Ring eller smsa

Sök
Stäng denna sökruta.
Sök

Nacksmärta: orsaker, läkningscykel och behandling

Nacksmärta är ett vanligt problem som vanligtvis orsakas när nackmusklerna är spända på grund av dålig hållning, särskilt när en person lutar sig mot datorn, mobilen eller på skrivbordet. I vissa sällsynta fall kan nacksmärta vara ett tecken på ett allvarligare problem, där symtomen inkluderar domningar, förlust av styrka i armen eller handen och svår smärta i axeln eller armen. Minskad förmåga att rotera eller röra huvudet är ett annat symptom på nacksmärta på grund av muskelstelhet eller stramhet [1]. 

Orsaker till nacksmärta 

  1. Dålig hållning

Dålig hållning är den vanligaste orsaken till nacksmärtor då en dålig hållning sätter mer press på halsryggraden när huvudet trycks i fel position. Den halsryggraden måste kunna bära mer vikt som en generell princip. För varje tum av huvudet som sträcks framåt i fel position, bär halsryggraden ytterligare 10 pounds av vikt, så om den genomsnittliga huvudvikten är mellan 10 och 12 pounds, kommer bara en tum eller två av framåtpositionering att fördubbla eller tredubbla vikt på halsryggraden. Sådant att om en person böjer nacken i 15, kommer det att lägga ett tryck på 27 pund, och i vinkeln på 60 blir trycket på nacken 60 pund. Detta ökade tryck på nackmusklerna resulterar i ärrvävnadsbildning vid axlar och rygg [2]. 

  1. Hyperflexion och Hyperextension hänvisar till att den nedre delen av halsryggraden är för mycket böjd och ryggraden lutar för långt framåt. Det beror på att hjärnan automatiskt höjer huvudet så att ögonen kan se rakt fram. Denna förändring i halsryggradens krökning ökar avståndet mellan ryggradskanalerna från skallbasen till den nedre delen av nacken. Detta gör att ryggmärgen och närliggande nervrötter sträcker sig något, vilket orsakar nacksmärta [3]. 
  2. Överbelastning av muskler orsakar nacksmärta när vissa muskler i nacken och övre delen av ryggen konstant överbelastas för att bära huvudets tyngd framåt. Som ett resultat är musklerna mer mottagliga för smärtsamma spänningar, kramper, muskelspasmer eller ärrvävnadsbildning [2].
  3. Böjd övre rygg. Den främre huvudpositionen åtföljs ofta av en rörelse av axlarna och en rundad övre rygg. Detta kan orsaka svår smärta i nacken, övre delen av ryggen och/eller axlarna [2].
  4. Whiplash skada 

Skadade påkörningar bakifrån av kotorna resulterar ofta i whiplashskador, som uppstår när huvudet kastas fram och tillbaka eller vid sportaktiviteter. Som ett resultat sträcks och ansträngs de mjuka vävnaderna i nacken vilket orsakar nacksmärta [4]. 

  1. Diskbråck 

Nacksmärta orsakas ibland av diskbråck eller sporrar i halsryggen, som trycker på nerverna som sticker ut från ryggmärgen. Nacksmärtan i samband med diskbråck kommer från nacken, ner i axeln och kan stråla ut till armen. En person kan känna smärta i nacken när man vrider på huvudet eller böjer nacken på grund av bildandet av muskelspasmer eller okontrollerbara muskelsammandragningar [5].

  1. Artros 

Om artros påverkar ryggmärgen kan det orsaka en ryggmärgssjukdom som kallas cervikal spondylotisk myelopati som är en sällsynt orsak till nacksmärta. Symtomen inkluderar stickningar, domningar och svaghet i någon del av kroppen under nacken. Artros orsakar degeneration av diskbrosket mellan benen, vilket gör att kroppen producerar bensporrar som hindrar ledrörelser och orsakar smärta i nacken.4].

