התקשר או הוסף הודעה

חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
חיפוש

עייפות: הגדרה, סטטיסטיקה, סיבות וטיפול 

סטטיסטיקת עייפות

עייפות או עייפות היא מצב שכיח שאנשים וספקי שירותי בריאות מתעלמים ממנו לרוב. לפי הסטטיסטיקה שסיפק ג'ייסון וחב', בשנת 2019 כ-13.16% לכל 100,000 איש בשנה סובלים מעייפות, מה שמעיד על השכיחות הגוברת בחמש השנים האחרונות שכן שיעור השכיחות הזה של עייפות היה 9.28% ל-100,000 איש בשנה בשנת 2014. לכן, חשוב להבין מהי עייפות עייפות, הגורמים לה וטיפולים אפשריים [1].  

מהי עייפות?

ניתן להגדיר עייפות כירידה ביכולת השרירית לתפקד כראוי במיוחד במשך שעות ארוכות או פרקי זמן ארוכים יותר. זה נובע בעיקר מחולשת השרירים שבגללה האדם מרגיש מדוכדך ומנומנם וחוסר אנרגיה לבצע משימות מסוימות. כמה חוקרים השוו עייפות עם עייפות מכיוון שהתסמין הברור ביותר של עייפות הוא תחושת עייפות רוב הזמן או כאשר אדם מבצע מטלה כלשהי למשך פרק זמן ארוך יותר [1].

גורמים לעייפות

ישנם גורמים וסיבות שונות לעייפות ואבחון הגורם הפוטנציאלי לעייפות חשוב על מנת שניתן יהיה לאמץ התערבות טיפולית מתאימה לטיפול בעייפות.

  1. חוסר איזון הורמונלי

להורמונים תפקיד מפתח בשמירה על ויסות רמות האנרגיה ופעילות השרירים. יש לשמור על הורמוני בלוטת התריס והורמוני בלוטת יותרת הכליה כדי שמערכות הגוף יפעלו כראוי. מחסור בהורמוני בלוטת התריס T3 ו-T4 עלול לגרום לעייפות מכיוון שהם מווסתים את קצב הלב, טמפרטורת הגוף, המשקל וקצב חילוף החומרים המייצר תכולת אנרגיה לביצוע פעילויות שרירים. רוב הזמן, רופאים ממליצים לבדוק את הורמון ה-TSH ולהתעלם מהמחסור האפשרי של T3 ו-T4 שיכול להיות גורם לעייפות.2].

הורמונים של בלוטת יותרת הכליה כגון פרגננולון, DHEA, טסטוסטרון, אסטרוגן ופרוגסטרון ממלאים תפקיד משמעותי באספקת אנרגיה המונעת עייפות. עם זאת, אבחון מעבדה נפוץ מבוסס על קביעת רמות טסטוסטרון, אסטרוגן ופרוגסטרון, אך בדרך כלל מתעלמים מהפרגננולון וה-DHEA שהם גם גורמים חשובים לעייפות שכן אלו נדרשים לייצור הורמונים אחרים של יותרת הכליה [2].

  1. מחסור בוויטמינים

 ישנם 13 ויטמינים החיוניים לגוף האדם לתפקוד תקין ומחסור בכל אחד מהוויטמינים הללו עלול לגרום לעייפות ועייפות. לדוגמה, ויטמיני B כולל B1, B2, B3, B6, B7 ו-B12 חשובים בוויסות המרת המזון לאנרגיה ברמה התאית. ייצור אנרגיה זה על ידי הויטמינים תורם למניעת עייפות. באופן דומה, ויטמין D וויטמין C מסייעים בחיזוק העצמות והמפרקים המונעים גם עייפות [3].  

  1. מחסור במינרלים

לדברי ריינרטסן וחב', אדם דורש לפחות 16 מינרלים חיוניים הממלאים תפקיד משמעותי בוויסות הפונקציות והמערכות של הגוף. זה עשוי לכלול מגנזיום, ברזל, יוד, סלניום, אבץ, סידן, נתרן, אשלגן ואחרים. רמות נאותות של מינרלים אלו מסייעות במניעת עייפות שכן מחסור במינרל אחד או יותר עלול לגרום לעייפות כרונית או עייפות. במיוחד, אם לאדם יש מחסור במגנזיום, יוד, סלניום או אבץ, ההסתברות לעייפות עולה עד 30% בהתאם לרמת המחסור [3].

  1. תזונה לא מאוזנת

מזון הוא מקור האנרגיה העיקרי המונע עייפות ועייפות מכיוון שהוא מספק אנרגיה לגוף לתפקוד תקין. עם זאת, ישנם פריטי מזון מסוימים שרק נותנים תחושה של בטן מלאה אך אינם מספקים ויטמינים, מינרלים וחומרי תזונה חיוניים לגוף. למשל, המזונות המוגדרים מחדש על בסיס פחמימות (ג'אנק פוד), ממתיקים מלאכותיים ומזונות מעובדים חסרים את החומרים התזונתיים וצריכה מופרזת של מזונות אלו עלולה לגרום למחסור בוויטמינים ומינרלים שבסופו של דבר גורמים לעייפות. יתר על כן, Twomey et al הציע ששימוש ממושך באלכוהול יכול גם לייצר עייפות מכיוון שהוא מקיים אינטראקציה עם מערכת העצבים שבגללה המוח אינו מסוגל לשלוח אותות לקלוט מספיק חומרים מזינים מהמזון וכתוצאה מכך עייפות כרונית [4].

