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피로: 정의, 통계, 원인 및 치료 

피로 통계

피로나 피로는 사람들과 의료 서비스 제공자가 대부분 간과하는 일반적인 상태입니다. Jason이 제공한 통계에 따르면 등, 2019년에는 인구 10만 명당 연간 약 13.16%가 피로로 고통받고 있으며, 이는 2014년 인구 10만명당 이 피로 유병률이 9.28%였기 때문에 지난 5년간 유병률이 증가하고 있음을 나타냅니다. 따라서 피로 또는 피로가 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 피로, 그 원인 및 잠재적 치료 [1].  

피로란 무엇입니까?

피로는 특히 장시간 또는 장기간 동안 적절하게 기능하는 근육 능력의 감소로 정의할 수 있습니다. 이것은 주로 사람이 우울하고 졸리고 특정 작업을 수행할 에너지 부족으로 인한 근육 약화로 인한 것입니다. 일부 연구자들은 피로의 가장 명백한 증상이 대부분의 시간에 피로를 느끼거나 사람이 더 오랜 시간 동안 어떤 작업을 수행할 때 느끼기 때문에 피로를 피로와 비교했습니다.1].

피로의 원인

피로의 원인과 원인은 다양하며 피로의 잠재적인 원인을 진단하는 것이 중요하므로 그에 상응하는 치료 개입을 통해 피로를 치료할 수 있습니다.

  1. 호르몬 불균형

호르몬은 에너지 수준과 근육 활동의 조절을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 갑상선 호르몬과 부신 호르몬은 신체의 시스템이 제대로 기능할 수 있도록 유지되어야 합니다. T3 및 T4 갑상선 호르몬의 결핍은 심박수, 체온, 체중 및 근육 활동을 수행하기 위한 에너지 함량을 생성하는 신진대사율을 조절하기 때문에 피로를 유발할 수 있습니다. 대부분의 경우 의사는 TSH 호르몬을 확인하고 피로의 원인이 될 수 있는 T3 및 T4 결핍 가능성을 간과할 것을 권장합니다.2].

프레그네놀론, DHEA, 테스토스테론, 에스트로겐 및 프로게스테론과 같은 부신 호르몬은 피로를 예방하는 에너지를 제공하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 일반적인 실험실 진단은 테스토스테론, 에스트로겐 및 프로게스테론 수치의 결정을 기반으로 하지만 프레그네놀론과 DHEA는 다른 부신 호르몬 생성에 필요하기 때문에 피로의 중요한 원인이기도 하므로 일반적으로 간과됩니다.2].

  1. 비타민 결핍

 인체가 제 기능을 하는 데 필수적인 13가지 비타민이 있으며, 이 중 하나라도 결핍되면 피로와 피로를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, B1, B2, B3, B6, B7, B12를 포함한 비타민 B는 음식이 세포 수준에서 에너지로 전환되는 것을 조절하는 데 중요합니다. 이러한 비타민에 의한 에너지 생산은 피로 예방에 기여합니다. 마찬가지로 비타민 D와 비타민 C는 뼈와 관절을 강화시켜 피로를 예방하는 데 도움이 됩니다.3].  

  1. 미네랄 결핍

Reinertsen에 따르면 등, 인간은 신체의 기능과 시스템을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 최소한 16가지 필수 미네랄을 필요로 합니다. 여기에는 마그네슘, 철, 요오드, 셀레늄, 아연, 칼슘, 나트륨, 칼륨 등이 포함될 수 있습니다. 이러한 미네랄의 적절한 수준은 하나 이상의 미네랄이 결핍되면 만성 피로나 피로를 유발할 수 있으므로 피로 예방에 도움이 됩니다. 특히, 마그네슘, 요오드, 셀레늄, 아연 결핍이 있는 사람의 경우 결핍 정도에 따라 피로 확률이 최대 30%까지 증가합니다.3].

  1. 불균형 식단

음식은 신체가 제대로 기능할 수 있도록 에너지를 공급하여 피로와 피로를 예방하는 1차 에너지원입니다. 그러나 포만감을 주기만 하고 필수 비타민, 미네랄 및 기타 영양소를 신체에 제공하지 않는 특정 식품이 있습니다. 예를 들어 재정의된 탄수화물 기반 식품(정크푸드), 인공감미료, 가공식품 등은 영양소가 결핍되어 있으며 이러한 식품을 과도하게 섭취하면 비타민과 미네랄 결핍증을 유발하여 궁극적으로 피로를 유발할 수 있습니다. 게다가 투메이 알코올의 장기간 사용은 또한 신경계와 상호 작용하여 뇌가 음식에서 충분한 영양소를 흡수하라는 신호를 보내지 못해 만성 피로를 유발하기 때문에 피로를 유발할 수 있다고 제안했습니다.4].

