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Myofascial Release – Self-myofascial Release: Uses, Research Studies & Pain Treatment​

Liberação miofascial - Liberação auto-miofascial: usos, estudos de pesquisa e tratamento da dor

O que é liberação auto-miofascial?

A liberação auto-miofascial é um método popular usado para melhorar a mobilidade miofascial de um cliente.44

Uso de liberação auto-miofascial:

Algumas das ferramentas comuns usadas neste método são o rolo de espuma e a massagem com rolo de espuma.

Estudos de pesquisa de liberação auto-miofascial

Uma revisão sistemática é um tipo de revisão de literatura que coleta e analisa criticamente vários estudos ou artigos de pesquisa. Uma revisão sistemática de Cheatham et al. incluíram 14 artigos diferentes que atenderam aos critérios de inclusão, com um total de 260 sujeitos saudáveis, sendo 179 do sexo masculino e 81 do sexo feminino.44 A média de idade dos sujeitos foi de 19,6 anos, variando de 15 a 34 anos.

Cheatham et. al, revisaram estudos que examinaram indivíduos usando o rolo de espuma, que eram amplitude de movimento do quadril, sentar e alcançar com rolo de espuma, amplitude de movimento do joelho e amplitude de movimento do tornozelo.44 5 estudos usaram a massagem com rolos, que foram amplitude de movimento do tornozelo, amplitude de movimento do joelho, amplitude de movimento do quadril e massagem com rolo sentar e alcançar. Os pesquisadores descobriram que a auto liberação miofascial com um rolo de espuma ou massagem com rolo pode ter efeitos de curto prazo no aumento da amplitude de movimento articular sem afetar negativamente o desempenho muscular.44 Os pesquisadores também descobriram que a liberação auto-miofascial pode ajudar após exercícios intensos.44 

Castro-Sánchez et al., projetaram um estudo controlado por placebo para determinar os efeitos das técnicas de liberação miofascial. Nesta revisão sistemática, 86 pacientes com síndrome da fibromialgia foram distribuídos aleatoriamente em um grupo experimental e um grupo placebo.45 Os pacientes receberam tratamento por 20 semanas, com o grupo experimental passando por 10 modalidades de liberação miofascial e o grupo placebo recebeu eletroterapia simulada de ondas curtas e ultra-som.45  Após 20 semanas de terapia miofascial, o grupo experimental apresentou melhora nos pontos dolorosos, função física e gravidade clínica.45 Aos 6 meses após a intervenção, o grupo experimental apresentou menor número médio de pontos dolorosos e escore de dor.45 Os resultados mostraram que as técnicas de liberação miofascial podem ser terapia complementar para sintomas de dor, função física e gravidade clínica, mas não melhoram a estabilidade postural de pacientes com síndrome da fibromialgia.45

Uma revisão sistemática é um tipo de revisão de literatura que coleta e analisa criticamente vários estudos ou artigos de pesquisa. Na revisão sistemática de Beardsley et. al, foram avaliados estudos sobre os efeitos clínicos agudos e crônicos da autoliberação miofascial. Os pesquisadores concluíram que a liberação auto-miofascial aumenta a flexibilidade e reduz a dor muscular, mas não atrapalha o desempenho atlético.2 Também pode melhorar a função arterial, a função endotelial vascular e aumentar a atividade do sistema nervoso parassimpático, o que pode ser útil na recuperação.2 

Uma revisão sistemática é um tipo de revisão de literatura que coleta e analisa criticamente vários estudos ou artigos de pesquisa. A revisão sistemática de Ajimsha et al. incluiu 19 ensaios clínicos randomizados avaliando a eficácia da liberação miofascial.39 Os pesquisadores concluíram que a liberação miofascial pode ser útil sozinha ou em conjunto com outras terapias e que os efeitos do tratamento parecem ser mantidos.39 Após uma investigação mais aprofundada do artigo específico revisado, descobriu-se que 11 das 19 revisões sistemáticas sugeriram que a falta de acompanhamento ou o uso apenas de medidas de acompanhamento imediato podem ter sido limitações dos estudos. Isso torna difícil avaliar os efeitos a longo prazo da liberação miofascial.

