اتصال أو إرسال رسالة نصية

Search
Close this search box.
Search

مرفق التنس - التهاب اللقيمة الجانبي: الأعراض والأسباب وعوامل الخطر ودورة الشفاء والعلاج

ما هو مرفق التنس؟

يُعرف مرفق التنس سريريًا باسم التهاب اللقيمة الجانبي ، وهو حالة مؤلمة في منطقة الكوع. يحدث هذا نتيجة لتلف العضلة الباسطة الشعاعية الباسطة بسبب الاستخدام المفرط وهو أكثر شيوعًا في الأشخاص في منتصف العمر. على عكس ما يوحي به اسمها ، فإن الحالة ليست حصرية للاعبي التنس. وهو أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين ليسوا لاعبي التنس. (1)في الرياضيين ، غالبًا ما يتم تسريعها من خلال تقنية رديئة أو معدات غير مناسبة أو ميكانيكا الحركة. (2)

 يحدث الضرر الذي يلحق بأوتار العضلة الباسطة الشعاعية الباسطة نتيجة الإجهاد المتكرر أو زيادة الحمل الزائد. أثناء ثني الذراع أو مدها ، يحتك الوتر بالبروز العظمي للذراع والساعد. ينتج عن هذا ألم في منطقة الكوع قد يمتد إلى الساعد والمعصم. (3)

ما هي أعراض مرفق التنس؟

غالبًا ما يسبب مرفق التنس الأعراض التالية:

  ألم أو حرقان في الجزء الجانبي من مفصل الكوع وعلى طول الجزء الجانبي من الذراع والساعد.

  ضعف في عضلات الكوع والمعصم.

  ألم عند إمساك الأشياء ولفها مثل تدوير مقبض الباب أو المصافحة أو الإمساك بفنجان ، إلخ.

  الألم الناتج عن مقاومة تمديد المعصم.

  الألم الناجم عن الثني السلبي للأصابع ومفصل الرسغ.

  صعوبة في بسط الساعد. (4)

ما هي أسباب الكوع التنس؟

غالبًا ما يكون سبب مرفق التنس:

  ضربات خلفية مع ميكانيكا وتقنيات الجسم الضعيفة.

  مسامير القيادة

  الاستخدام المطول أو المتكرر للماوس على الكمبيوتر أو الكتابة.

  قطع الطعام.

  لوحة.

  مهن معينة مثل السباكة والنجارة. (5)

  الرضوض المباشرة لعضلات مفصل الكوع.

  عدم الإحماء بشكل صحيح قبل ممارسة أو الانخراط في أي نشاط متعلق بالرياضة. 

ما هي عوامل الخطر؟ 

تتضمن عوامل الخطر الشائعة التي قد تؤدي إلى الإصابة بمرفق التنس ما يلي:

  الأعمار من 30 إلى 50 (شائع في السكان في منتصف العمر).

  الأنشطة الرياضية والرياضية التي تستخدم فيها المضرب ، مثل التنس والاسكواش وكرة الريشة ، إلخ.

  تتضمن بعض المهن استخدام الحركة المفرطة في مفاصل الرسغ والمرفق ، على سبيل المثال ، الرسامين والجزارين والنجارين والسباكين ورافعي الأثقال وما إلى ذلك.

الفيزيولوجيا المرضية - دورة شفاء مرفق التنس

قبل الانتقال إلى علاج مرفق التنس ، نحتاج إلى فهم ما يحدث بالفعل في العمليات التي تؤدي إلى هذا الألم.

إذا تجاوز الشد المطبق على وتر عضلي قدرته على تحمل الحمل أو التمدد ، فقد تحدث تمزقات دقيقة في العضلة. تسبب هذه الإصابات الدقيقة تنكس الأنسجة العضلية. (6)

تتضمن استجابة الجسم الطبيعية للإصابة المراحل التالية:

1.     إشعال: نتيجة لإصابة الأنسجة ، يقوم جهاز المناعة لدينا بتجنيد عدد من الخلايا في موقع الضرر. تؤدي هذه المرحلة الأولية إلى إطلاق السيتوكينات المؤيدة للالتهابات التي تؤدي إلى ظهور الألم والاحمرار والتورم في المنطقة ، فضلاً عن ارتفاع درجة الحرارة الموضعية. (7)

2.     الانتشار: استجابةً للإصابة والالتهاب ، يحاول جسمنا التئام الجرح عن طريق إنتاج الكولاجين وإمدادات الدم ومكونات أخرى من المصفوفة خارج الخلية. ينتج عن هذا إنتاج نسيج ندبي وتشنجات عضلية ونقاط تحفيز في موقع الإصابة. (8)

3.     إنضاج: هذه هي المرحلة الأخيرة من التئام الجروح حيث يقوم الجسم بإزالة الأنسجة الندبية الزائدة والأولية والتليف. يتضمن ذلك عودة الأنسجة المصابة إلى شكلها الأصلي تقريبًا. (9)

إذا أصبحت الإصابة متكررة أو واسعة النطاق ، فإن الجسم ينتج كمية زائدة من النسيج الندبي الذي لا يتم إزالته بالسرعة التي يحتاجها. ينتج عن هذا تليف وتشكيل التصاقات بين طبقات اللفافة المختلفة.

