Brain Fog: Symptoms, Causes & Treatment

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What is Brain Fog?

मस्तिष्क कोहरे को मनोवैज्ञानिक अधिभार के कारण किसी व्यक्ति की सोचने, व्याख्या करने और याद रखने में असमर्थता के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। ब्रेन फॉग के कारण ज्यादातर लोग खराब याददाश्त, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, मानसिक स्पष्टता की कमी, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, मानसिक थकान, भूलने की बीमारी और बादलों के विचारों से पीड़ित होते हैं। ब्रेन फॉग के ये लक्षण कई कारणों से जुड़े हो सकते हैं लेकिन इनमें से कोई भी लक्षण किसी विशिष्ट कारण से नहीं होता है [1].

दीर्घकालिक मस्तिष्क कोहरा

लंबे समय तक मस्तिष्क कोहरे में अवसाद, मनोभ्रंश और अल्जाइमर सहित मनोवैज्ञानिक विकार शामिल हैं क्योंकि ये दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक मुद्दे हैं। मनोभ्रंश और अल्जाइमर जैसी मानसिक बीमारियों का पेशेवर इलाज करने की आवश्यकता है क्योंकि ये न्यूरोडीजेनेरेटिव विकार हैं जो मस्तिष्क कोहरे का कारण बनते हैं [2].

ब्रेन फॉग के कारण

1. हार्मोनल असंतुलन

कई हार्मोन हैं जो मनोवैज्ञानिक कामकाज को बनाए रखने और नियमित करने के लिए जिम्मेदार हैं। थायराइड हार्मोन की कमी यानी T3 और T4 ब्रेन फॉग के कुछ प्राथमिक कारण हैं क्योंकि वे मस्तिष्क के कार्यों को नियंत्रित करते हैं जैसे कि सोचना, याद रखना, व्याख्या करना और अन्य [3].

अधिवृक्क ग्रंथि हार्मोन भी प्रेग्नेंसी, डीएचईए, टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन सहित ब्रेन फॉगिंग में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ये सेक्स हार्मोन ज्यादातर महिलाओं को गर्भावस्था, मासिक धर्म चक्र और प्रसवोत्तर अवधि के दौरान प्रभावित करते हैं, जब उनके अधिवृक्क ग्रंथि के हार्मोन आमतौर पर असंतुलित हो जाते हैं। येलैंड के अनुसार, 31% गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के तीनों या किसी एक तिमाही के दौरान ब्रेन फॉग का अनुभव होता है, जो प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के कारण होता है।4].

कोर्टिसोल एक अन्य हार्मोन है जिसे ब्रेन फॉगिंग का कारण माना जाता है क्योंकि कोर्टिसोल न केवल शरीर के चयापचय और प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रित करता है बल्कि मनोवैज्ञानिक तनाव का प्राथमिक नियंत्रक है। इसलिए, मानसिक तनाव जितना अधिक होगा, कोर्टिसोल का स्तर उतना ही अधिक होगा जो मस्तिष्क कोहरे की ओर ले जाएगा [3, 4]

2. विटामिन की कमी

विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन डी और विटामिन के जैसे विटामिन मस्तिष्क के कामकाज को बनाए रखने के लिए सुसंगत और समवर्ती रूप से काम करते हैं। ये विटामिन ब्रेन फॉगिंग को रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं क्योंकि ये मस्तिष्क को स्वस्थ और कार्यशील रखने का एक स्रोत हैं। Croall et al द्वारा किए गए शोध के अनुसार, विटामिन B6, B9 और B12 जैसे विटामिन होमोसिस्टीन को तोड़ने में मदद करते हैं जो मनोभ्रंश और अन्य तंत्रिका संबंधी विकारों का कारण हो सकता है। इसके अलावा, मस्तिष्क कोशिकाओं और सिनेप्स को विकसित करने के लिए चयापचय के माध्यम से ऊर्जा के उत्पादन के लिए विटामिन आवश्यक हैं। याद रखने, ध्यान केंद्रित करने, ध्यान केंद्रित करने और सोचने के लिए ये आवश्यक हैं [5].