Além disso, um dos estudos que apoiaram a eficácia a longo prazo da liberação miofascial foi, na verdade, um método de tratamento multimodal, incluindo MFR, indicando que esse tratamento seguiu o modelo biopsicossocial. Devido ao acompanhamento insuficiente em 11 dos 19 estudos, a sugestão de que os efeitos do tratamento são mantidos pode não ser suportada. A liberação miofascial pode não proporcionar alívio da dor que pode ser mantido devido à insuficiência dos resultados, mas o tratamento com ASTR tem resultados mais suficientes em mostrar a eficácia do tratamento a longo prazo de acordo com vários estudos.

Tratamento eficaz de liberação auto-miofascial

ASTR significa Advanced Soft Tissue Release, uma especialidade de terapia manual desenvolvida pelo Dr. Joesph Jacobs, DPT. ASTR tem uma abordagem holística para tratar a fonte de restrição de tecidos moles de uma forma que é praticamente indolor e altamente eficaz.

O tratamento ASTR também tem sido usado para aumentar com sucesso a amplitude de movimento articular no ombro, pescoço e outras partes do corpo. ASTR significa Advanced Soft Tissue Release, uma especialidade de terapia manual desenvolvida pelo Dr. Joesph Jacobs, DPT. ASTR tem uma abordagem holística para tratar a fonte de restrição de tecidos moles de uma forma que é praticamente indolor e altamente eficaz.

Tratamento eficaz de alívio da dor

 

ASTR trata dores musculares e articulares de maneira suave, eficaz e natural, abordando desequilíbrios musculares, tecido cicatricial, pontos-gatilho, restrições de fáscia, inflamação, postura, mecânica corporal que muitas vezes são a fonte da dor. ASTR adota uma abordagem holística para abordar as causas da dor, não apenas os sintomas. O tratamento ASTR pode ser feito em casa para dores musculares e articulares.

 

Referências:

44. Cheatham SW, Kolber MJ, Cain M, et al. Os efeitos da liberação auto-miofascial usando um rolo de espuma ou massageador de rolo na amplitude de movimento articular, recuperação muscular e desempenho: uma revisão sistemática. Revista Internacional de Fisioterapia Esportiva. 2015 novembro;10(6):827-38.

45. Castro-Sánchez AMCAD, Matarán-Peñarrocha GA, Arroyo-Morales M, Saavedra-Hernández M, Fernández-Sola C, Moreno-Lorenzo C. Efeitos das técnicas de liberação miofascial na dor, função física e estabilidade postural em pacientes com fibromialgia : um estudo controlado randomizado. Reabilitação Clínica. 2011;25(9):800-813. doi:10.1177/0269215511399476. 

 

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Revisões recolhidas em vários sítios Web

