متلازمة نفق عظم الكعب: التشريح ، الأعراض ، الأسباب ، عوامل الخطر ، الوقاية والعلاج

ما هو نفق عظم الكعب؟

النفق الرسغي هو اسم مساحة ضيقة تقع داخل الكاحل بجانب عظام الكاحل. النفق مغطى برباط سميك (القيد المثني) الذي يحمي ويحافظ على الهياكل الموجودة داخل النفق - الشرايين والأوردة والأوتار والأعصاب. أحد هذه الهياكل هو العصب الظنبوبي الخلفي ، وهو بؤرة متلازمة النفق الرصغي.  

ما هي متلازمة نفق عظم الكعب؟

متلازمة النفق الرسغي هي ضغط أو ضغط على العصب الظنبوبي الخلفي الذي ينتج عنه أعراض في أي مكان على طول مسار العصب الممتد من داخل الكاحل إلى القدم.

تشبه متلازمة النفق الرسغي متلازمة النفق الرسغي التي تحدث في الرسغ. ينشأ كلا الاضطرابين من ضغط العصب في مكان مغلق.

أعراض متلازمة نفق عظم الكعب

1. وخز أو حرقان أو إحساس مشابه لصدمة كهربائية
2. تنميل يحدث بالقرب من الكاحل أو أسفل القدم
3. ألم في الكعب و / أو القوس وأصابع القدم و / أو ربلة الساق
4. قد تظهر الأعراض فجأة أو تتفاقم مع الإفراط في استخدام القدم (الوقوف لفترة طويلة أو المشي أو ممارسة الرياضة أو برنامج تمرين جديد)

أسباب وعوامل الخطر لمتلازمة نفق عظم الكعب

1. قد تؤدي الإصابات السابقة إلى حدوث التهاب وتورم مما يؤدي إلى ضغط العصب
2. أمراض جهازية (مرض السكري أو التهاب المفاصل)
3. وجود بنية كبيرة أو غير طبيعية (الدوالي ، والتكيس العقدي ، والأوتار المتورمة ، والتهاب المفاصل نتوء العظام)
4. أقدام مسطحة

الوقاية من متلازمة نفق عظم الكعب

1. قم بالإحماء وتمدد بشكل صحيح قبل النشاط.
2. الحفاظ على اللياقة البدنية:
3. القوة والمرونة والتحمل.
4. لياقة القلب والأوعية الدموية (تزيد من معدل ضربات القلب).
5. ارتدِ أحذية مناسبة.
6. ارتدِ دعامات مقوسة (تقويم العظام) ، إذا كانت قدمك مسطحة.
7. ادعم الكاحل بالشريط اللاصق أو المشدات أو الضمادات الضاغطة.

علاج متلازمة نفق عظم الكعب

يعامل ASTR متلازمة النفق الرسغي بطريقة لطيفة وفعالة وطبيعية من خلال معالجة الاختلالات العضلية والأنسجة الندبية ونقاط الزناد وقيود اللفافة والالتهاب والوضعية وميكانيكا الجسم التي غالبًا ما تكون مصدر الألم. يتخذ ASTR نهجًا شاملاً لمعالجة الأسباب الجذرية للألم ، وليس الأعراض فقط. يمكن إجراء علاج ASTR في المنزل من أجل متلازمة النفق الرسغي.