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Gehirnnebel: Symptome, Ursachen und Behandlung

Gehirnnebel kann als die Unfähigkeit einer Person definiert werden, aufgrund von psychischer Überlastung zu denken, zu interpretieren und sich etwas zu merken. Aufgrund von Gehirnnebel leiden die meisten Menschen unter Gedächtnisschwäche, Konzentrationsunfähigkeit, Mangel an geistiger Klarheit, Konzentrationsschwierigkeiten, geistiger Erschöpfung, Vergesslichkeit und trüben Gedanken. Diese Symptome des Gehirnnebels können mit mehreren Ursachen in Verbindung gebracht werden, aber keines der Symptome ist durch einen bestimmten Grund gekennzeichnet [1].

Langfristiger Gehirnnebel

Langfristiger Gehirnnebel umfasst psychische Störungen wie Depressionen, Demenz und Alzheimer, da dies langfristige psychologische Probleme sind. Psychische Erkrankungen wie Demenz und Alzheimer müssen professionell behandelt werden, da es sich um neurodegenerative Erkrankungen handelt, die zu Brain Fog führen [2].

Ursachen von Brain Fog

  1. Hormonelles Ungleichgewicht

Es gibt mehrere Hormone, die dafür verantwortlich sind, die psychische Funktion aufrechtzuerhalten und zu regulieren. Der Mangel an Schilddrüsenhormonen, dh T3 und T4, sind einige der Hauptgründe für Gehirnnebel, da sie die Gehirnfunktionen wie Denken, Merken, Interpretieren und andere regulieren [3].

Nebennierenhormone spielen auch eine wichtige Rolle bei der Gehirnvernebelung, einschließlich Pregnenolon, DHEA, Testosteron, Östrogen und Progesteron. Diese Sexualhormone wirken sich hauptsächlich auf die Frauen während der Schwangerschaft, des Menstruationszyklus und der Zeit nach der Geburt aus, wenn die Hormone ihrer Nebenniere normalerweise aus dem Gleichgewicht geraten. Laut Yelland leiden 31% schwangerer Frauen während aller drei oder eines Trimesters ihrer Schwangerschaft an Gehirnnebel, was auf den erhöhten Progesteronspiegel zurückzuführen ist [4].

Cortisol ist ein weiteres Hormon, das als Ursache für Brain Fogging angesehen wird, da Cortisol nicht nur den Stoffwechsel und das Immunsystem des Körpers reguliert, sondern ein primärer Controller für psychischen Stress ist. Je größer also der mentale Stress, desto größer wird der Cortisolspiegel sein, der zu Gehirnnebel führt [3, 4]

  1. Vitaminmangel

Vitamine wie Vitamin B, Vitamin C, Vitamin D und Vitamin K wirken kohärent und gleichzeitig, um die Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten. Diese Vitamine sind entscheidend, um Gehirnnebel zu verhindern, da sie eine Quelle dafür sind, das Gehirn gesund und funktionsfähig zu halten. Laut Untersuchungen von Croall et al. helfen Vitamine wie Vitamin B6, B9 und B12 beim Abbau von Homocystein, das eine Ursache für Demenz und andere neurologische Störungen sein kann. Darüber hinaus sind Vitamine für die Energiegewinnung durch den Stoffwechsel notwendig, um Gehirnzellen und Synapsen zu entwickeln. Diese sind wesentlich für das Auswendiglernen, Konzentrieren, Fokussieren und Denken [5].

  1. Mineralstoffmangel

Eine der häufigsten Ursachen für Gehirnnebel ist ein Mineralstoffmangel, da die Mehrheit der Menschen einen Mineralstoffmangel hat und sie nicht einmal sofort auf Mineralstoffmangel diagnostiziert werden, bis ernsthafte Symptome beobachtet werden. Mineralien wie Magnesium, Eisen, Jod, Selen und Zink sind unerlässlich, um den Mechanismus des Denkens, Fokussierens und Erinnerns im Gehirn zu optimieren. Eine kürzlich von Cascella et al. durchgeführte Studie legt nahe, dass Mineralien für die Nervenübertragung, sensorische und motorische Signale an das Gehirn benötigt werden und ein Mangel an Mineralien die Nervenübertragung beeinträchtigen kann, was zu Gehirnnebel führt. Darüber hinaus kontrollieren Mineralien auch die Hydratation der Gehirnzellen und wandeln Nahrungsnährstoffe um, um das Gehirn mit Energie zu versorgen [6].

  1. Unausgewogene Ernährung

Eine unausgewogene Ernährung ist die am häufigsten übersehene Ursache für Gehirnnebel, da die meisten Menschen nicht daran denken, eine gesunde und nahrhafte Ernährung einzunehmen, die alle für die Gehirnfunktion notwendigen Nährstoffe und organischen Verbindungen enthält. Darüber hinaus hat die verstärkte Verwendung von neu definierten Kohlenhydraten, künstlichen Süßstoffen und verarbeiteten Lebensmitteln das Auftreten von Gehirnnebel erhöht, während ein erhöhter Alkoholkonsum die Wahrscheinlichkeit von Gehirnnebel stark erhöht hat. Lebensmittelallergien können auch zu Gehirnnebel führen, da Menschen mit Lebensmittelallergien normalerweise einen Mangel an verschiedenen Nährstoffen und gesunden Inhaltsstoffen haben, die für eine gesunde Gehirnfunktion notwendig sind, und sie sich ihrer Allergien normalerweise nicht bewusst sind. Darüber hinaus betonten Suzanne und Kril, dass der starke Anstieg des Alkoholkonsums auch ein Hauptgrund für die erhöhte Prävalenz von Brain Fogging ist, da er die Gehirnfunktion verlangsamt und es dem Gehirn nicht erlaubt, richtig zu denken, zu fokussieren, sich zu konzentrieren oder sich zu merken. Daher wird von Medizinern empfohlen, diese Lebensmittelelemente beim Essen zu berücksichtigen, wenn sie Gehirnnebel erleben, da die Kontrolle der unausgewogenen Ernährung Gehirnnebel wirksam verhindern kann [7].

