ערפל מוחי: תסמינים, סיבות וטיפול

ניתן להגדיר ערפל מוחי כחוסר יכולת של אדם לחשוב, לפרש ולשנן שום דבר עקב עומס פסיכולוגי. עקב ערפל מוחי, רוב האנשים סובלים מזיכרון לקוי, חוסר יכולת להתמקד, חוסר בהירות מחשבתית, קושי בריכוז, עייפות נפשית, שכחה ומחשבות עכורות. סימפטומים אלה של ערפל מוחי יכולים להיות קשורים למספר סיבות, אך אף אחד מהתסמינים אינו מאופיין בשום סיבה ספציפית [1].

ערפל מוחי ארוך טווח

ערפל מוחי ארוך טווח כולל הפרעות פסיכולוגיות כולל דיכאון, דמנציה ואלצהיימר שכן אלו בעיות פסיכולוגיות ארוכות טווח. מחלות נפש כמו דמנציה ואלצהיימר צריכות להיות מטופלות בצורה מקצועית כי אלו הן הפרעות ניווניות עצביות המובילות לערפל מוחי [2].

גורמים לערפל במוח

1. חוסר איזון הורמונלי

ישנם מספר הורמונים שאחראים לתחזק ולהסדיר את התפקוד הפסיכולוגי. חוסר בהורמוני בלוטת התריס, כלומר T3 ו-T4 הם חלק מהסיבות העיקריות לערפל מוחי מכיוון שהם מווסתים את תפקודי המוח כמו חשיבה, שינון, פרשנות ואחרות [3].

הורמוני בלוטת יותרת הכליה ממלאים גם תפקיד חיוני בערפול המוח כולל פרגננולון, DHEA, טסטוסטרון, אסטרוגן ופרוגסטרון. הורמוני המין הללו משפיעים בעיקר על הנשים במהלך ההריון, המחזור החודשי והתקופה שלאחר הלידה שבה הורמוני בלוטת יותרת הכליה שלהן בדרך כלל לא מאוזנים. לפי Yelland, 31% של נשים בהריון חוות ערפל מוחי במהלך שלושת ההריון או כל שליש אחד של ההריון שלהן, הנובע מהעלייה ברמת הפרוגסטרון [4].

קורטיזול הוא הורמון נוסף שנחשב כסיבה לערפול המוח שכן קורטיזול לא רק מווסת את חילוף החומרים ואת המערכת החיסונית של הגוף, אלא הוא הבקר העיקרי של מתח פסיכולוגי. לכן, ככל שהמתח הנפשי גדול יותר, כך תגדל רמת הקורטיזול המובילה לערפל מוחי [3, 4]

2. מחסור בוויטמינים

ויטמינים כמו ויטמין B, ויטמין C, ויטמין D וויטמין K פועלים באופן קוהרנטי ובמקביל כדי לשמור על תפקוד המוח. ויטמינים אלו חיוניים למניעת ערפול מוחי שכן הם מקור לשמירה על בריאות המוח ותפקודו. על פי מחקר שנערך על ידי Croall וחב', ויטמינים כמו ויטמין B6, B9 ו-B12 עוזרים בפירוק הומוציסטאין שיכול להיות גורם לדמנציה והפרעות נוירולוגיות אחרות. יתרה מכך, ויטמינים נחוצים לייצור אנרגיה באמצעות חילוף חומרים לפיתוח תאי מוח וסינפסות. אלה חיוניים לשינון, ריכוז, התמקדות וחשיבה [5].

3. מחסור במינרלים

אחת הסיבות השכיחות לערפל במוח היא מחסור במינרלים שכן רוב האנשים סובלים ממחסור במינרלים והם אפילו לא מאובחנים מיידית לגבי מחסור במינרלים עד שמבחינים בתסמינים חמורים. מינרלים כמו מגנזיום, ברזל, יוד, סלניום ואבץ חיוניים למיטוב מנגנון החשיבה, ההתמקדות והשינון של המוח. מחקר שנערך לאחרונה על ידי Cascella וחב' העלה כי מינרלים נדרשים להעברת עצבים, אותות תחושתיים ומוטוריים למוח, ומחסור במינרלים יכול להשפיע על העברת העצבים וכתוצאה מכך לערפל במוח. יתר על כן, מינרלים גם שולטים בהידרציה של תאי המוח, כמו גם הם מעבירים חילוף חומרים תזונתיים למזון כדי לספק אנרגיה למוח [6].

4. תזונה לא מאוזנת

תזונה לא מאוזנת היא הסיבה שהכי מתעלמים ממנה לערפל מוחי מכיוון שרוב האנשים אינם שוקלים לצרוך תזונה בריאה ומזינה המכילה את כל אבות המזון והתרכובות האורגניות הנחוצות לתפקוד המוח. יתרה מכך, השימוש המוגבר בפחמימות מוגדרות מחדש, ממתיקים מלאכותיים ומזון מעובד הגביר את השכיחות של ערפול מוחי, בעוד שצריכת אלכוהול מוגברת הגדילה מאוד את ההסתברות לערפל מוחי. אלרגיות למזון עלולה להוביל גם לערפל מוחי מכיוון שלאנשים הסובלים מאלרגיות למזון יש בדרך כלל מחסור בחומרים מזינים שונים ובמרכיבים בריאים הדרושים לתפקוד בריא של המוח ולרוב הם אינם מודעים לאלרגיות שלהם. יתרה מכך, סוזן וקריל הדגישו שהעלייה הגבוהה בצריכת אלכוהול היא גם סיבה מרכזית לשכיחות מוגברת של ערפול מוחי שכן היא מאטה את תפקוד המוח ואינה מאפשרת למוח לחשוב, להתמקד, להתרכז או לשנן כראוי. לכן, מומלץ על ידי אנשי המקצוע הרפואיים לשקול את מרכיבי המזון הללו בזמן האכילה אם הם חווים ערפל מוחי שכן שליטה בתזונה הלא מאוזנת יכולה למנוע ביעילות ערפל מוחי [7].

