肌肉和关节疼痛：症状、类型、愈合周期和治疗

什么是疾病？

疾病是指人体功能偏离正常人体生理和生物医学标准，需要医疗干预的状态。 [1]

什么是肌肉和关节痛？

肌肉和关节疼痛分别影响肌肉和关节。疼痛会损害个人的活动能力并阻碍日常活动。疼痛可能是急性的，严重和突然发作，也可能是长期的慢性疼痛。 [2]

可在家治疗的肌肉和关节疼痛类型

下面列出了可以在家治疗的不同类型的肌肉和关节。

1. 下颌疼痛（颞下颌关节）
2. 头痛和偏头痛 
3. 颈部疼痛
4. 肩部疼痛
5. 肘部疼痛
6. 手和手腕疼痛（腕管综合征）
7. 背部和臀部疼痛（坐骨神经痛）
8. 膝盖疼痛
9. 脚和脚踝疼痛

正常愈合周期

正确了解正常的愈合周期是治疗和消除疾病根源的先决条件。随着年龄的增长，愈合周期的效率会降低。慢性病被描述为伤口在炎症和增殖阶段之间来回经历。正常愈合周期的三个阶段如下所示。 

1. 炎

炎症的初始阶段以血管收缩和凝血途径的激活为特征，以尽量减少出血。之后，发生血管舒张并将炎症细胞输送到伤口部位。该过程的标志是释放炎症介质，这些介质会产生 5 种主要的炎症迹象——疼痛（疼痛）、温度升高（热量）、肿胀（肿瘤）、发红（红肿）和功能丧失。   

2. 增殖

在伤口愈合周期的这个阶段，会形成新的结构。成纤维细胞产生胶原蛋白和糖胺聚糖，为伤口愈合提供支架。上皮层再次开始形成，新血管发育以支持生长的结构。这个阶段的特点是疤痕组织的形成、受伤肌肉的痉挛、筋膜受限和触发点的形成。触发点或肌肉结会限制肌肉的运动范围，并在神经受到压迫或刺激时引起疼痛。    

3. 成熟 

这是愈合周期的最后阶段，需要数月和数年才能完成。伤口收缩，多余的胶原纤维降解。最终的疤痕保留了伤口原始抗拉强度的 80%。 [3]  

修复过程与汽车调整一致。它涉及同时发生的多个过程，并针对任何一种情况下的最佳性能。 

目前无效的治疗方法 

在家中使用各种治疗技术来缓解关节和肌肉疼痛。然而，这些治疗不能补充正常的愈合周期，也不能消除疾病的根本原因。这些技术只能暂时缓解疼痛。  

1. 应用 热 和冰 – 暂时缓解疼痛 
2. 电刺激（Estim） – 暂时缓解疼痛 
3. 泡沫辊 – 不会破坏较深的疤痕组织，对长期疼痛缓解无效 
4. 按摩 – 不会破坏较深的疤痕组织，对长期疼痛缓解无效 
5. 联合动员 – 可能会进一步加重炎症
6. 拉伸 – 加重肌肉损伤和炎症 
7. 力量练习 – 如果在愈合周期的第一阶段进行，会导致内部炎症

如何处理问题的根本原因？

高级软组织释放 (ASTR) 的“炎症方案”有利于炎症阶段并打破恶性愈合循环，尤其是在慢性疾病中。对抗炎症的方案如下。

1. MagnaHeal 

MagnaHeal 是一种由钕、稀土磁铁和涂在磁性表面的抗炎物质制成的设备。 MagnaHeal 利用磁场来加速愈合过程并减少炎症。 MagnaHeal 1 主要用于治疗轻度炎症，磁力长度为 2 英寸。相反，MagnaHeal 2 可用于治疗中度至重度炎症。它有一条可调节的腰带，可以在身体的任何地方使用，并且磁力长度相对较大，为 3 英寸。这意味着 MagnaHeal 2 可以发挥比皮肤表面深三英寸的抗炎作用。众所周知，磁场可以增加细胞新陈代谢和能量消耗，从而刺激体内的再生和愈合机制。磁场对身体有舒缓作用，减轻疼痛，还可以减轻肌肉紧张。 [4]  

2. 抗炎饮食

精制碳水化合物、麸质、反式脂肪酸、饱和脂肪酸、红肉、乳制品和含茄碱的蔬菜（番茄、茄子和马铃薯）等促炎食物会诱发内部炎症，对身体造成极大伤害。与此相反，抗炎饮食含有 omega-6 脂肪酸、抗氧化剂、植物化学物质、类黄酮、生姜、姜黄、绿茶、豆类、黑胡椒和含有菠萝蛋白酶和木瓜蛋白酶的水果（木瓜、芒果和菠萝）。这种饮食对于预防和治疗内部炎症至关重要。 [5]

