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Myofascial Release – Self-myofascial Release: Uses, Research Studies & Pain Treatment​

Libération myofasciale - Libération auto-myofasciale : utilisations, études de recherche et traitement de la douleur

Qu'est-ce que la libération auto-myofasciale ?

La libération auto-myofasciale est une méthode populaire utilisée pour améliorer la mobilité myofasciale d'un client.44

Utilisation de la libération auto-myofasciale :

Certains des outils couramment utilisés dans cette méthode sont le rouleau de mousse et le massage au rouleau de mousse.

Études de recherche sur la libération auto-myofasciale

Une revue systématique est un type de revue de la littérature qui recueille et analyse de manière critique plusieurs études ou articles de recherche. Une revue systématique par Cheatham et al. inclus 14 articles différents qui répondaient aux critères d'inclusion, avec un total de 260 sujets sains, 179 étaient des hommes, tandis que 81 d'entre eux étaient des femmes.44 L'âge moyen des sujets était de 19,6 ans, avec des âges allant de 15 à 34 ans.

Cheatham et. al, a passé en revue les études qui ont examiné les sujets utilisant le rouleau en mousse qui étaient l'amplitude de mouvement de la hanche, l'assise et la portée du roulement en mousse, l'amplitude de mouvement du genou et l'amplitude de mouvement de la cheville.44 5 études ont utilisé le massage au rouleau qui était l'amplitude de mouvement de la cheville, l'amplitude de mouvement du genou, l'amplitude de mouvement de la hanche et le massage au rouleau assis et étendu. Les chercheurs ont découvert que la libération auto-myofasciale avec un rouleau en mousse ou un massage au rouleau peut avoir des effets à court terme sur l'augmentation de l'amplitude de mouvement des articulations sans affecter négativement les performances musculaires.44 Les chercheurs ont également découvert que la libération auto-myofasciale peut aider après un exercice intense.44 

Castro-Sánchez et al., ont conçu un essai contrôlé par placebo pour déterminer les effets des techniques de libération myofasciale. Dans cette revue systématique, 86 patients atteints du syndrome de fibromyalgie ont été assignés au hasard à un groupe expérimental et à un groupe placebo.45 Les patients ont reçu un traitement pendant 20 semaines, le groupe expérimental passant sous 10 modalités de libération myofasciale et le groupe placebo recevant une électrothérapie fictive à ondes courtes et à ultrasons.45  Après 20 semaines de thérapie myofasciale, le groupe expérimental a montré une amélioration des points sensibles douloureux, de la fonction physique et de la gravité clinique.45 À 6 mois après l'intervention, le groupe expérimental avait un nombre moyen de points douloureux et un score de douleur inférieurs.45 Les résultats ont montré que les techniques de libération myofasciale peuvent être une thérapie complémentaire pour les symptômes de la douleur, la fonction physique et la gravité clinique, mais elles n'améliorent pas la stabilité posturale des patients atteints du syndrome de fibromyalgie.45

Une revue systématique est un type de revue de la littérature qui recueille et analyse de manière critique plusieurs études ou articles de recherche. Dans la revue systématique de Beardsley et. al, des études sur les effets cliniques aigus et chroniques de la libération auto-myofasciale ont été évaluées. Les chercheurs ont conclu que la libération auto-myofasciale augmente la flexibilité et réduit les douleurs musculaires, mais ne gêne pas la performance sportive.2 Il peut également améliorer la fonction artérielle, la fonction endothéliale vasculaire et augmenter l'activité du système nerveux parasympathique, ce qui peut être utile pour la récupération.2 

Une revue systématique est un type de revue de la littérature qui recueille et analyse de manière critique plusieurs études ou articles de recherche. La revue systématique d'Ajimsha et al. inclus 19 essais contrôlés randomisés évaluant l'efficacité de la libération myofasciale.39 Les chercheurs ont conclu que la libération myofasciale pouvait être utile seule ou en conjonction avec d'autres thérapies et que les effets du traitement semblaient être conservés.39 Après une enquête plus approfondie sur l'article spécifique examiné, il a été découvert que 11 des 19 revues systématiques suggéraient que le manque de suivi ou l'utilisation uniquement de mesures de suivi immédiat pouvaient avoir été des limites aux études. Il est donc difficile d'évaluer les effets à long terme de la libération myofasciale.

De plus, l'une des études qui soutenaient l'efficacité à long terme de la libération myofasciale était en fait une méthode de traitement multimodal incluant la MFR, indiquant que ce traitement suivait le modèle biopsychosocial. En raison d'un suivi insuffisant dans 11 des 19 études, la suggestion selon laquelle les effets du traitement sont maintenus peut ne pas être étayée. La libération myofasciale peut ne pas apporter un soulagement de la douleur qui peut être maintenu en raison de l'insuffisance des résultats, mais le traitement ASTR a des résultats plus suffisants en montrant l'efficacité à long terme du traitement selon plusieurs études.