5/5
Ver tratamentos e vídeos de acompanhamento
"Tenho andado perturbado com o agravamento dos efeitos do Ankylosing Spondylities (artrite da coluna vertebral, dores nas costas). Depois de ter viveu com a doença durante mais de 40 anosEstava céptico que qualquer alívio seria possível. Para meu espanto, experimentei alívio imediato após uma sessão. Estou muito agradecido pelo trabalho que fazem".
William KDores de Costas
"Depois de ter 18 meses de fisioterapia tradicional após duas cirurgias ao joelho para substituir o meu LCA, estava céptico de que tudo mais poderia ser feito para ajudar a minha dor e rigidez no joelho. Após apenas uma visitaFiquei surpreendido com os resultados que o Dr. Jacobs foi capaz de produzir com a sua técnica avançada de libertação de tecido mole! .... Fiquei muito impressionado com a forma como o meu joelho reagiu e se soltou, especialmente porque já passaram dois anos desde a minha cirurgia original. Entrei num céptico e agora sou um crente!” 
Mychal TDor de Joelho
"Para um anoNão consegui abrir a minha mão. O meu polegar tinha um movimento muito limitado sem muita dor. Era difícil levantar qualquer coisa, mesmo pequena, ou mover a minha mão de uma certa maneira sem dor. No ano passado, mandei colocar duas injecções na zona para a gestão da dor. E antes disso, Fiz cerca de 5-6 meses de quiroprática, mas a dor voltava sempre. A partir de hoje, tive 3 tratamentos ASTR. Posso abrir completamente a minha mão e não sentir qualquer dor. ASTR funciona! Sem dúvida, funciona!“
CarolDor nas mãos
"Juntamente com a eliminação de medicamentos. A técnica ASTR reduziu tremendamente as minhas enxaquecas em frequência e intensidade"
Jessica YEnxaquecas
"Eu tenho recuperou rapidamente graças ao Doutor Jacobs; a minha dor não só diminuiu significativamente, como foi inteiramente eliminada. A técnica ASTR do Doutor Jacob funciona rapidamente. A minha coisa favorita sobre ela é que é sem dor. Eu recomendaria definitivamente a sua terapia a qualquer pessoa que conheça com dores crónicas".
Candace PDor na mandíbula
"Consegui retomar todas as minhas actividades normais após o seu tratamento e o a dor de cabeça não voltou.”
Jeremy RDor de cabeça
"Estava a sentir tensão muscular no meu antebraço e no meu bíceps. Tinha um alcance de movimento limitado, não conseguia dormir, e não conseguia estender o braço. Depois de 3 sessões, eu estava sem dor. E após a minha quarta sessão ter tido de novo todo o movimento, consegui dormir, e estou de facto a voltar e a começar a fazer exercício. Estou muito satisfeito com a terapia e com os resultados!”
KathyDor no cotovelo
"Eu estava a ter dores de cabeça cerca de 50% da época durante os últimos meses. Após vários tratamentos, as minhas dores de cabeça começaram a diminuir e Tenho estado livre de dores de cabeça durante os últimos meses. É maravilhoso não ter dor".
Liz SDor de cabeça
"Estou na indústria da fisioterapia há mais de 3 anos. Há 6 meses, comecei a trabalhar com o Dr.Jacobs e tenho de dizer que Nunca testemunhei uma taxa de recuperação de pacientes tão bem sucedida como a que tive aqui. O Dr. Joseph Jacobs sabe definitivamente como chegar à raiz da doença dos pacientes pelas suas ferramentas e métodos patenteados de fisioterapia. No início fui céptico, mas depois de ter testemunhado repetidamente a recuperação dos pacientes, passei a acreditar na sua prática. Orgulho-me de fazer parte da ajuda aos doentes na sua recuperação".
Dee Ann PopeColegas de trabalho anteriores
"Estava a ter dores de cabeça más quase todos os dias depois do trabalho. Só depois do primeira visita as minhas dores de cabeça tinham desaparecido e não voltaram"
Desenho ADor de cabeça
"Para o passado anoEstava a ficar dormente e apertado no meu pé. O entorpecimento era horrendo e eu não sabia o que fazer. Após 7 tratamentos ASTR, agora não sinto qualquer dor. Tem sido tudo muito confortável".
RichardDor nos pés
"Entrei com TMJ, com alcance limitado de movimento e dor no meu pescoço e ombros (com dor de tiro acima do ouvido direito). Depois de apenas um tratamentoo meu pescoço e ombros ficaram alívio imediato! Depois de 3 tratamentos, a minha dor de disparo agudo acima do ouvido desapareceu. Estou confiante que com "Advanced Soft Tissue Release," e a minha diligência em seguir o programa de exercícios fornecido, em breve voltarei a sentir-me como novo".
Margarete EDor na mandíbula
"Antes do tratamento, eu tinha um alcance de movimento muito limitado ao virar o pescoço de um lado para o outro ou inclinar-me para a frente. Após um tratamento, senti uma libertação e podia dobrar e virar o meu pescoço com menos stress. O tratamento foi sem dornão invasivo e melhor do que qualquer massagem que já tive"!
CathyDor no pescoço
"Senti-me de volta ao normal após cerca de uma semana. O meu pulso quase recuperou toda a sua amplitude de movimento após duas semanas e a dor diminuiu substancialmente. Recomendaria vivamente a ASTR a qualquer pessoa.”
