\u00e9caniques du cou. Base de donn\u00e9es Cochrane des revues syst\u00e9matiques<\/i>. 2015. doi:10.1002\/14651858.cd004250.pub5. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

43. Saragiotto BT, Maher CG, Yamato TP, et al. Exercice de contr\u00f4le moteur pour les lombalgies chroniques non sp\u00e9cifiques. Base de donn\u00e9es Cochrane des revues syst\u00e9matiques<\/i>. Ao\u00fbt 2016. doi\u00a0: 10.1002\/14651858.cd012004.  <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

44. Cheatham SW, Kolber MJ, Cain M, et al. Les effets de la lib\u00e9ration auto-myofasciale \u00e0 l'aide d'un rouleau en mousse ou d'un masseur \u00e0 rouleaux sur l'amplitude des mouvements articulaires, la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire et les performances\u00a0: une revue syst\u00e9matique. Journal international de physioth\u00e9rapie sportive. 2015 novembre;10(6):827-38.<\/i><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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