गर्दन दर्द: कारण, उपचार चक्र और उपचार

गर्दन का दर्द एक आम समस्या है जो आमतौर पर तब होती है जब खराब मुद्रा के कारण गर्दन की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, खासकर जब कोई व्यक्ति कंप्यूटर, मोबाइल या डेस्क पर झुक जाता है। कुछ दुर्लभ मामलों में, गर्दन का दर्द अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है, जहां लक्षणों में सुन्नता, हाथ या हाथ में ताकत का नुकसान और आपके कंधे या बांह में तेज दर्द शामिल हैं। सिर को घुमाने या हिलाने की क्षमता में कमी मांसपेशियों में अकड़न या जकड़न के कारण गर्दन में दर्द का एक अन्य लक्षण है [1]. 

गर्दन दर्द के कारण 

1. ख़राब मुद्रा

खराब मुद्रा गर्दन के दर्द का सबसे आम कारण है क्योंकि गलत मुद्रा में सिर को गलत स्थिति में धकेलने पर सर्वाइकल स्पाइन पर अधिक दबाव पड़ता है। एक सामान्य सिद्धांत के रूप में, ग्रीवा रीढ़ को अधिक वजन का समर्थन करने में सक्षम होना चाहिए। सिर के प्रत्येक इंच के लिए गलत स्थिति में आगे बढ़ाए जाने के लिए, ग्रीवा रीढ़ में अतिरिक्त 10 पाउंड वजन होता है, इसलिए यदि औसत सिर का वजन 10 से 12 पाउंड के बीच है, तो केवल एक इंच या दो अग्रेषण स्थिति दोगुनी या तिगुनी हो जाएगी। ग्रीवा रीढ़ पर वजन। ऐसा कि यदि कोई व्यक्ति अपनी गर्दन को 15 तक झुकाए तो वह 27 पाउंड का दबाव बनाएगा, और 60 के कोण पर गर्दन पर दबाव 60 पाउंड होगा। इससे गर्दन की मांसपेशियों पर बढ़ते दबाव के परिणामस्वरूप कंधों और पीठ पर निशान ऊतक बन जाते हैं [2]. 

1. हाइपरफ्लेक्सियन और हाइपरेक्स्टेंशन देखें कि ग्रीवा रीढ़ का निचला हिस्सा अत्यधिक घुमावदार है और रीढ़ बहुत आगे की ओर झुकी हुई है। इसका कारण यह है कि मस्तिष्क स्वतः ही अपना सिर ऊपर उठा लेता है ताकि आंखें सीधे आगे देख सकें। ग्रीवा रीढ़ की वक्रता में यह परिवर्तन खोपड़ी के आधार से गर्दन के निचले हिस्से तक रीढ़ की हड्डी की नहरों के बीच की दूरी को बढ़ाता है। इससे रीढ़ की हड्डी और आस-पास की नसों की जड़ें थोड़ी खिंच जाती हैं, जिससे गर्दन में दर्द होता है।3]. 
2. स्नायु अधिभार गर्दन में दर्द तब होता है जब गर्दन और पीठ के ऊपरी हिस्से की कुछ मांसपेशियां सिर के आगे के भार को सहन करने के लिए लगातार अतिभारित होती हैं। नतीजतन, मांसपेशियों में दर्दनाक तनाव, ऐंठन, मांसपेशियों में ऐंठन, या निशान ऊतक के गठन के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं [2].
3. पीठ के ऊपरी हिस्से को झुका दिया। आगे के सिर की स्थिति अक्सर कंधों की गति और एक गोल ऊपरी पीठ के साथ होती है। इससे गर्दन, पीठ के ऊपरी हिस्से और/या कंधों में तेज दर्द हो सकता है [2].

4. गर्दन की चोट 

कशेरुकाओं के क्षतिग्रस्त रियर-एंड टकराव के परिणामस्वरूप अक्सर व्हिपलैश की चोटें होती हैं, जो तब होती हैं जब सिर को आगे और पीछे या खेल गतिविधियों के दौरान फेंका जाता है। नतीजतन, गर्दन के कोमल ऊतकों में खिंचाव और खिंचाव होता है जिससे गर्दन में दर्द होता है [4]. 

3. हर्नियेटेड डिस्क 

गर्दन का दर्द कभी-कभी सर्वाइकल स्पाइन में हर्नियेटेड डिस्क या स्पर्स के कारण होता है, जो रीढ़ की हड्डी से निकलने वाली नसों पर दबाव डालता है। हर्नियेटेड डिस्क से जुड़ा गर्दन का दर्द गर्दन से, कंधे के नीचे से आता है, और हाथ तक फैल सकता है। मांसपेशियों में ऐंठन या अनियंत्रित मांसपेशियों के संकुचन के कारण सिर को मोड़ने या गर्दन को मोड़ने पर व्यक्ति को गर्दन में दर्द महसूस हो सकता है [5].

4. पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस 

यदि ऑस्टियोआर्थराइटिस रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करता है, तो यह रीढ़ की हड्डी के विकार का कारण बन सकता है जिसे सर्वाइकल स्पोंडिलोटिक मायलोपैथी कहा जाता है जो गर्दन के दर्द का एक दुर्लभ कारण है। लक्षणों में गर्दन के नीचे शरीर के किसी भी हिस्से में झुनझुनी, सुन्नता और कमजोरी शामिल है। ऑस्टियोआर्थराइटिस हड्डियों के बीच डिस्क कार्टिलेज के अध: पतन का कारण बनता है, परिणामस्वरूप, शरीर में हड्डी के स्पर्स उत्पन्न होते हैं जो जोड़ों की गति में बाधा डालते हैं और गर्दन में दर्द का कारण बनते हैं [4].