هذا ما يحدث في مرفق لاعب التنس. يتسبب التليف في تقييد قدرة العضلات على التمدد. لذلك ، فإن الكثير من الأنسجة المتندبة يحد من نطاق الحركة ويسبب الألم في حركة الطرف العلوي.

العلاجات التي لا تعمل:

  الحرارة والجليد: قد توفر هذه الأدوية تسكينًا مؤقتًا للألم في الكوع ، لكن الإحساس يعود بمجرد إزالة الحرارة أو الثلج. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الجليد مزيدًا من الالتهابات في المنطقة. سيؤدي ذلك إلى تفاقم الألم على المدى الطويل.

  تقدير: التحفيز الإلكتروني للعضلة هو أسلوب علاج طبيعي قد يساعد في تخفيف الآلام بشكل مؤقت ، لكنه لا يساعد في عملية التئام الأنسجة المصابة. (10)

  اسطوانة فوم ومساج: تستخدم هاتان الطريقتان الضغط على المنطقة المؤلمة. يسبب الضغط تثبيطًا مؤقتًا للألم ، لكنه يضر المنطقة المصابة أكثر بالضغط عليه ، مما يؤدي إلى تفاقم عملية الالتهاب.

  تمارين الإطالة والقوة: هذه ضرورية لاستعادة نطاق الحركة والحركة في المفصل ، ولكن يجب القيام بها في الوقت المناسب. يمكن أن يؤدي التمدد والحركة غير المبررين إلى مزيد من الإصابات إذا تم إجراؤها أثناء مرحلة الالتهاب أو التكاثر في الشفاء.

العلاجات التي تعمل: 

لتحقيق تحسن طويل الأمد وشفاء لمرفق التنس ، نحتاج إلى استهداف المراحل المختلفة التي ينطوي عليها التسبب في المرض بشكل فردي وغالبًا في وقت واحد.

المرحلة الالتهابية:

  استرح جيدًا وخذ الأمر ببساطة. يمكن أن تسبب الحركة المفرطة ألم مرفق التنس وتفاقمه.

  Magna Heal هي أداة تستخدم لتطبيق مجال مغناطيسي يخترق 3 بوصات في الأنسجة. يساعد على كسر الالتصاقات المتكونة واستعادة الحركة.

  يعد النظام الغذائي المضاد للالتهابات ، مثل النظام الغذائي الذي يشتمل على أمثال الزنجبيل والكركم ، مكونًا ضروريًا ضروريًا لدعم عملية العلاج والحفاظ عليها.

  يجب معالجة نقص المغذيات للمساعدة في عملية الشفاء. يوفر موقع AskASTR الإلكتروني تقييمًا مجانيًا واقتراحات علاجية تتعلق بأوجه قصور معينة.

مرحلة الانتشار:

  تساعد أدوات A3 و A5 على التخلص من النسيج الندبي ونقاط التحفيز.

  يمكن كسر الالتصاقات المتكونة بين طبقات اللفافة باستخدام أدوات A1 و A5 المصممة خصيصًا لهذا الغرض.

امنح نفسك استراحة ودع مرفق التنس يشفي!

 مراجع

1. برجس آر سي. مرفق التنس. J Ky Med Assoc [الإنترنت]. 1990 يوليو [تم الاستشهاد به في 24 سبتمبر 2021] ؛ 88 (7). متاح من: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2373949/

2. بوكانان بك ، فاراكالو م. مرفق التنس. في: StatPearls [الإنترنت]. دار النشر StatPearls؛ 2021.

3. أساسيات مرفق التنس [الإنترنت]. [استشهد 2021 سبتمبر 24]. متاح من: https://www.webmd.com/fitness-exercise/tennis-elbow-lateral-epicondylitis

4. أساسيات مرفق التنس [الإنترنت]. [استشهد 2021 سبتمبر 24]. متاح من: https://www.webmd.com/fitness-exercise/tennis-elbow-lateral-epicondylitis

5. Vaquero-Picado A، Barco R، Antuña SA. التهاب اللقيمة الجانبي للكوع. EFORT فتح المراجعات. 2016 نوفمبر ؛ 1 (11): 391.

6. مايكل H. Askenase LHS. مراحل الاستجابة الالتهابية في علم الأمراض وإصلاح الأنسجة بعد النزف داخل المخ. سيمين نيورول. 2016 يونيو ؛ 36 (3): 288.

7. دي أوليفيرا غونزاليس إيه سي ، كوستا تي إف ، دي أراوجو أندرادي زد ، ميدرادو آرا. التئام الجروح - مراجعة الأدبيات. أن براس ديرماتول. 2016 ؛ 91 (5): 614.

8. بحيرة DA. التحفيز الكهربائي العصبي العضلي. لمحة عامة وتطبيقاته في علاج الإصابات الرياضية. ميد الرياضة [الإنترنت]. 1992 مايو [تم الاستشهاد به في عام 2021 في 24 سبتمبر] ؛ 13 (5). متاح من: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1565927/

علاج مرفق التنس بالمنزل

ASTR مختلفة بشكل استثنائي

الآراء التي تم جمعها من مختلف المواقع

5/5

شفاء أسرع