3. खनिज की कमी

ब्रेन फॉग के सबसे आम कारणों में से एक खनिज की कमी है क्योंकि अधिकांश लोगों में खनिज की कमी होती है और गंभीर लक्षण देखे जाने तक खनिज की कमी के बारे में तुरंत निदान भी नहीं किया जाता है। मस्तिष्क के सोचने, ध्यान केंद्रित करने और याद रखने के तंत्र को अनुकूलित करने के लिए मैग्नीशियम, लोहा, आयोडीन, सेलेनियम और जस्ता जैसे खनिज आवश्यक हैं। Cascella et al के एक हालिया अध्ययन ने सुझाव दिया कि मस्तिष्क को तंत्रिका संचरण, संवेदी और मोटर संकेतों के लिए खनिजों की आवश्यकता होती है, और खनिजों की कमी तंत्रिका संचरण को प्रभावित कर सकती है जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क कोहरा होता है। इसके अलावा, खनिज मस्तिष्क की कोशिकाओं के जलयोजन को भी नियंत्रित करते हैं और साथ ही वे मस्तिष्क को ऊर्जा प्रदान करने के लिए खाद्य पोषक तत्वों का चयापचय करते हैं [6].

4. असंतुलित आहार

असंतुलित आहार मस्तिष्क कोहरे का सबसे अधिक अनदेखा कारण है क्योंकि अधिकांश लोग स्वस्थ और पौष्टिक आहार लेने पर विचार नहीं करते हैं जिसमें मस्तिष्क के कामकाज के लिए आवश्यक सभी खाद्य पोषक तत्व और कार्बनिक यौगिक शामिल हों। इसके अलावा, पुनर्परिभाषित कार्ब्स, कृत्रिम मिठास और प्रसंस्कृत भोजन के बढ़ते उपयोग ने ब्रेन फॉगिंग की घटनाओं में वृद्धि की है, जबकि शराब की खपत में वृद्धि से ब्रेन फॉग की संभावना बहुत बढ़ गई है। खाद्य एलर्जी भी मस्तिष्क कोहरे का कारण बन सकती है क्योंकि खाद्य एलर्जी वाले लोगों में आमतौर पर स्वस्थ मस्तिष्क के कामकाज के लिए आवश्यक विभिन्न पोषक तत्वों और स्वस्थ अवयवों की कमी होती है और वे आमतौर पर अपनी एलर्जी से अनजान होते हैं। इसके अलावा, सुज़ैन और क्रिल ने इस बात पर प्रकाश डाला कि शराब की खपत में वृद्धि भी मस्तिष्क में फॉगिंग के प्रसार का एक प्रमुख कारण है क्योंकि यह मस्तिष्क के कामकाज को धीमा कर देता है और मस्तिष्क को ठीक से सोचने, ध्यान केंद्रित करने, या याद करने की अनुमति नहीं देता है। इसलिए, चिकित्सकीय पेशेवरों द्वारा भोजन करते समय इन खाद्य तत्वों पर विचार करने की सिफारिश की जाती है यदि वे मस्तिष्क कोहरे का अनुभव करते हैं क्योंकि असंतुलित आहार को नियंत्रित करने से मस्तिष्क कोहरे को प्रभावी ढंग से रोका जा सकता है [7].

5. दवाएं

दवाओं की एक लंबी सूची है जो ब्रेन फॉग का कारण हो सकती है। विशेष रूप से लंबे समय तक उपयोग के लिए निर्धारित दवाएं, जैसे रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, सीओपीडी, असंयम और अल्सर, मस्तिष्क कोहरे के जोखिम को बढ़ाते हैं [8]. हालांकि, लोब्यू एट अल ने वर्णन किया कि मस्तिष्क कोहरे का अनुभव करने वाले लोगों को आहार और व्यायाम के माध्यम से रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और अन्य बीमारियों को नियंत्रित करने का प्रयास करना चाहिए ताकि मस्तिष्क कोहरे को रोकने के लिए दवाओं को कम किया जा सके। इसके अलावा, एंटी-डिप्रेसेंट, एंटी-चिंता, स्लीपिंग एड्स और पार्किंसंस जैसी दवाएं ब्रेन फॉग का कारण बन सकती हैं क्योंकि ये दवाएं मस्तिष्क के कामकाज को अनुकूलित करने के लिए मस्तिष्क में होने वाली रासायनिक प्रतिक्रियाओं के साथ परस्पर क्रिया करती हैं और इस इंटरैक्शन के परिणामस्वरूप ब्रेन फॉग हो सकता है।2]. इनके अलावा, कीमोथेरेपी, विकिरण, और ओपिओइड सहित कैंसर के उपचार के लिए चिकित्सा हस्तक्षेप भी ब्रेन फॉगिंग का कारण बनते हैं क्योंकि वे अप्रत्यक्ष रूप से मस्तिष्क के कामकाज को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, येलैंड ने सुझाव दिया कि जो लोग एंटी-हिस्टामाइन, एंटी-एसिड और एंटीकोलिनर्जिक्स का उपयोग कर रहे हैं, उन्हें ब्रेन फॉग के इलाज के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए।6].

