トリガーポイントリリース

トリガーポイントとは何ですか？

トリガーポイントは、筋肉組織の触知可能な結び目です。筋肉にトリガーポイントが存在すると、筋肉の痛みや短縮（高張性と呼ばれる）を引き起こす可能性があります。高張性は、正常な安静時の筋肉が触ると感じる方法と比較して、過度の筋緊張（硬さ）です。

トリガーポイントの解放には、ゴルジ腱器官（GTO）の刺激が含まれます。 GTOは、筋肉に見られる感覚受容体の一種です。体の各筋肉には、筋肉と腱の接合部の近くに複数のGTOがあり、それらの機能は、筋繊維が特定のポイントを超えて伸ばされたときに筋肉の収縮を抑制することです。本質的に、GTOは筋肉の緊張を低下させ、筋肉の弛緩を促進します。対照的に、アルファ運動ニューロンは収縮することによって緊張を高めるために筋肉を刺激します。筋肉が緊張しすぎると、GTOが発火し、アルファ運動ニューロンがオフになり、筋肉の緊張が低下します。これによりトリガーポイントが解放され、リラックスが促進されます。

このシステムの良い例えは、2つのスイッチを持つ筋肉を想像することです。1つは筋肉をオンにするスイッチ（アルファ運動ニューロン）、もう1つは筋肉をオフにするスイッチ（GTO）です。毎日何時間も自分のコンピューターの上に腰を下ろして座っている人を想像してみてください。この姿勢に関連する筋肉のアルファ運動ニューロンは常にオンになっており、不適切な姿勢は神経系に習慣的になります。これらの筋肉が時間の経過とともに継続的に活性化すると、軟部組織の痛み、筋肉の緊張、瘢痕組織の形成、筋肉の緊張の増加、トリガーポイント、筋膜の制限、可動域の制限など、無数の障害が発生します。