足根管症候群：解剖学、症状、原因、危険因子、予防と治療

足根管とは何ですか？

足根管は、足首の骨の隣の足首の内側にある狭いスペースの名前です。トンネルは、動脈、静脈、腱、神経など、トンネル内に含まれる構造を保護および維持する厚い靭帯（屈筋支帯）で覆われています。これらの構造の1つは、足根管症候群の焦点である後脛骨神経です。  

足根管症候群とは何ですか？

足根管症候群は、後脛骨神経の圧迫または圧迫であり、足首の内側から足に伸びる神経の経路に沿ってどこでも症状を引き起こします。

足根管症候群は、手首に発生する手根管症候群に似ています。両方の障害は、限られた空間での神経の圧迫から生じます。

足根管症候群の症状

1. チクチクする、燃える、または感電に似た感覚
2. 足首または足の裏の近くで発生するしびれ
3. かかと、アーチ、つま先、ふくらはぎの痛み
4. 症状が突然現れたり、足を使いすぎたりすると悪化することがあります（長時間立ったり、歩いたり、運動したり、新しい運動プログラムを行ったりする）。

足根管症候群の原因と危険因子

1. 以前の怪我は炎症や腫れを引き起こし、神経の圧迫を引き起こす可能性があります
2. 全身性疾患（糖尿病または 関節炎)
3. 大きなまたは異常な構造（静脈瘤、ガングリオン嚢胞、腱の腫れ、関節炎） 骨棘)
4. 扁平足

足根管症候群の予防

1. 活動の前にウォームアップして適切にストレッチします。
2. 体力を維持する：
3. 強さ、柔軟性、そして持久力。
4. 心臓血管の健康（心拍数を増加させます）。
5. 適切にフィットした靴を履いてください。
6. 扁平足の場合は、アーチサポート（装具）を着用してください。
7. テーピング、ブレース、または圧迫包帯で足首を支えます。

足根管症候群の治療

ASTRは扱います 足根管症候群 筋肉の不均衡、瘢痕組織、トリガーポイント、筋膜の制限、炎症、姿勢、痛みの原因となることが多い身体の力学に対処することにより、穏やかで効果的かつ自然な方法で。 ASTRは、症状だけでなく、痛みの根本原因に対処するために全体的なアプローチを取ります。 ASTR治療は自宅で行うことができます 足根管症候群。