脑雾：症状、原因和治疗

你是否患有脑雾症？ 

雅各布斯博士在接受第二次癌症治疗后曾患有脑雾症。他正在分享他如何能够克服脑雾并帮助其他人做同样的事情。看看如何自然治疗脑雾！

什么是脑雾？

脑雾可以定义为一个人由于心理超负荷而无法思考、解释和记忆任何东西。由于脑雾，大多数人会出现记忆力差、注意力不集中、精神不清晰、注意力难以集中、精神疲劳、健忘和思绪混乱等症状。脑雾的这些症状可能与多种原因有关，但没有一种症状具有任何特定原因[1].

长期脑雾

长期脑雾包括心理障碍，包括抑郁症、痴呆症和阿尔茨海默氏症，因为这些是长期的心理问题。痴呆症和阿尔茨海默氏症等精神疾病需要专业治疗，因为这些是导致脑雾的神经退行性疾病[2].

脑雾的原因

1. 荷尔蒙失衡

有几种激素负责维持和规范心理功能。缺乏甲状腺激素即 T3 和 T4 是脑雾的一些主要原因，因为它们调节大脑功能，如思考、记忆、解释等 [3].

肾上腺激素在脑雾中也起着至关重要的作用，包括孕烯醇酮、DHEA、睾酮、雌激素和黄体酮。这些性激素主要影响怀孕、月经周期和产后的女性，此时她们的肾上腺激素通常会失衡。根据 Yelland 的说法，31% 孕妇在怀孕的所有三个或任何一个三个月内都会出现脑雾，这是由于孕酮水平升高[4].

皮质醇是另一种被认为是导致脑雾的激素，因为皮质醇不仅调节身体的新陈代谢和免疫系统，而且是心理压力的主要控制者。因此，精神压力越大，导致脑雾的皮质醇水平就越高[3, 4]

2. 维生素缺乏症

维他命 B、维他命 C、维他命 D 和维他命 K 等维他命可以连贯地同时发挥作用，以维持大脑功能。这些维生素对于防止大脑起雾至关重要，因为它们是保持大脑健康和功能的来源。根据 Croall 等人进行的研究，维生素 B6、B9 和 B12 等维生素有助于分解可能导致痴呆和其他神经系统疾病的同型半胱氨酸。此外，维生素是通过新陈代谢产生能量以发育脑细胞和突触所必需的。这些对于记忆、集中注意力、集中注意力和思考是必不可少的[5].

3. 矿物质缺乏

脑雾最常见的原因之一是矿物质缺乏，因为大多数人都缺乏矿物质，在观察到严重症状之前，他们甚至没有被及时诊断出矿物质缺乏。镁、铁、碘、硒和锌等矿物质对于优化大脑的思考、专注和记忆机制至关重要。 Cascella 等人最近的一项研究表明，向大脑传递神经、感觉和运动信号需要矿物质，缺乏矿物质会影响神经传递，导致脑雾。此外，矿物质还控制脑细胞的水合作用，以及它们代谢食物营养为大脑提供能量[6].

4. 饮食不均衡

饮食不平衡是脑雾最容易被忽视的原因，因为大多数人不考虑摄入健康且营养丰富的饮食，其中包含大脑功能所需的所有食物营养素和有机化合物。此外，重新定义的碳水化合物、人造甜味剂和加工食品的使用增加增加了脑雾的发生率，而饮酒量的增加则大大增加了脑雾的可能性。食物过敏也会导致脑雾，因为食物过敏的人通常缺乏健康大脑功能所需的各种营养素和健康成分，而且他们通常不知道自己的过敏症。此外，Suzanne 和 Kril 强调，酒精消费量的高增长也是脑雾症患病率升高的一个关键原因，因为它会减慢大脑功能，并且不允许大脑正确思考、集中注意力或记忆。因此，医学专业人士建议，如果出现脑雾，则在进食时应考虑这些食物元素，因为控制饮食不平衡可以有效预防脑雾[7].

5. 药物

有一长串药物可能是导致脑雾的原因。尤其是长期服用的药物，如血压、胆固醇、慢性阻塞性肺病、尿失禁和溃疡，会增加脑雾的风险。8]。然而，LoBue 等人描述，患有脑雾的人必须尝试通过饮食和运动来控制血压、胆固醇和其他疾病，以便减少药物来预防脑雾。此外，抗抑郁药、抗焦虑药、安眠药和帕金森氏症等药物会导致脑雾，因为这些药物会与大脑中发生的化学反应相互作用以优化大脑功能，而这种相互作用会导致脑雾。2]。除此之外，包括化学疗法、放射线和阿片类药物在内的癌症治疗医疗干预措施也会导致脑雾，因为它们会间接影响大脑功能。除此之外，Yelland 建议使用抗组胺药、抗酸药和抗胆碱能药的人应该咨询他们的医疗保健提供者以治疗脑雾[6].

6. 毒素

经常摄入汞、砷、铅、甲苯、锂和霉菌等有毒物质会对大脑功能产生负面影响。这些毒素的摄入大多被忽视，因为鱼类中的镁、家居用品中的铅和人造牙中的银汞合金可能会导致脑雾[5, 8].

虽然这些原因的影响从长远来看不会很快出现，但如果一个人患有荷尔蒙、维生素和矿物质等多种失衡，同时饮食不平衡和长期服用药物，那么脑雾的可能性高，并可能导致抑郁症、痴呆症和阿尔茨海默氏症等长期心理问题[2].

脑雾治疗

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参考：

1. Aicardi C、Reinsborough M、Rose N. 人脑项目的综合伦理和社会计划：反思持续的经验。负责任的创新杂志。 2018 年 2 月 12 日；5(1):13-37。
2. LoBue C, Munro C, Schaffert J, Didehbani N, Hart Jr J, Batjer H, Cullum CM。创伤性脑损伤和长期大脑变化的风险、病理标志物的积累和发展为痴呆：综述。阿尔茨海默病杂志。 2019 年 1 月 1 日；70(3):629-54。
3. Theoharides TC、Stewart JM、Hatziagelaki E. 脑“雾”、炎症和肥胖：木犀草素改善的神经精神疾病的关键方面。神经科学前沿。 2015 年 7 月 3 日；9:225。
4. 耶兰GW。麸质诱导的乳糜泻认知障碍（“脑雾”）。胃肠病学和肝病学杂志。 2017 年 3 月；32:90-3。
5. Croall ID，Hoggard N，Aziz I，Hadjivassiliou M，Sanders DS。脑雾和非腹腔麸质敏感性：概念验证脑 MRI 试点研究。公共科学图书馆一。 2020 年 8 月 28 日；15(8):e0238283。
6. Cascella M、Di Napoli R、Carbone D、Cuomo GF、Bimonte S、Muzio MR。化疗相关认知障碍：机制、临床特征和研究前景。医学的最新进展。 2018 年 11 月 1 日；109(11):523-30。
7. 苏珊娜 M，克里尔 JJ。人类酒精相关的神经病理学。神经病理学学报。 2014 年 1 月 1 日；127(1):71-90。
8. Reddy SD，Wu X，Kuruba R，Sridhar V，Reddy DS。暴露于神经毒剂 soman 后长期神经病理学的磁共振成像分析：与组织病理学和神经功能障碍的相关性。纽约科学院年报。 2020 年 11 月；1480(1):116-35。