6. विषाक्त पदार्थों

पारा, आर्सेनिक, सीसा, टोल्यूनि, लिथियम और मोल्ड के रूप में विषाक्त एजेंटों का लगातार सेवन मस्तिष्क के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। इन विषाक्त पदार्थों के सेवन की ज्यादातर अनदेखी की जाती है क्योंकि मछली में मौजूद मैग्नीशियम, घरेलू सामान में सीसा, और कृत्रिम दांतों में चांदी का मिश्रण मस्तिष्क कोहरे का कारण हो सकता है [5, 8].

यद्यपि इन कारणों का प्रभाव लंबे समय में तेजी से प्रकट नहीं होता है, लेकिन यदि कोई व्यक्ति हार्मोनल, विटामिन और खनिजों जैसे कई असंतुलन से पीड़ित है, और साथ ही साथ लंबे समय तक दवाओं के साथ असंतुलित आहार का सेवन कर रहा है, तो मस्तिष्क कोहरे की संभावना है। उच्च है और अवसाद, मनोभ्रंश और अल्जाइमर के दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक मुद्दों को जन्म दे सकता है [2].

ब्रेन फॉग ट्रीटमेंट

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सन्दर्भ:

1. एकार्डी सी, रीन्सबोरो एम, रोज एन। मानव मस्तिष्क परियोजना का एकीकृत नैतिकता और समाज कार्यक्रम: एक चल रहे अनुभव को दर्शाता है। जिम्मेदार नवाचार के जर्नल। 2018 फ़रवरी 12;5(1):13-37.
2. लोब्यू सी, मुनरो सी, शैफर्ट जे, दीदेहबनी एन, हार्ट जूनियर जे, बटजर एच, कुल्लम सीएम। दर्दनाक मस्तिष्क की चोट और दीर्घकालिक मस्तिष्क परिवर्तन का जोखिम, पैथोलॉजिकल मार्करों का संचय, और विकासशील मनोभ्रंश: एक समीक्षा। अल्जाइमर रोग का जर्नल। 2019 जनवरी 1;70(3):629-54।
3. Theoharides TC, स्टीवर्ट JM, Hatziagelaki E. Brain "कोहरा," सूजन और मोटापा: ल्यूटोलिन द्वारा सुधारित न्यूरोसाइकिएट्रिक विकारों के प्रमुख पहलू। तंत्रिका विज्ञान में फ्रंटियर्स। 2015 जुलाई 3;9:225।
4. येलैंड जीडब्ल्यू। सीलिएक रोग में ग्लूटेन-प्रेरित संज्ञानात्मक हानि ("ब्रेन फॉग")। जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी एंड हेपेटोलॉजी। 2017 मार्च;32:90-3।
5. क्रॉल आईडी, हॉगर्ड एन, अजीज I, हडजीवासिलिउ एम, सैंडर्स डीएस। ब्रेन फॉग एंड नॉन-सीलिएक ग्लूटेन सेंसिटिविटी: प्रूफ ऑफ कॉन्सेप्ट ब्रेन एमआरआई पायलट स्टडी। एक और। 2020 अगस्त 28;15(8):e0238283।
6. कैसेला एम, डि नेपोली आर, कार्बोन डी, कुओमो जीएफ, बिमोंटे एस, मुजियो एमआर। कीमोथेरेपी से संबंधित संज्ञानात्मक हानि: तंत्र, नैदानिक विशेषताएं और अनुसंधान के दृष्टिकोण। मेडिसिन में रेसेंटी प्रोग्रेसी। 2018 नवंबर 1;109(11):523-30।
7. सुजैन एम, क्रिल जे जे। मानव शराब से संबंधित न्यूरोपैथोलॉजी। एक्टा न्यूरोपैथोलॉजिका। 2014 जनवरी 1;127(1):71-90.
8. रेड्डी एसडी, वू एक्स, कुरुबा आर, श्रीधर वी, रेड्डी डीएस। तंत्रिका एजेंट सोमन के संपर्क में आने के बाद दीर्घकालिक न्यूरोपैथोलॉजी का चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग विश्लेषण: हिस्टोपैथोलॉजी और न्यूरोलॉजिकल डिसफंक्शन के साथ सहसंबंध। विज्ञान नयू यॉर्क ऐकेडमी का वार्षिकवृतान्त। 2020 नवंबर;1480(1):116-35।