Alex BDor nas costas e nos pulsos
"Tive um espasmo no pescoço há três dias e não consegui mexer o pescoço. O meu pescoço estava rígido e o meu ombro estava realmente entorpecido. Agora tenho quase sem dor. Eu tinha três tratamentos e agora posso mexer o meu pescoço".
AnthonyDor no pescoço
" Foi um processo frustrante receber 3 meses de fisioterapia, 2 doses de cortisona, e 3 ortóteses diferentes com o mínimo de alívio.... Muito obrigado ao Dr. Jacobs por me aliviar o dores crónicas de fascite plantar. Decidi seguir todo o programa e em apenas 3 visitas Consegui caminhar 3 milhas sem dor. Conhece o seu material e muito inteligente para inventar ferramentas e tratamentos ASTR. Espero que mais médicos aprendam com vocês".
Elsie JFascite Plantar
"Tenho sofrido de dores crónicas no pescoço, ombros, joelhos devido à fibromialgia para o último 12 anos. Tentei massagem, fisioterapia, quiroprática e medicação, mas ainda sinto dor. Depois de seguir o plano de dieta do Dr. Jacobs, modificação do comportamento, ergonomia e suplementos as minhas recomendações os sintomas de fibromialgia foram diminuídos em 90%."
Liam MFibromialgia, pescoço, ombros e dores nos joelhos
"Técnica espantosa funcionou para me ajudar a quebrar tecido cicatrizado no maxilar, pescoço, estômago e após a cirurgia de implante mamário. Estou espantosamente sem dor"
Janice SalmonDores na mandíbula, pescoço e estômago
"Eu vi o Dr. Jacobs há 3 anos atrás por dores de cabeça de tensão diária. Eu estava miserável e a tomar Advil todos os dias. Após vários tratamentos, o tecido cicatrizado que eu nem me apercebi que tinha na cabeça e no pescoço começou finalmente a desaparecer. Após cerca de 6 semanas, Já não tinha dores de cabeça. Até hoje ainda não o faço! Obrigado!"
Melissa KDor de cabeça
"O Ferramentas ASTR têm sido extremamente útil em afastar-me das minhas dores de cabeça ou enxaquecas à medida que as sinto, bem como músculos apertados e outras dores".
Stacy HEnxaqueca
"Não a sua fisioterapia diária, eles têm uma compreensão do seu corpo e método de reabilitação que eu não vi em outros lugares. Recomendaria vivamente este lugar por serem amigáveis e tomarem medidas adicionais para ajudá-lo a tornar-se fisicamente inteiro novamente."
Maher SDores de Costas
"Tive um tratamento para o meu neuroma de morton pelo qual tinha sofrido durante 2 anos. Tive um tratamento médico, mas nada mudou. O médico pediu-me que fizesse uma cirurgia. Eu não queria fazer. I voou 24 horas para ter o tratamento do Dr. Jacob: valeu realmente a pena. Depois do primeiro tratamento o resultado foi óbvio: já não há dor e eu poderia voltar a usar sapatos. Simplesmente espantoso! 2 semanas depois, não há mais sinais de dor. O meu pé já não dói mais. Posso andar e correr. Consigo dormir uma noite inteira sem ser acordado pela dor. É óptimo!"
Christine DO Neuroma de Morton
" As minhas dores nas costas tinham estado presentes durante 7 anos e depois de um tratamento era como se fosse um novo dorso. Agora posso movê-lo correctamente e não há mais dor. O tratamento é realmente bom, um incrível"!
Christine DDor nas costas e no pescoço
"Estava a sentir dores lombares por mais de 5 anos. As minhas dores nas costas estavam a piorar no último ano, por isso Tentei massagem terapêutica, cuidados quiropráticos, fisioterapia e medicação para a dor, mas não senti alívio.....Costuro-o duas vezes e a minha dor desapareceu totalmente. Agora sou capaz de andar, dormir e conduzir sem dores nas costas. Sou um crente do tratamento inventivo do Dr.Jacobs que se chama ASTR. Recomendo vivamente o tratamento ASTR para dores nas costas ou nos músculos".
Karité GDores de Costas
" Finalmente tive alívio das minhas dores no joelho depois de ir ver o Dr. Jacobs ..... A sua abordagem à fisioterapia é muito holística. Desperdicei vários meses a ir aos médicos tradicionais que decidiu que era a minha dieta ou "na minha cabeça" sem chegar a lado nenhum antes de encontrar o Dr. Jacobs".
Norma FDor de Joelho
"...Dentro de apenas um alguns minutos do meu primeiro tratamento, os níveis de dor e aperto no meu maxilar e pescoço passaram de um 8 para um 2".
Tiffany ADor na mandíbula
" Estou a ir muito bem depois de um sessões de casal com o Dr. Jacobs. Eu tenho pouco a sem dor agora. Que alívio! A minha experiência com o Dr. Jacobs tem sido óptima. Obrigado!"
Lola GDores de Costas
" Sofri de dores nas articulações do SI no passado 2 anos. Foi tão mau que tive de parar de dançar e até tive de me apoiar em algo tão simples como um espirro... Depois de apenas um poucas visitasjá podia dizer que a técnica ASTR estava a funcionar!
Alexandra GonzalezDores de Costas
"Eu não podia andar, conduzir ou sentar-me. Com a 2 primeira visitaSenti uma enorme diferença: posso conduzir e andar, na 3ª semana as minhas costas estão quase normais".
Nayibe RahimSciatica
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