Traitement efficace de libération auto-myofasciale

ASTR signifie Advanced Soft Tissue Release, une spécialité de thérapie manuelle développée par le Dr Joesph Jacobs, DPT. ASTR adopte une approche holistique pour traiter la source de la restriction des tissus mous d'une manière pratiquement indolore et très efficace.

Le traitement ASTR a également été utilisé pour augmenter avec succès l'amplitude des mouvements articulaires de l'épaule, du cou et d'autres parties du corps. ASTR signifie Advanced Soft Tissue Release, une spécialité de thérapie manuelle développée par le Dr Joesph Jacobs, DPT. ASTR adopte une approche holistique pour traiter la source de la restriction des tissus mous d'une manière pratiquement indolore et très efficace.

Traitement efficace contre la douleur

 

ASTR traite les douleurs musculaires et articulaires de manière douce, efficace et naturelle en s'attaquant aux déséquilibres musculaires, aux tissus cicatriciels, aux points de déclenchement, aux restrictions des fascias, à l'inflammation, à la posture, à la mécanique corporelle qui sont souvent à l'origine de la douleur. ASTR adopte une approche holistique pour traiter les causes profondes de la douleur, pas seulement les symptômes. Le traitement ASTR peut être fait à la maison pour les douleurs musculaires et articulaires.

 

Références:

44. Cheatham SW, Kolber MJ, Cain M, et al. Les effets de la libération auto-myofasciale à l'aide d'un rouleau en mousse ou d'un masseur à rouleaux sur l'amplitude des mouvements articulaires, la récupération musculaire et les performances : une revue systématique. Journal international de physiothérapie sportive. 2015 novembre;10(6):827-38.

45. Castro-Sánchez AMCAD, Matarán-Peñarrocha GA, Arroyo-Morales M, Saavedra-Hernández M, Fernández-Sola C, Moreno-Lorenzo C. Effets des techniques de libération myofasciale sur la douleur, la fonction physique et la stabilité posturale chez les patients atteints de fibromyalgie : un essai contrôlé randomisé. Réadaptation clinique. 2011;25(9):800-813. doi:10.1177/0269215511399476. 

 

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Commentaires recueillis sur divers sites web