  1. Cervikal stenos 

Cervikal ryggradsstenos är en förträngning av ryggmärgskanalen eller rotkanalen i ryggmärgen. När denna förträngning inträffar kan ryggmärgen eller nerverna komprimeras och orsaka nacksmärta, domningar, stickningar och svaghet i nacke, axlar och armar [4]. 

  1. Fasettledssyndrom 

Nackledsvärk kan ha olika symtom beroende på vilket område av ryggraden som är påverkad. Facettledssyndrom kan orsaka nack- och axelsmärta eftersom detta begränsar rörelseomfånget och gör det svårt att bekvämt vända huvudet [5].

  1. Muskelspänningar 

Muskelspänningar och överanvändning, som att böja sig över en dator eller smartphone för länge orsakar ofta muskelbristningar. Även mindre saker, som att läsa i sängen eller att bita ihop tänderna, kan belasta dina nackmuskler [5].

  1. Sjukdomar 

Vissa medicinska tillstånd, såsom reumatoid artrit, hjärnhinneinflammation eller cancer kan orsaka nacksmärta men det är mycket sällsynt [3].

Helande cykel av nacksmärta 

En normal läkningscykel består av tre stadier av inflammation, proliferation och mognad. Men i en kronisk läkningscykel fortsätter inflammations- och spridningscykeln på grund av kontinuerlig inflammation på det skadade stället, så det är viktigt att nå mognad för att slutföra läkningsprocessen. Behandlingsinterventionen av nacksmärta under dessa stadier av läkning är olika för varje steg [1, 4].

Behandling av nacksmärta under inflammation 

  1. För att minska inflammation i muskler, leder och andra mjukdelar vid nacken är vila den viktigaste aspekten som bidrar till läkning eftersom muskelspasmer och stramhet på grund av olämplig hållning kan lindras genom stress. 
  2. Magna Heal är ett bärbart magnetiskt instrument som använder ett magnetfält för att anpassa benstrukturerna och mjukvävnaderna utan någon invasiv procedur. 
  3. En antiinflammatorisk kost bidrar också till att boosta läkningsprocessen och minska inflammation.
  4. Att återställa vissa brister på vitaminer, mineraler och salter kan också minska inflammation [6]. 

Behandling av nacksmärta under proliferation 

Eftersom spridningsstadiet består av ärrvävnad, triggerpunkter och frisättning av fascia, kan därför den ytliga och externa frisättningen av dessa hjälpa till att nå mognadsstadiet i nacksmärtan. För ytlig frisättning av ärrvävnad är användningen av A3 effektiv, medan A5 används för djupfrisättning av ärrvävnad. På liknande sätt, för ytlig fasciafrigöring, appliceras tryck genom A1, medan, för djupare lager av fascia inklusive epimysium, perimysium och endomysium, används A5 för att frigöra fascia vid halsen [6]. 

För att hitta lindring av nacksmärtan, överväg därför dessa punkter och kontakta oss för mer detaljer och vägledning angående nacksmärtan.

Referenser

1. Popescu A, Lee H. Nacksmärta och smärta i nedre delen av ryggen. Medicinska kliniker. 1 mars 2020;104(2):279-92.

2. Cohen SP. Epidemiologi, diagnostik och behandling av nacksmärta. InMayo Clinic Proceedings 2015 1 feb (Vol. 90, No. 2, s. 284-299). Elsevier.

3. Barreto T, Svec JH. Kronisk nacksmärta: icke-farmakologisk behandling. amerikansk familjeläkare. 1 aug 2019;100(3):180-2.

4. Cohen SP, Hooten WM. Framsteg i diagnostik och hantering av nacksmärta. Bmj. 14 augusti 2017;358.

5. Binder A. Diagnostik och behandling av ospecifik nacksmärta och whiplash. Europa medicophysica. 2007 mars 1;43(1):79-89.

6. Barnklänning MA, Stuek SJ. Nacksmärta: Inledande utvärdering och hantering. Amerikansk familjeläkare. 1 aug 2020;102(3):150-6.

Nacksmärta Behandling i hemmet

ASTR Exceptionellt annorlunda

Recensioner samlade från olika webbplatser

5/5

Läk snabbare