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Nackenschmerzen: Ursachen, Heilungszyklus und Behandlung

Nackenschmerzen sind ein häufiges Problem, das normalerweise verursacht wird, wenn die Nackenmuskulatur aufgrund einer schlechten Körperhaltung verspannt ist, insbesondere wenn sich eine Person auf den Computer, das Handy oder den Schreibtisch lehnt. In einigen seltenen Fällen können Nackenschmerzen ein Zeichen für ein ernsteres Problem sein, bei dem die Symptome Taubheit, Kraftverlust im Arm oder in der Hand und starke Schmerzen in der Schulter oder im Arm umfassen. Eine reduzierte Fähigkeit, den Kopf zu drehen oder zu bewegen, ist ein weiteres Symptom von Nackenschmerzen aufgrund von Muskelsteifheit oder -verspannung [1]. 

Ursachen von Nackenschmerzen 

  1. Schlechte Haltung

Eine schlechte Haltung ist die häufigste Ursache für Nackenschmerzen, da eine schlechte Haltung mehr Druck auf die Halswirbelsäule ausübt, wenn der Kopf in die falsche Position gedrückt wird. Die Halswirbelsäule muss grundsätzlich mehr Gewicht tragen können. Für jeden Zentimeter des nach vorne gestreckten Kopfes in der falschen Position trägt die Halswirbelsäule zusätzliche 10 Pfund an Gewicht. Wenn das durchschnittliche Kopfgewicht also zwischen 10 und 12 Pfund liegt, werden nur ein oder zwei Zentimeter der Vorwärtspositionierung das Gewicht verdoppeln oder verdreifachen Gewicht auf der Halswirbelsäule. Wenn eine Person ihren Hals um 15 beugt, übt sie einen Druck von 27 Pfund aus, und bei einem Winkel von 60 beträgt der Druck auf den Hals 60 Pfund. Dieser erhöhte Druck auf die Nackenmuskulatur führt zur Bildung von Narbengewebe an Schultern und Rücken [2]. 

  1. Hyperflexion und Hyperextension weisen darauf hin, dass der untere Teil der Halswirbelsäule zu stark gekrümmt und die Wirbelsäule zu weit nach vorne geneigt ist. Denn das Gehirn hebt automatisch den Kopf, damit die Augen geradeaus blicken können. Diese Veränderung der Krümmung der Halswirbelsäule vergrößert den Abstand der Spinalkanäle von der Schädelbasis bis zum unteren Teil des Halses. Dadurch dehnen sich das Rückenmark und nahe gelegene Nervenwurzeln leicht aus, was zu Nackenschmerzen führt [3]. 
  2. Muskelüberlastung verursacht Nackenschmerzen, wenn bestimmte Muskeln im Nacken und oberen Rücken ständig überlastet werden, um das nach vorne gerichtete Gewicht des Kopfes zu tragen. Dadurch sind die Muskeln anfälliger für schmerzhafte Verspannungen, Krämpfe, Muskelkrämpfe oder Narbenbildung [2].
  3. Gebeugter oberer Rücken. Die vordere Kopfposition wird oft von einer Bewegung der Schultern und einem runden oberen Rücken begleitet. Dies kann starke Schmerzen im Nacken, oberen Rücken und/oder in den Schultern verursachen [2].
  4. Schleudertrauma 

Beschädigte Auffahrunfälle der Wirbel haben häufig ein Schleudertrauma zur Folge, das beim Hin- und Herschleudern des Kopfes oder bei sportlichen Aktivitäten auftritt. Infolgedessen werden die Weichteile des Nackens gedehnt und belastet, was Nackenschmerzen verursacht [4]. 

  1. Bandscheibenvorfall 

Nackenschmerzen werden manchmal durch Bandscheibenvorfälle oder Sporne in der Halswirbelsäule verursacht, die auf die aus dem Rückenmark herausragenden Nerven drücken. Die mit einem Bandscheibenvorfall verbundenen Nackenschmerzen kommen vom Nacken, die Schulter hinunter und können in den Arm ausstrahlen. Eine Person kann Schmerzen im Nacken verspüren, wenn sie den Kopf dreht oder den Nacken beugt, aufgrund der Bildung von Muskelkrämpfen oder unkontrollierbaren Muskelkontraktionen [5].

  1. Arthrose 

Wenn Osteoarthritis das Rückenmark betrifft, kann sie eine Rückenmarkserkrankung namens zervikale spondylotische Myelopathie verursachen, die eine seltene Ursache für Nackenschmerzen ist. Zu den Symptomen gehören Kribbeln, Taubheitsgefühl und Schwäche in allen Körperteilen unterhalb des Halses. Arthrose verursacht eine Degeneration des Bandscheibenknorpels zwischen den Knochen, als Folge produziert der Körper Knochensporne, die die Gelenkbewegung behindern und Schmerzen im Nacken verursachen [4].