5/5
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"J'ai été perturbé par l'aggravation des effets de la spondylarthrite ankylosante (arthrite vertébrale, douleurs dorsales). Après avoir a vécu avec la maladie pendant plus de 40 ansJ'étais sceptique quant à la possibilité d'un quelconque soulagement. À mon grand étonnement, j'ai connu un soulagement immédiat après une seule séance. Je suis très reconnaissant du travail que vous faites".
William KMaux de dos
"Après avoir 18 mois de thérapie physique traditionnelle après deux opérations du genou pour remplacer mon LCA, j'étais sceptique quant à la possibilité de faire quelque chose de plus pour soulager ma douleur et ma raideur au genou. Après une seule visiteJ'ai été stupéfait par les résultats que le docteur Jacobs a pu obtenir grâce à sa technique avancée de libération des tissus mous ! .... J'ai été très impressionné par la façon dont mon genou a réagi et s'est détendu, d'autant plus que deux ans s'étaient écoulés depuis mon opération initiale. J'y suis allé en tant que sceptique et maintenant je suis un croyant !" 
Mychal TDouleur au genou
"Pour une annéeJe ne pouvais pas ouvrir ma main. Le mouvement de mon pouce était très limité et ne provoquait pas de douleur. Il était difficile de soulever quoi que ce soit, même petit, ou de bouger ma main d'une certaine façon sans douleur. L'année dernière, on m'a fait deux injections dans cette zone pour gérer la douleur. Et avant cela, J'ai fait 5 ou 6 mois de chiropractie, mais la douleur revenait toujours.. A partir d'aujourd'hui, j'ai eu 3 Traitements ASTR. Je peux ouvrir complètement ma main et ne ressentir aucune douleur. ASTR fonctionne ! Sans aucun doute, il fonctionne !"
CarolDouleur à la main
"Avec le l'élimination des médicaments. La technique ASTR a considérablement réduit la fréquence et l'intensité de mes migraines."
Jessica YMigraines
"J'ai récupéré rapidement Grâce au docteur Jacobs, ma douleur n'a pas seulement diminué de manière significative, mais a été entièrement éliminée. La technique ASTR du docteur Jacobs fonctionne rapidement. Ce que je préfère, c'est qu'elle est sans douleur. Je recommanderais sans hésiter sa thérapie à tous ceux que je connais et qui souffrent de douleurs chroniques."
Candace PDouleur à la mâchoire
"J'ai pu reprendre toutes mes activités normales après son traitement et la le mal de tête n'est pas revenu."
Jeremy RMaux de tête
"Je souffrais de claquage musculaire dans l'avant-bras et le biceps. J'avais une amplitude de mouvement limitée, je ne pouvais pas dormir et je n'étais pas capable d'étendre mon bras. Après avoir consulté 3 sessionsJ'étais... sans douleur. Après ma quatrième séance, j'avais retrouvé toute l'amplitude de mes mouvements, j'étais capable de dormir et j'ai même recommencé à m'entraîner. Je suis très heureux de la thérapie et des résultats !"
KathyDouleur au coude
"J'avais maux de tête environ 50% du temps depuis plusieurs mois. Après plusieurs traitements, mes maux de tête ont commencé à diminuer et... Je n'ai plus de maux de tête depuis deux mois.. C'est merveilleux de ne pas avoir mal."
Liz SMaux de tête
"Je suis dans l'industrie de la thérapie physique depuis plus de 3 ans maintenant. Il y a 6 mois, j'ai commencé à travailler avec le Dr. Jacobs et je dois dire que Je n'ai jamais été témoin d'un tel taux de guérison des patients qu'ici.. Le Dr Joseph Jacobs sait parfaitement comment aller à la racine de l'affection du patient grâce à ses outils et méthodes brevetés de thérapie physique. J'étais sceptique au début, mais après avoir vu plusieurs fois des patients se rétablir, j'ai fini par croire en sa pratique.. Je suis fier de contribuer à aider les patients à se rétablir."
Dee Ann PopePrécédent Coworker
"J'avais de mauvais maux de tête presque tous les jours après le travail. Après seulement le première visite mes maux de tête ont disparu et ne sont pas revenus"
Drew AMaux de tête
"Pour le passé annéej'avais le pied engourdi et tendu. L'engourdissement était épouvantable et je ne savais pas quoi faire. Après 7 traitements ASTR, maintenant je ne ressens aucune douleur. Tout a été très confortable."
RichardDouleur au pied
"Je suis arrivé avec une ATM, une amplitude de mouvement limitée et des douleurs dans le cou et les épaules (avec une douleur fulgurante au-dessus de mon oreille droite). Après seulement un traitementmon cou et mes épaules ont un soulagement immédiat ! Après trois traitements, ma douleur aiguë au-dessus de mon oreille avait disparu. Je suis persuadé qu'avec la "libération avancée des tissus mous" et ma diligence à suivre le programme d'exercices fourni, je me sentirai bientôt comme neuf."
Margarete EDouleur à la mâchoire
"Avant le traitement, j'avais une amplitude de mouvement très limitée lorsque je tournais mon cou d'un côté à l'autre ou me penchais en avant. Après un seul traitement, j'ai ressenti une libération et je pouvais me pencher et tourner mon cou avec moins de stress. Le traitement était sans douleurpas invasif et meilleur que n'importe quel massage que j'ai jamais eu !"
CathyDouleur au cou
"Je me sentais de retour à la normale après environ une semaine. Mon poignet a presque retrouvé toute son amplitude de mouvement après deux semaines et la douleur a considérablement diminué. Je recommande vivement ASTR à tout le monde."
Alex BDouleurs au dos et aux poignets
