Che cos'è il rilascio auto-miofasciale?

Il rilascio auto-miofasciale è un metodo popolare utilizzato per migliorare la mobilità miofasciale di un cliente.⁴⁴

Uso del rilascio auto-miofasciale:

Alcuni degli strumenti comuni utilizzati in questo metodo sono il rullo di schiuma e il massaggio con rullo di schiuma.

Studi di ricerca sul rilascio auto-miofasciale

Una revisione sistematica è un tipo di revisione della letteratura che raccoglie e analizza criticamente più studi o documenti di ricerca. Una revisione sistematica di Cheatham et al. includeva 14 diversi articoli che soddisfacevano i criteri di inclusione, per un totale di 260 soggetti sani, 179 erano maschi, mentre 81 erano femmine.⁴⁴ L'età media dei soggetti era di 19,6 anni, con un'età compresa tra 15 e 34 anni.

Cheatham et. al, ha esaminato gli studi che hanno esaminato i soggetti che utilizzavano il foam roller che erano il range di movimento dell'anca, il range di movimento del foam roll, il range di movimento del ginocchio e il range di movimento della caviglia.⁴⁴ 5 studi hanno utilizzato il massaggio con i rulli che erano la gamma di movimento della caviglia, la gamma di movimento del ginocchio, la gamma di movimento dell'anca e il massaggio con i rulli seduti e allungati. I ricercatori hanno scoperto che il rilascio auto-miofasciale con un rullo di schiuma o un massaggio con i rulli può avere effetti a breve termine sull'aumento della gamma di movimento articolare senza influire negativamente sulle prestazioni muscolari.⁴⁴ I ricercatori hanno anche scoperto che il rilascio auto-miofasciale può aiutare dopo un intenso esercizio fisico.⁴⁴ 

Castro-Sánchez et al., hanno progettato uno studio controllato con placebo per determinare gli effetti delle tecniche di rilascio miofasciale. In questa revisione sistematica 86 pazienti con sindrome fibromialgica sono stati assegnati in modo casuale a un gruppo sperimentale e un gruppo placebo.⁴⁵ I pazienti hanno ricevuto un trattamento per 20 settimane, con il gruppo sperimentale sottoposto a 10 modalità di rilascio miofasciale e il gruppo placebo ha ricevuto una finta elettroterapia a onde corte e ultrasuoni.⁴⁵  Dopo 20 settimane di terapia miofasciale, il gruppo sperimentale ha mostrato un miglioramento dei punti dolenti, della funzione fisica e della gravità clinica.⁴⁵ A 6 mesi dall'intervento, il gruppo sperimentale aveva un numero medio di punti dolorosi e un punteggio del dolore inferiori.⁴⁵ I risultati hanno mostrato che le tecniche di rilascio miofasciale possono essere una terapia complementare per i sintomi del dolore, la funzione fisica e la gravità clinica, ma non migliorano la stabilità posturale dei pazienti con sindrome fibromialgica.⁴⁵

Una revisione sistematica è un tipo di revisione della letteratura che raccoglie e analizza criticamente più studi o documenti di ricerca. Nella revisione sistematica di Beardsley et. al, sono stati valutati studi sugli effetti clinici acuti e cronici del rilascio auto-miofasciale. I ricercatori hanno concluso che il rilascio auto-miofasciale aumenta la flessibilità e riduce il dolore muscolare, ma non interferisce con le prestazioni atletiche.² Può anche migliorare la funzione arteriosa, la funzione endoteliale vascolare e aumentare l'attività del sistema nervoso parasimpatico, che può essere utile nel recupero.² 

Una revisione sistematica è un tipo di revisione della letteratura che raccoglie e analizza criticamente più studi o documenti di ricerca. La revisione sistematica di Ajimsha et al. includeva 19 studi randomizzati e controllati per valutare l'efficacia del rilascio miofasciale.³⁹ I ricercatori hanno concluso che il rilascio miofasciale può essere utile da solo o in combinazione con altre terapie e che gli effetti del trattamento sembrano essere mantenuti.³⁹ Dopo ulteriori indagini sull'articolo specifico esaminato, è stato scoperto che 11 delle 19 revisioni sistematiche suggerivano che la mancanza di follow-up o l'uso solo di misurazioni di follow-up immediate potevano essere limitazioni agli studi. Ciò rende difficile valutare gli effetti a lungo termine del rilascio miofasciale.

Inoltre, uno degli studi che ha supportato l'efficacia a lungo termine del rilascio miofasciale era in realtà un metodo di trattamento multimodale che includeva la MFR, indicando che questo trattamento seguiva il modello biopsicosociale. A causa dell'insufficiente follow-up in 11 su 19 degli studi, il suggerimento che gli effetti del trattamento siano mantenuti potrebbe non essere supportato. Il rilascio miofasciale potrebbe non fornire sollievo dal dolore che può essere mantenuto a causa dell'insufficienza dei risultati, ma il trattamento ASTR ha risultati più sufficienti nel mostrare l'efficacia a lungo termine del trattamento secondo diversi studi.

Efficace trattamento di rilascio auto-miofasciale

ASTR sta per Advanced Soft Tissue Release, una specialità di terapia manuale sviluppata dal Dr. Joesph Jacobs, DPT. ASTR adotta un approccio olistico per trattare la fonte della restrizione dei tessuti molli in un modo praticamente indolore e altamente efficace.

Il trattamento ASTR è stato utilizzato anche per aumentare con successo la mobilità articolare della spalla, del collo e di altre parti del corpo. ASTR sta per Advanced Soft Tissue Release, una specialità di terapia manuale sviluppata dal Dr. Joesph Jacobs, DPT. ASTR adotta un approccio olistico per trattare la fonte della restrizione dei tessuti molli in un modo praticamente indolore e altamente efficace.

Efficace trattamento antidolorifico

ASTR tratta i dolori muscolari e articolari in modo delicato, efficace e naturale affrontando squilibri muscolari, tessuto cicatriziale, punti trigger, restrizioni della fascia, infiammazioni, postura, meccanica corporea che sono spesso la fonte del dolore. ASTR adotta un approccio olistico per affrontare le cause profonde del dolore, non solo i sintomi. Il trattamento ASTR può essere eseguito a casa per dolori muscolari e articolari.

Riferimenti:

44. Cheatham SW, Kolber MJ, Cain M, et al. Gli effetti del rilascio auto-miofasciale utilizzando un rullo di schiuma o un massaggiatore a rulli sull'articolazione Gamma di movimento, recupero muscolare e prestazioni: una revisione sistematica. Giornale internazionale di fisioterapia sportiva. 2015 nov;10(6):827-38.

45. Castro-Sánchez AMCAD, Matarán-Peñarrocha GA, Arroyo-Morales M, Saavedra-Hernández M, Fernández-Sola C, Moreno-Lorenzo C. Effetti delle tecniche di rilascio miofasciale sul dolore, sulla funzione fisica e sulla stabilità posturale in pazienti con fibromialgia : uno studio randomizzato controllato. Riabilitazione clinica. 2011;25(9):800-813. doi:10.1177/0269215511399476.