  1. 약물

근육이 제대로 기능하는 데 필요한 영양소의 흡수 또는 에너지 생성을 억제하는 다양한 약물이 있습니다. 여기에는 신경계 또는 소화 시스템과의 상호 작용으로 인해 과도한 피로를 유발할 수 있는 ACE 억제제, 항산, 진경제, 베타 차단제, 항경련제, 관절염, 자가면역 약물 및 혈액 희석제가 포함될 수 있습니다. 한편 당뇨병, 콜레스테롤, 심혈관계, 혈압 등의 평생병의 치료는 피로를 유발할 수 있는 약물의 장기간 사용에 기반을 두고 있다. 유사하게, 아편유사제, 화학요법 및 방사선을 통한 암 치료 역시 이러한 약물이 세포 수준에서 직접 상호작용하여 세포의 에너지 생산을 제한하기 때문에 만성 피로를 유발합니다.5].

  1. 독소

독소는 수은이 근육과 뼈에 침착되어 신체에 필요한 충분한 에너지를 생성할 수 없기 때문에 피로를 유발할 수 있기 때문에 세포 수준 또는 기관 수준에서 신체에서 부정적인 상호 작용을 하는 화학 물질입니다. 또한 비소, 납, 톨루엔, 리튬 및 곰팡이와 같은 다른 독소는 시스템에 부정적인 영향을 미치고 피로를 유발하여 혈액 내 독성을 증가시킬 수 있습니다.5].

피로 치료

피로를 치료하기 위한 첫 번째 단계는 피로의 근본 원인을 배제하는 것입니다. 피로의 주요 원인이 비타민, 미네랄 또는 호르몬 불균형인 경우 치료를 통해 불균형을 해결할 수 있습니다. 유사하게, 피로의 근본 원인이 비타민 또는 미네랄 결핍인 경우 특정 결핍을 회복하기 위해 보충제가 제공됩니다. 복합제제 복용으로 인해 사람이 피로한 경우 의사는 피로도를 예방하거나 낮출 수 있는 복합제를 변경할 수 있습니다.6].

피로의 근본 원인과 치료를 배제하는 또 다른 방법은 다음을 방문하는 것입니다. ASTR에게 물어보세요 피로와 피로에 대한 안내를 제공하는 온라인 플랫폼입니다.

또한 일정을 원격 의료 평가 기능 의학 의사 중 한 명과 함께 문제의 근본 원인을 파악하십시오.

참고문헌 

  1. Jason LA, Evans M, Brown M, Porter N. 피로란 무엇입니까? 병리학 적 및 비 병리학 적 피로. 피엠앤알. 2010년 5월 1일;2(5):327-31.
  2. 조이너 엠제이. 피로 : 우리는 어디에서 왔으며 어떻게 여기에 왔습니까?. 스포츠와 운동의 의학과 과학. 2016년 11월 1일;48(11):2224-7.
  3. Reinertsen KV, Loge JH, Brekke M, Kiserud CE. 성인 암 생존자의 만성 피로. Den Norske Legeforening을 위한 Tidsskrift. 2017년 11월 13일.
  4. Twomey R, Aboodarda SJ, Kruger R, Culos-Reed SN, Temesi J, Millet GY. 운동 중 신경근 피로: 방법론적 고려 사항, 병인 및 만성 피로의 잠재적 역할. 신경생리학 클리닉/임상 신경생리학. 2017년 4월 1일;47(2):95-110.
  5. Harsevoort AG, Gooijer K, van Dijk FS, van der Grijn DA, Franken AA, Dommisse AM, Janus GJ. 불완전 골형성증이 있는 성인의 피로 BMC 근골격계 장애. 2020년 12월 21일(1):1-6.
  6. Enoka RM, Duchateau J. 근육 피로: 근육 기능에 영향을 미치는 대상, 이유 및 방법. 생리학 저널. 2008년 1월 1일;586(1):11-23.

피로 가정 치료

ASTR은 예외적으로 다릅니다.

다양한 웹사이트에서 수집한 리뷰

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