5. सरवाइकल स्टेनोसिस 

सर्वाइकल स्पाइन स्टेनोसिस स्पाइनल कैनाल या रीढ़ की हड्डी की रूट कैनाल का संकुचन है। जब यह संकुचन होता है, तो रीढ़ की हड्डी या नसें संकुचित हो सकती हैं और गर्दन में दर्द, सुन्नता, झुनझुनी और गर्दन, कंधों और बाहों में कमजोरी का कारण बन सकती हैं।4]. 

6. पहलू संयुक्त सिंड्रोम 

गर्दन के जोड़ों के दर्द के अलग-अलग लक्षण हो सकते हैं जो रीढ़ के प्रभावित क्षेत्र पर निर्भर करता है। पहलू संयुक्त सिंड्रोम गर्दन और कंधे के दर्द का कारण बन सकता है क्योंकि यह गति की सीमा को सीमित करता है और आराम से सिर को मोड़ना मुश्किल बनाता है [5].

7. मांसपेशियों में तनाव 

मांसपेशियों में तनाव और अत्यधिक उपयोग, जैसे कि कंप्यूटर या स्मार्टफोन पर बहुत देर तक झुकना अक्सर मांसपेशियों में खिंचाव का कारण बनता है। यहां तक कि छोटी-छोटी चीजें, जैसे कि बिस्तर पर पढ़ना या दांत पीसना, आपकी गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव पैदा कर सकता है [5].

8. बीमारी 

कुछ चिकित्सीय स्थितियां, जैसे रुमेटीइड गठिया, मेनिन्जाइटिस, या कैंसर गर्दन में दर्द का कारण बन सकते हैं लेकिन ऐसा बहुत कम होता है [3].

गर्दन दर्द का उपचार चक्र 

एक सामान्य उपचार चक्र में सूजन, प्रसार और परिपक्वता के तीन चरण होते हैं। हालांकि, एक पुराने उपचार चक्र में, चोट वाली जगह पर लगातार सूजन के कारण सूजन और प्रसार चक्र चलता रहता है, इसलिए उपचार प्रक्रिया को पूरा करने के लिए परिपक्वता तक पहुंचना महत्वपूर्ण है। उपचार के इन चरणों के दौरान गर्दन के दर्द का उपचार हस्तक्षेप प्रत्येक चरण के लिए अलग होता है [1, 4].

सूजन के दौरान गर्दन के दर्द का उपचार 

1. गर्दन पर मांसपेशियों, जोड़ों और अन्य कोमल ऊतकों में सूजन को कम करने के लिए, आराम सबसे महत्वपूर्ण पहलू है जो उपचार में योगदान देता है क्योंकि अनुचित मुद्रा के कारण मांसपेशियों में ऐंठन और जकड़न को तनाव से मुक्त किया जा सकता है। 
2. मैग्ना हील एक पहनने योग्य चुंबकीय उपकरण है जो बिना किसी आक्रामक प्रक्रिया के बोनी संरचनाओं और कोमल ऊतकों को संरेखित करने के लिए चुंबकीय क्षेत्र का उपयोग करता है। 
3. एक विरोधी भड़काऊ आहार भी उपचार प्रक्रिया को बढ़ावा देने और सूजन को कम करने में योगदान देता है।
4. विटामिन, खनिज और लवण की कुछ कमी को बहाल करने से भी सूजन कम हो सकती है [6]. 

प्रसार के दौरान गर्दन के दर्द का उपचार 

चूंकि प्रसार चरण में निशान ऊतक, ट्रिगर बिंदु और प्रावरणी रिलीज शामिल होते हैं, इसलिए इनका सतही और बाहरी रिलीज गर्दन के दर्द में परिपक्वता चरण तक पहुंचने में मदद कर सकता है। निशान ऊतक को सतही रूप से छोड़ने के लिए, A3 का उपयोग प्रभावी होता है, जबकि निशान ऊतक की गहरी रिहाई के लिए, A5 का उपयोग किया जाता है। इसी तरह, सतही प्रावरणी रिलीज के लिए, ए 1 के माध्यम से दबाव लागू किया जाता है, जबकि एपिमिसियम, पेरिमिसियम और एंडोमिसियम सहित प्रावरणी की गहरी परतों के लिए, ए 5 का उपयोग गर्दन पर प्रावरणी को छोड़ने के लिए किया जाता है [6]. 

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संदर्भ

1. पोपेस्कु ए, ली एच। गर्दन का दर्द और पीठ के निचले हिस्से में दर्द। चिकित्सा क्लीनिक। 2020 मार्च 1;104(2):279-92।

2. कोहेन एसपी। महामारी विज्ञान, निदान, और गर्दन के दर्द का उपचार। इनमेयो क्लिनिक कार्यवाही 2015 फरवरी 1 (वॉल्यूम 90, नंबर 2, पीपी। 284-299)। एल्सेवियर।

3. बैरेटो टी, एसवीसी जेएच। पुरानी गर्दन का दर्द: गैर-औषधीय उपचार। अमेरिकी परिवार चिकित्सक। 2019 अगस्त 1;100(3):180-2।

4. कोहेन एसपी, हूटेन डब्ल्यूएम। गर्दन के दर्द के निदान और प्रबंधन में प्रगति। बी एम जे. 2017 अगस्त 14;358।

5. बाइंडर ए। गैर-विशिष्ट गर्दन के दर्द और व्हिपलैश का निदान और उपचार। यूरोपा मेडिकोफिजिका। 2007 मार्च 1;43(1):79-89.

6. चाइल्ड्रेस एमए, स्टुक एसजे। गर्दन का दर्द: प्रारंभिक मूल्यांकन और प्रबंधन। अमेरिकी परिवार चिकित्सक। 2020 अगस्त 1;102(3):150-6।