  1. Medikamente

Es gibt eine lange Liste von Medikamenten, die ein Grund für Gehirnnebel sein können. Besonders die zur Langzeitanwendung verschriebenen Medikamente wie Blutdruck, Cholesterin, COPD, Inkontinenz und Geschwüre erhöhen das Risiko von Brain Fog [8]. LoBue et al. beschrieben jedoch, dass Menschen, die unter Gehirnnebel leiden, versuchen müssen, den Blutdruck, den Cholesterinspiegel und andere Krankheiten durch Ernährung und Bewegung zu kontrollieren, damit die Medikamente reduziert werden können, um den Gehirnnebel zu verhindern. Darüber hinaus können Arzneimittel wie Antidepressiva, Antiangstmittel, Schlafmittel und Parkinson Gehirnnebel verursachen, da diese Medikamente mit den im Gehirn stattfindenden chemischen Reaktionen interagieren, um die Gehirnfunktion zu optimieren, und diese Wechselwirkung zu Gehirnnebel führen kann [2]. Abgesehen davon verursachen medizinische Eingriffe zur Krebsbehandlung, einschließlich Chemotherapie, Bestrahlung und Opioide, auch Gehirnnebel, da sie die Gehirnfunktion indirekt beeinflussen. Abgesehen davon schlug Yelland vor, dass Menschen, die Antihistaminika, Antisäuren und Anticholinergika verwenden, ihren Arzt für die Behandlung von Gehirnnebel konsultieren sollten [6].

  1. Toxine

Die häufige Aufnahme von Giftstoffen in Form von Quecksilber, Arsen, Blei, Toluol, Lithium und Schimmelpilzen kann die Gehirnfunktion negativ beeinflussen. Die Aufnahme dieser Toxine wird meist übersehen, da Magnesium in Fisch, Blei in Haushaltszubehör und Silberamalgam in künstlichen Zähnen eine Ursache für Gehirnnebel sein können [5, 8].

Obwohl die Auswirkungen dieser Ursachen auf lange Sicht nicht schnell auftreten, aber wenn eine Person an mehreren Ungleichgewichten wie Hormonen, Vitaminen und Mineralstoffen leidet und gleichzeitig eine unausgewogene Ernährung zusammen mit Langzeitmedikamenten zu sich nimmt, besteht die Wahrscheinlichkeit eines Gehirnnebels ist hoch und kann zu langfristigen psychologischen Problemen wie Depressionen, Demenz und Alzheimer führen [2].

Brain Fog-Behandlung

Der beste Weg, um Gehirnnebel zu Hause zu behandeln, ist die Verwendung ASTR fragen Dies ist ein kostenloses Online-Tool, das die Gehirnfunktion und mögliche Ursachen von Brain Fog bewertet, indem es einfach darum bittet, einen Fragebogen auszufüllen, der kaum 5-10 Minuten dauert. Das Tool verfügt über eine Datenbank mit 9 verschiedenen medizinischen Fachgebieten und bietet daher eine umfassende Bewertung Ihrer Gesundheit.

Verweise 

  1. Aicardi C, Reinsborough M, Rose N. Das integrierte Ethik- und Gesellschaftsprogramm des Human Brain Project: Reflexion einer laufenden Erfahrung. Zeitschrift für verantwortungsvolle Innovation. 12. Februar 2018;5(1):13-37.
  2. C. LoBue, C. Munro, J. Schaffert, N. Didehbani, J. Hart Jr., H. Batjer, CM Cullum. Traumatische Hirnverletzung und Risiko langfristiger Hirnveränderungen, Anhäufung pathologischer Marker und Entwicklung einer Demenz: eine Übersicht. Zeitschrift für Alzheimer. 1. Jan. 2019;70(3):629-54.
  3. Theoharides TC, Stewart JM, Hatziagelaki E. „Gehirnnebel“, Entzündung und Fettleibigkeit: Schlüsselaspekte neuropsychiatrischer Störungen, die durch Luteolin verbessert werden. Grenzen in der Neurowissenschaft. 3. Juli 2015; 9:225.
  4. Yelland GW. Gluteninduzierte kognitive Beeinträchtigung („Brain Fog“) bei Zöliakie. Zeitschrift für Gastroenterologie und Hepatologie. März 2017;32:90-3.
  5. Croall ID, Hoggard N., Aziz I., Hadjivassiliou M., Sanders DS. Gehirnnebel und Nicht-Zöliakie-Glutensensitivität: Proof-of-Concept-Hirn-MRT-Pilotstudie. Plus eins. 28. August 2020;15(8):e0238283.
  6. Cascella M, Di Napoli R, Carbone D, Cuomo GF, Bimonte S, Muzio MR. Chemotherapiebedingte kognitive Beeinträchtigung: Mechanismen, klinische Merkmale und Forschungsperspektiven. Recenti progressi in der Medizin. 1. November 2018; 109 (11): 523-30.
  7. Suzanne M, Kril JJ. Alkoholbedingte Neuropathologie beim Menschen. Acta neuropathologica. 1. Jan. 2014;127(1):71-90.
  8. Reddy SD, Wu X, Kuruba R, Sridhar V, Reddy DS. Magnetresonanztomographie-Analyse der Langzeitneuropathie nach Exposition gegenüber dem Nervenkampfstoff Soman: Korrelation mit Histopathologie und neurologischer Dysfunktion. Annalen der New York Academy of Sciences. 2020 Nov;1480(1):116-35.

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