"J'ai eu un spasme cervical il y a trois jours et je ne pouvais pas bouger mon cou. Mon cou était raide et mon épaule était vraiment engourdie. Maintenant, j'ai presque aucune douleur. J'avais trois traitements et maintenant je peux bouger mon cou."
AnthonyDouleur au cou
" Ce fut un processus frustrant de recevoir 3 mois de thérapie physique, 2 injections de cortisone, et 3 orthèses différentes avec un soulagement minimal.....Merci beaucoup Dr. Jacobs pour avoir soulagé mon douleur chronique de fasciite plantaire. J'ai décidé de suivre l'ensemble du programme et en seulement 3 visites Vous connaissez votre métier et vous êtes très intelligent pour inventer les outils et les traitements ASTR. J'espère que d'autres médecins apprendront de vous."
Elsie JFasciite plantaire
"Je souffre de douleurs chroniques au niveau du cou, des épaules et des genoux dues à la fibromyalgie. 12 ans. J'ai essayé les massages, la thérapie physique, la chiropractie et les médicaments, mais j'ai toujours des douleurs.. Après avoir suivi les recommandations du Dr. Jacobs concernant le régime alimentaire, la modification du comportement, l'ergonomie et les compléments alimentaires, mon... les symptômes de la fibromyalgie ont été diminués par 90%."
Liam MFibromyalgie, douleurs au cou, aux épaules et aux genoux
"Une technique étonnante a fonctionné pour m'aider à briser le tissu cicatriciel dans ma mâchoire, mon cou, mon estomac et après une opération d'implantation mammaire. Je suis étonnamment hors de la douleur"
Janice SalmonDouleurs à la mâchoire, au cou et à l'estomac
"J'ai vu le Dr. Jacobs il y a 3 ans pour les céphalées de tension quotidiennes. J'étais malheureux et je prenais Advil tous les jours. Après plusieurs traitements, le tissu cicatriciel que je n'avais même pas réalisé avoir sur ma tête et mon cou a finalement commencé à disparaître. Après environ 6 semaines, Je n'avais plus de maux de tête. A ce jour, je ne le fais toujours pas ! Merci !"
Melissa KMaux de tête
"Le Outils ASTR ont été extrêmement utile pour combattre mes maux de tête ou mes migraines dès que je les sens venir, ainsi que les muscles tendus et autres douleurs".
Stacy HMigraine
"Ce n'est pas une thérapie physique comme les autres, ils ont une compréhension de votre corps et une méthode de réadaptation que je n'ai pas vue dans d'autres endroits. Je recommanderais fortement cet endroit car ils sont amicaux et prennent des mesures supplémentaires pour que les patients soient bien traités. vous aider à retrouver votre intégrité physique."
Maher SMaux de dos
"J'ai eu un traitement pour mon névrome de morton pour lequel je souffrais depuis 2 ans. J'ai suivi un traitement médical mais rien ne changeait. Le médecin m'a demandé de faire une opération. Je ne voulais pas le faire. I a volé 24 heures de suivre le traitement du Dr Jacob : cela en valait vraiment la peine. Après le premier traitement le résultat était évident : plus aucune douleur et je pourrais à nouveau porter des chaussures. Juste étonnant ! 2 semaines après, il n'y a plus aucun signe de douleur.. Mon pied ne me fait plus mal. Je peux marcher et courir. Je peux dormir toute une nuit sans être réveillé par la douleur. C'est génial !
Christine DNévrome de Morton
" Mon mal de dos était présent depuis 7 ans et après un traitement C'était comme si c'était un nouveau dos. Je peux le bouger correctement maintenant et il n'y a plus de douleur. Le traitement est vraiment bon, incroyable !"
Christine DMaux de dos et de cou
"J'avais des douleurs dans le bas du dos depuis plus de 5 ans. Mon mal de dos s'est aggravé au cours de l'année dernière, donc... J'ai essayé la massothérapie, les soins chiropratiques, la thérapie physique et les médicaments contre la douleur, mais je n'ai pas été soulagée......I le coud deux fois et ma douleur a totalement disparu. Maintenant, je suis capable de marcher, de dormir et de conduire sans avoir mal au dos. Je suis un adepte du traitement inventif du Dr Jacobs appelé ASTR. Je recommande vivement le traitement ASTR pour les douleurs dorsales ou musculaires."
Shea GMaux de dos
" J'ai finalement été soulagé de ma douleur au genou après avoir consulté le Dr Jacobs ...... Son approche de la thérapie physique est très holistique. J'ai perdu plusieurs mois à consulter des médecins traditionnels. qui a décidé que c'était mon régime ou "dans ma tête" sans parvenir à rien avant de trouver le Dr Jacobs."
Norma FDouleur au genou
"...En seulement un quelques minutes dès mon premier traitement, les niveaux de douleur et de tension dans ma mâchoire et mon cou sont passés de 8 à 2".
Tiffany ADouleur à la mâchoire
" Je vais très bien après un séances de couple avec le Dr. Jacobs. J'ai peu à aucune douleur maintenant. Quel soulagement ! Mon expérience avec le Dr Jacobs a été formidable. Merci !"
Lola GMaux de dos
" Je souffre de douleurs au niveau de l'articulation sacro-iliaque depuis plusieurs années. 2 ans. C'était si grave que j'ai dû arrêter de danser et même me préparer à quelque chose d'aussi simple qu'un éternuement... Après seulement un quelques visitesJe pouvais déjà dire que la technique ASTR fonctionnait !
Alexandra GonzalezMaux de dos
"Je ne pouvais pas marcher, conduire ou m'asseoir. Avec le 2 première visiteJ'ai ressenti une énorme différence, je peux conduire et marcher, et à la troisième semaine, mon dos était presque normal.
Nayibe RahimSciatique
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