颈部疼痛：原因、愈合周期和治疗

颈部疼痛是一种常见问题，通常是由于姿势不良导致颈部肌肉紧张，尤其是当一个人靠在电脑、手机或桌子上时。在极少数情况下，颈部疼痛可能是更严重问题的征兆，症状包括麻木、手臂或手部力量丧失，以及肩膀或手臂剧烈疼痛。减少旋转或移动头部的能力是由于肌肉僵硬或紧绷引起的颈部疼痛的另一个症状[1]. 

颈部疼痛的原因 

1. 不良姿势

不良姿势是导致颈部疼痛的最常见原因，因为当头部被推到错误位置时，不良姿势会给颈椎带来更多压力。作为一般原则，颈椎必须能够支撑更多的重量。头部在错误的位置向前伸展的每一英寸，颈椎都会额外承受 10 磅的重量，所以如果头部的平均重量在 10 到 12 磅之间，仅仅一英寸或两英寸的向前定位就会使颈椎的重量增加一倍或三倍。颈椎的重量。这样，如果一个人将脖子弯曲15，就会施加27磅的压力，而在角度60，脖子上的压力将是60磅。这种对颈部肌肉的压力增加会导致肩部和背部形成疤痕组织[2]. 

1. 过度屈曲和过度伸展 指颈椎下部过度弯曲，脊柱前倾过大。这是因为大脑会自动抬起头，这样眼睛就可以直视前方。颈椎曲率的这种变化增加了从颅底到颈部下部的椎管之间的距离。这会导致脊髓和附近的神经根轻微拉伸，导致颈部疼痛[3]. 
2. 肌肉超负荷 当颈部和上背部的某些肌肉不断超负荷以承受头部向前的重量时，会导致颈部疼痛。结果，肌肉更容易受到疼痛的紧张、痉挛、肌肉痉挛或疤痕组织的形成[2].
3. 上背部驼背。 头部前倾通常伴随着肩膀的运动和圆润的上背部。这会导致颈部、上背部和/或肩部剧烈疼痛 [2].

4. 鞭打伤 

损坏的椎骨追尾碰撞通常会导致挥鞭伤，这种伤害发生在头部来回摆动或在体育活动中。结果，颈部的软组织被拉伸和拉伤，导致颈部疼痛[4]. 

3. 椎间盘突出 

颈部疼痛有时是由颈椎椎间盘突出或骨刺引起的，它们压迫了从脊髓突出的神经。与椎间盘突出相关的颈部疼痛来自颈部、肩部，并可放射至手臂。由于形成肌肉痉挛或无法控制的肌肉收缩，一个人在转动头部或弯曲颈部时可能会感到颈部疼痛[5].

4. 骨关节炎 

如果骨关节炎影响脊髓，它会导致一种称为脊髓型颈椎病的脊髓疾病，这种疾病是颈部疼痛的罕见原因。症状包括颈部以下身体任何部位的刺痛、麻木和虚弱。骨关节炎会导致骨间的椎间盘软骨退化，结果身体会产生骨刺，阻碍关节运动并导致颈部疼痛。4].

5. 宫颈狭窄 

颈椎管狭窄症是脊髓的椎管或根管变窄。当这种狭窄发生时，脊髓或神经会受到压迫，导致颈部、肩部和手臂出现颈部疼痛、麻木、刺痛和虚弱。4]. 

6. 小关节综合征 

颈关节疼痛可能有不同的症状，具体取决于受影响的脊柱区域。小关节综合征会导致颈部和肩部疼痛，因为这会限制运动范围并使其难以舒适地转头 [5].

7. 肌肉拉伤 

肌肉紧张和过度使用，例如长时间俯身在电脑或智能手机上，通常会导致肌肉拉伤。即使是很小的事情，比如在床上看书或咬牙切齿，也会拉伤你的颈部肌肉[5].

8. 疾病 

一些疾病，如类风湿性关节炎、脑膜炎或癌症会导致颈部疼痛，但这种情况非常罕见 [3].

颈部疼痛的愈合周期 

正常的愈合周期包括炎症、增殖和成熟三个阶段。然而，在慢性愈合周期中，炎症和增殖循环由于受伤部位的持续炎症而持续进行，因此达到成熟以完成愈合过程很重要。在这些愈合阶段对颈部疼痛的治疗干预因每个阶段而异[1, 4].

炎症期间颈部疼痛的治疗 

1. 为了减少颈部肌肉、关节和其他软组织的炎症，休息是促进愈合的最重要方面，因为不适当姿势引起的肌肉痉挛和紧绷可以通过压力得到缓解。 
2. Magna Heal 是一种可穿戴磁性仪器，它使用磁场来对齐骨骼结构和软组织，而无需任何侵入性手术。 
3. 抗炎饮食也有助于促进愈合过程和减少炎症。
4. 恢复某些维生素、矿物质和盐的缺乏也可以减少炎症[6]. 

增殖期颈部疼痛的治疗 

由于增殖阶段由疤痕组织、触发点和筋膜释放组成，因此，这些的表面和外部释放可以帮助颈部疼痛达到成熟阶段。对于疤痕组织的表面释放，使用 A3 是有效的，而对于疤痕组织的深层释放，使用 A5。类似地，对于浅筋膜释放，通过 A1 施加压力，而对于更深层的筋膜，包括肌外膜、肌外膜和肌内膜，使用 A5 释放颈部筋膜。6]. 

因此，要缓解颈部疼痛，请考虑这些要点并联系我们以获取有关颈部疼痛的更多详细信息和指导。

参考

1. Popescu A，Lee H. 颈部疼痛和腰痛。医疗诊所。 2020 年 3 月 1 日；104(2):279-92。

2. 科恩 SP。颈部疼痛的流行病学、诊断和治疗。 InMayo Clinic Proceedings 2015 年 2 月 1 日（第 90 卷，第 2 期，第 284-299 页）。爱思唯尔。

3. Barreto T，Svec JH。慢性颈痛：非药物治疗。美国家庭医生。 2019 年 8 月 1 日；100(3):180-2。

4. Cohen SP，Hooten WM。颈痛诊断与治疗进展.体重指数。 2017 年 8 月 14 日；358。

5. 粘合剂 A. 非特异性颈部疼痛和鞭打的诊断和治疗。欧罗巴医学物理学。 2007 年 3 月 1 日；43(1):79-89。

6. Childress MA，Stuek SJ。颈部疼痛：初步评估和管理。美国家庭医生。 2020 年 8 月 1 日；102(3):150-6。