ASTR 的“仪器和操作”用于调节愈合周期的增殖阶段。该阶段分为三类——疤痕组织释放、触发点释放和筋膜释放。 

1. 疤痕组织和触发点释放 由于触发点和疤痕组织密切相关，因此通常同时进行。 A3 被称为触发点/疤痕组织释放工具，在身体的不同部位使用不同的表面。该工具用于打破表面疤痕组织和触发点。对于更深的疤痕组织和触发点，使用 A5 或触发点/深层疤痕组织释放工具。 A5 工具可以穿透并机械刺激更深的区域并释放这些区域的肌肉结和疤痕组织。  
2. 筋膜释放 经常被医疗保健提供者忽视，并对肌肉和关节疼痛产生重大影响。筋膜限制导致不同结构的卡压，限制运动范围，并导致神经根病。包围肌肉的正常筋膜由浅筋膜和深筋膜组成。浅筋膜是一层，深筋膜是四层；腱膜、肌外膜（包围整个肌肉）、肌外膜（包围一束肌纤维）和肌内膜（包围单个肌纤维）。这五个筋膜层中的每一层都进一步由子层组成。在筋膜限制中，这些层粘在一起并且难以识别。 A1 筋膜释放工具用于治疗浅表和腱膜筋膜限制。当筋膜限制发生在肌外膜、肌周和肌内膜层较深时，使用 A5 筋膜释放工具。 [6]

如何在家停止关节和肌肉疼痛？

根据疼痛强度设计不同的 ASTR 套餐，用于在家治疗关节和肌肉疼痛。 

1. 轻度疼痛套餐 

此套餐迎合疼痛级别 0-3/10，主要发生在愈合周期的增殖阶段。该软件包的组件是 MagnaHeal 1、A1、A3 和 A5 发布工具。该软件包包含有关在家中舒适地逐步治疗轻度炎症的完整信息。 

2. 中度疼痛套餐 

此套餐适用于患有中度炎症并将疼痛分类为 4-6/10 的个人。该套装包括 A1、A3 和 A5 释放工具以及 MagnaHeal 2，具有更强的磁场和更大的磁力长度，可减少中度炎症。 

3. 剧烈疼痛套餐 

此套餐适用于患有严重肌肉和关节损伤、报告疼痛程度为 7-10/10 的人。这表明身体缺乏足够的愈合潜力，并且缺乏伤口愈合所需的营养。该软件包由 A1、A3 和 A5 发布工具组成。这进一步补充了 ASTR 补充剂，如胶原蛋白活性、K2 和 D3、镁活性和 Infla-Ease。 

结论 

肌肉和关节损伤会导致疼痛和炎症，这需要同时进行治疗才能解决。 ASTR 工具和补充剂旨在恢复正常的伤口愈合周期，释放疤痕组织、触发点、筋膜限制，并缓解关节和肌肉疼痛。这些包装是根据每个人的疼痛程度设计的，并包含适合在家使用的工具和指导手册。  

参考

1. Amzat J、Razum O. 健康、疾病和疾病作为概念工具。非洲医学社会学。 2014 年 2 月 28 日：21-37。 DOI：10.1007/978-3-319-03986-2_2。 PMCID：PMC7120775。
2. Puntillo F, Giglio M, Paladini A, Perchiazzi G, Viswanath O, Urits I, Sabbà C, Varrassi G, Brienza N. 肌肉骨骼疼痛的病理生理学：叙述性评论。 Ther Adv Musculoskelet Dis。 2021 年 2 月 26 日；13:1759720X21995067。 doi: 10.1177/1759720X21995067。 PMID：33737965； PMCID：PMC7934019。
3. 华莱士 HA，Basehore BM，Zito PM。伤口愈合阶段。 [2021 年 11 月 15 日更新]。在：StatPearls [互联网]。金银岛（佛罗里达州）：StatPearls Publishing； 2022年1月-。可从： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470443/ 
4. Zwolińska J, Gąsior M, Śnieżek E, Kwolek A. 使用磁场治疗类风湿性关节炎患者。文献回顾。 Reumatologia。 2016;54(4):201-206。 doi: 10.5114/reum.2016.62475。 Epub 2016 年 10 月 5 日。PMID：27826175； PMCID：PMC5090029。
5. Bustamante MF、Agustín-Perez M、Cedola F、Coras R、Narasimhan R、Golshan S、Guma M. 类风湿性关节炎患者抗炎饮食（ITIS 饮食）的设计。 Contemp 临床试验通讯。 2020 年 1 月 21 日；17:100524。 doi: 10.1016/j.conctc.2020.100524。 PMID：32025586； PMCID：PMC6997513。
6. Gatt A、Agarwal S、Zito PM。解剖学，筋膜层。 [2021 年 7 月 26 日更新]。在：StatPearls [互联网]。金银岛（佛罗里达州）：StatPearls Publishing； 2022年1月-。可从： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526038/