  1. תרופות

ישנן תרופות שונות המעכבות ספיגת חומרי הזנה או ייצור אנרגיה הדרושה לתפקוד תקין של השרירים. זה עשוי לכלול מעכבי ACE, נוגדי חומצות, נוגדי עוויתות, חוסמי בטא, אנטי-התקפים, דלקת פרקים, תרופות אוטואימוניות ומדללי דם שעלולים לגרום לעייפות יתר עקב האינטראקציה שלהם עם מערכת העצבים או מערכת העיכול. מצד שני, הטיפול במחלות לכל החיים כמו סוכרת, כולסטרול, לב וכלי דם ולחץ דם מבוסס על שימוש ממושך בתרופות שעלולות לגרום לעייפות. באופן דומה, הטיפול בסרטן באמצעות אופיואידים, כימותרפיה והקרנות גורם גם לעייפות כרונית מכיוון שתרופות אלו מקיימות אינטראקציה ישירה ברמה התאית ומגבילות את ייצור האנרגיה בתאים [5].

  1. רעלים

רעלנים הם אותם כימיקלים המקיימים אינטראקציה שלילית בגוף או ברמת התא או ברמת האיברים שכן כספית עלולה לגרום לעייפות מכיוון שהיא מושקעת בשרירים ובעצמות שבגללה הם אינם מסוגלים לייצר מספיק אנרגיה הנדרשת לגוף. יתר על כן, רעלים אחרים כגון ארסן, עופרת, טולואן, ליתיום ועובש יכולים גם הם להגביר את הרעילות בדם שבגללה המערכות מושפעות לרעה וגורמות לעייפות.5].

טיפול בעייפות

כדי לטפל בעייפות, הצעד הראשון הוא לשלול את הגורם הבסיסי לעייפות כך שאם הגורם העיקרי לעייפות הוא ויטמינים, מינרלים או חוסר איזון הורמונלי, אז הטיפול יטפל בחוסר האיזון. באופן דומה, אם הסיבה העיקרית לעייפות היא מחסור בויטמינים או מינרלים, התוספים יסופקו כדי לשחזר את המחסור הספציפי. אם אדם עייף בגלל צריכת שילוב של תרופות, אזי הרופא עשוי לשנות את שילוב התרופות שיכול למנוע או להוריד את רמת העייפות [6].

גישה נוספת לשלילת שורש וטיפול בעייפות היא לבקר תשאל את ASTR זוהי פלטפורמה מקוונת לספק הדרכה הקשורה לעייפות ועייפות.

כמו כן, ניתן לתזמן א הערכת בריאות טלפונית עם אחד מרופאי הרפואה הפונקציונלית שלנו כדי להבין את שורש הבעיה שלך.

הפניות 

  1. Jason LA, Evans M, Brown M, Porter N. מהי עייפות? עייפות פתולוגית ולא פתולוגית. PM&R. 2010 מאי 1;2(5):327-31.
  2. ג'וינר MJ. עייפות: מאיפה באנו ואיך הגענו לכאן?. רפואה ומדע בספורט ופעילות גופנית. 2016 בנובמבר 1;48(11):2224-7.
  3. Reinertsen KV, Loge JH, Brekke M, Kiserud CE. עייפות כרונית בקרב חולי סרטן בוגרים. Tidsskrift for Den norske legeforening. 13 בנובמבר 2017.
  4. Twomey R, Aboodarda SJ, Kruger R, Culos-Reed SN, Temesi J, Millet GY. עייפות נוירו-שרירית במהלך פעילות גופנית: שיקולים מתודולוגיים, אטיולוגיה ותפקיד פוטנציאלי בעייפות כרונית. נוירופיזיולוגיה קליניק/נוירופיזיולוגיה קלינית. 2017 באפריל 1;47(2):95-110.
  5. Harsevoort AG, Gooijer K, van Dijk FS, van der Grijn DA, Franken AA, Dommisse AM, Janus GJ. עייפות אצל מבוגרים עם Osteogenesis Imperfecta. הפרעות שרירים ושלד של BMC. 2020 בדצמבר;21(1):1-6.
  6. Enoka RM, Duchateau J. עייפות שרירים: מה, מדוע וכיצד היא משפיעה על תפקוד השרירים. כתב העת לפיזיולוגיה. 2008 ינואר 1;586(1):11-23.

עייפות בית טיפול

ASTR שונה בצורה יוצאת דופן

ביקורות שנאספו מאתרים שונים

5/5