  1. Zervikale Stenose 

Die Halswirbelsäulenstenose ist eine Verengung des Spinalkanals oder Wurzelkanals des Rückenmarks. Wenn diese Verengung auftritt, können das Rückenmark oder die Nerven komprimiert werden und Nackenschmerzen, Taubheitsgefühl, Kribbeln und Schwäche in Nacken, Schultern und Armen verursachen [4]. 

  1. Facettengelenksyndrom 

Nackengelenksschmerzen können je nach betroffenem Bereich der Wirbelsäule unterschiedliche Symptome haben. Das Facettengelenksyndrom kann Nacken- und Schulterschmerzen verursachen, da dies den Bewegungsbereich einschränkt und es schwierig macht, den Kopf bequem zu drehen [5].

  1. Muskelzerrungen 

Muskelverspannungen und Überbeanspruchung, wie z. B. zu langes Bücken über einen Computer oder ein Smartphone, verursachen häufig Muskelzerrungen. Schon Kleinigkeiten wie Lesen im Bett oder Zähneknirschen können Ihre Nackenmuskulatur belasten [5].

  1. Krankheiten 

Einige Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis, Meningitis oder Krebs können Nackenschmerzen verursachen, aber das ist sehr selten [3].

Heilungszyklus von Nackenschmerzen 

Ein normaler Heilungszyklus umfasst drei Stadien der Entzündung, Proliferation und Reifung. In einem chronischen Heilungszyklus geht der Entzündungs- und Proliferationszyklus jedoch aufgrund einer kontinuierlichen Entzündung an der verletzten Stelle weiter, daher ist es wichtig, die Reifung zu erreichen, um den Heilungsprozess abzuschließen. Die Behandlungsintervention von Nackenschmerzen während dieser Heilungsphasen ist für jede Phase unterschiedlich [1, 4].

Behandlung von Nackenschmerzen während einer Entzündung 

  1. Um Entzündungen in den Muskeln, Gelenken und anderen Weichteilen am Hals zu reduzieren, ist Ruhe der wichtigste Aspekt, der zur Heilung beiträgt, da Muskelkrämpfe und Verspannungen aufgrund einer falschen Haltung durch Stress gelindert werden können. 
  2. Magna Heal ist ein tragbares magnetisches Instrument, das ein Magnetfeld verwendet, um die knöchernen Strukturen und das Weichgewebe ohne invasiven Eingriff auszurichten. 
  3. Auch eine entzündungshemmende Ernährung trägt dazu bei, den Heilungsprozess anzukurbeln und Entzündungen zu reduzieren.
  4. Die Wiederherstellung bestimmter Mängel an Vitaminen, Mineralien und Salzen kann auch Entzündungen reduzieren [6]. 

Behandlung von Nackenschmerzen während der Proliferation 

Da das Proliferationsstadium aus Narbengewebe, Triggerpunkten und Faszienfreisetzung besteht, kann daher die oberflächliche und äußere Freisetzung dieser helfen, das Reifestadium des Nackenschmerzes zu erreichen. Für eine oberflächliche Freisetzung von Narbengewebe ist die Verwendung von A3 wirksam, während für eine tiefe Freisetzung von Narbengewebe A5 verwendet wird. In ähnlicher Weise wird für die oberflächliche Faszienfreigabe Druck durch A1 ausgeübt, während für tiefere Faszienschichten, einschließlich Epimysium, Perimysium und Endomysium, A5 verwendet wird, um Faszien am Hals zu lösen [6]. 

Um Linderung bei Nackenschmerzen zu finden, sollten Sie daher diese Punkte berücksichtigen und uns kontaktieren, um weitere Einzelheiten und Anleitungen zu Nackenschmerzen zu erhalten.

Verweise

1. Popescu A, Lee H. Nackenschmerzen und Schmerzen im unteren Rücken. Medizinische Kliniken. 1. März 2020;104(2):279-92.

2. Cohen SP. Epidemiologie, Diagnose und Behandlung von Nackenschmerzen. InMayo Clinic Proceedings 2015, 1. Februar (Bd. 90, Nr. 2, S. 284–299). Elsevier.

3. Barreto T, Svec JH. Chronische Nackenschmerzen: nichtpharmakologische Behandlung. Amerikanischer Hausarzt. 1. August 2019; 100 (3): 180-2.

4. Cohen SP, Hooten WM. Fortschritte in der Diagnose und Behandlung von Nackenschmerzen. Bmj. 14. August 2017;358.

5. Binder A. Die Diagnose und Behandlung von unspezifischen Nackenschmerzen und Schleudertrauma. Europa medicophysica. 1. März 2007;43(1):79-89.

6. Childress MA, Stuek SJ. Nackenschmerzen: Erstbewertung und Management. Amerikanischer Hausarzt. 1. August 2020;102(3):150-6.

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