5. תרופות

ישנה רשימה ארוכה של תרופות שיכולות להיות סיבה לערפל מוחי. במיוחד התרופות שנרשמות לשימוש ארוך טווח, כגון לחץ דם, כולסטרול, COPD, בריחת שתן וכיבים, מגבירות את הסיכון לערפל מוחי [8]. עם זאת, LoBue וחב' תיארו שאנשים שחווים ערפל מוחי חייבים לנסות לשלוט בלחץ הדם, כולסטרול ומחלות אחרות באמצעות תזונה ופעילות גופנית, כך שניתן יהיה לצמצם את התרופות כדי למנוע את ערפל המוח. יתר על כן, התרופות כמו תרופות נוגדות דיכאון, נוגדות חרדה, עזרי שינה ופרקינסון עלולות לגרום לערפל מוחי שכן תרופות אלו מקיימות אינטראקציה עם התגובות הכימיות המתרחשות במוח כדי לייעל את תפקוד המוח ואינטראקציה זו עלולה לגרום לערפל מוחי [2]. מלבד אלה, התערבויות רפואיות לטיפול בסרטן כולל כימותרפיה, הקרנות ואופיואידים גורמות גם לערפול מוחי מכיוון שהם משפיעים על תפקוד המוח בעקיפין. חוץ מזה, ילנד הציע שאנשים שמשתמשים באנטי-היסטמינים, נוגדי חומצות ותרופות אנטי-כולינרגיות צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם לטיפול בערפל מוחי.6].

6. רעלים

צריכה תכופה של חומרים רעילים בצורת כספית, ארסן, עופרת, טולואן, ליתיום ועובש עלולה להשפיע לרעה על תפקוד המוח. צריכת רעלים אלו מתעלמת בעיקר מכיוון שמגנזיום קיים בדגים, עופרת באביזרי בית ואמלגם כסף בשיניים מלאכותיות עלולים להיות גורם לערפל מוחי [5, 8].

אמנם ההשפעה של גורמים אלו אינה מהירה מופיעות בטווח הארוך אך אם אדם סובל מחוסר איזון מרובים כמו הורמונאלי, ויטמינים ומינרלים, ובו זמנית צורך תזונה לא מאוזנת יחד עם תרופות ארוכות טווח, אזי ההסתברות לערפל במוח הוא גבוה ויכול להוביל לבעיות פסיכולוגיות ארוכות טווח של דיכאון, דמנציה ואלצהיימר [2].

טיפול בערפל מוחי

הדרך הטובה ביותר לטפל בערפל המוח בבית היא באמצעות תשאל את ASTR שהוא כלי מקוון חינמי שמעריך את תפקוד המוח, גורמים אפשריים לערפל מוחי, רק על ידי בקשה למלא שאלון שבקושי לוקח 5-10 דקות. לכלי יש מסד נתונים של 9 התמחויות רפואיות שונות, ולכן הוא מספק הערכה מקיפה לבריאותך.

הפניות 

1. Aicardi C, Reinsborough M, Rose N. תוכנית האתיקה והחברה המשולבת של פרויקט המוח האנושי: הרהור על חוויה מתמשכת. כתב עת לחדשנות אחראית. 2018 פברואר 12;5(1):13-37.
2. LoBue C, Munro C, Schaffert J, Didehbani N, Hart Jr J, Batjer H, Cullum CM. פגיעה מוחית טראומטית וסיכון לשינויים מוחיים ארוכי טווח, הצטברות של סמנים פתולוגיים ופיתוח דמנציה: סקירה. כתב עת למחלת אלצהיימר. 2019 ינואר 1;70(3):629-54.
3. Theoharides TC, Stewart JM, Hatziagelaki E. "ערפל מוחי", דלקת והשמנה: היבטים מרכזיים של הפרעות נוירופסיכיאטריות משופרות על ידי לוטאולין. גבולות במדעי המוח. 3 ביולי 2015; 9:225.
4. Yelland GW. פגיעה קוגניטיבית הנגרמת על ידי גלוטן ("ערפל מוחי") במחלת צליאק. כתב עת לגסטרואנטרולוגיה והפטולוגיה. מרס 2017;32:90-3.
5. Croall ID, Hoggard N, Aziz I, Hadjivassiliou M, Sanders DS. ערפל מוחי ורגישות לגלוטן לא-קוליאקי: מחקר פיילוט של MRI מוחי הוכחה למושג. PLoS ONE. 2020 באוגוסט 28;15(8):e0238283.
6. Cascella M, Di Napoli R, Carbone D, Cuomo GF, Bimonte S, Muzio MR. ליקוי קוגניטיבי הקשור לכימותרפיה: מנגנונים, מאפיינים קליניים ונקודות מבט מחקריות. התקדמות לאחרונה ברפואה. 2018 בנובמבר 1;109(11):523-30.
7. Suzanne M, Kril JJ. נוירופתולוגיה אנושית הקשורה לאלכוהול. Acta neuropathologica. 2014 ינואר 1;127(1):71-90.
8. Reddy SD, Wu X, Kuruba R, Sridhar V, Reddy DS. ניתוח הדמיית תהודה מגנטית של נוירופתולוגיה ארוכת טווח לאחר חשיפה לסוכן העצבים סומאן: מתאם עם היסטופתולוגיה וחוסר תפקוד נוירולוגי. דברי הימים של האקדמיה למדעים בניו יורק. 2020 Nov;1480(1):116-35.