Bel of sms

Search
Close this search box.
Search

Myofasciale afgifte - Zelf-myofasciale afgifte: gebruik, onderzoeksstudies en pijnbehandeling

Wat is zelf-myofasciale release?

Zelfmyofasciale release is een populaire methode die wordt gebruikt om de myofasciale mobiliteit van een cliënt te verbeteren.44

Zelf-Myofascial Release Gebruik:

Enkele van de veelgebruikte hulpmiddelen die bij deze methode worden gebruikt, zijn de schuimrol en schuimrolmassage.

Onderzoeksstudies over zelf-myofasciale afgifte

Een systematische review is een type literatuuronderzoek dat meerdere onderzoeksstudies of papers verzamelt en kritisch analyseert. Een systematische review door Cheatham et al. omvatte 14 verschillende artikelen die voldeden aan de inclusiecriteria, met in totaal 260 gezonde proefpersonen, 179 mannen en 81 vrouwen.44 De gemiddelde leeftijd van de proefpersonen was 19,6 jaar, met een leeftijd variërend van 15-34 jaar.

Cheatham et. al, beoordeelde onderzoeken waarin proefpersonen werden onderzocht die de schuimroller gebruikten, namelijk heupbewegingsbereik, schuimrollen zitten en reiken, kniebewegingsbereik en enkelbewegingsbereik.44 5 studies gebruikten de rolmassage, die bestond uit het bewegingsbereik van de enkel, het bewegingsbereik van de knie, het bewegingsbereik van de heup en de zit- en reikwijdte van de rolmassage. De onderzoekers ontdekten dat zelf-myofasciale afgifte met een schuimroller of rollermassage op korte termijn effecten kan hebben op het vergroten van het bewegingsbereik van de gewrichten zonder de spierprestaties negatief te beïnvloeden.44 Onderzoekers ontdekten ook dat zelf-myofasciale afgifte kan helpen na intensieve inspanning.44 

Castro-Sánchez et al., ontwierpen een placebo-gecontroleerd onderzoek om de effecten van myofasciale afgiftetechnieken te bepalen. In deze systematische review werden 86 patiënten met het fibromyalgiesyndroom willekeurig toegewezen aan een experimentele groep en een placebogroep.45 De patiënten kregen een behandeling van 20 weken, waarbij de experimentele groep onder 10 myofasciale afgiftemodaliteiten ging en de placebogroep schijnelektrotherapie met korte golf en ultrageluid ontving.45  Na 20 weken myofasciale therapie vertoonde de experimentele groep verbetering in pijnlijke gevoelige punten, fysiek functioneren en klinische ernst.45 Zes maanden na interventie had de experimentele groep een lager gemiddeld aantal pijnlijke punten en pijnscore.45 De resultaten toonden aan dat technieken voor myofasciale afgifte een complementaire therapie kunnen zijn voor pijnsymptomen, fysiek functioneren en klinische ernst, maar ze verbeteren de houdingsstabiliteit van patiënten met het fibromyalgiesyndroom niet.45

Een systematische review is een type literatuuronderzoek dat meerdere onderzoeksstudies of papers verzamelt en kritisch analyseert. In de systematische review van Beardsley et. al, studies over acute en chronische klinische effecten van zelf-myofasciale afgifte werden beoordeeld. Onderzoekers concludeerden dat zelf-myofasciale afgifte de flexibiliteit verhoogt en spierpijn vermindert, maar de atletische prestaties niet in de weg staat.2 Het kan ook de arteriële functie, vasculaire endotheliale functie verbeteren en de activiteit van het parasympathische zenuwstelsel verhogen, wat nuttig kan zijn bij herstel.

Een systematische review is een type literatuuronderzoek dat meerdere onderzoeksstudies of papers verzamelt en kritisch analyseert. De systematische review door Ajimsha et al. omvatte 19 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken die de effectiviteit van myofasciale afgifte beoordeelden.39 Onderzoekers concludeerden dat myofasciale afgifte alleen of in combinatie met andere therapieën nuttig kan zijn en dat de behandelingseffecten leken te behouden.39 Na verder onderzoek van het specifieke artikel dat werd beoordeeld, werd ontdekt dat 11 van de 19 systematische reviews suggereerden dat het ontbreken van follow-up of het gebruik van alleen onmiddellijke follow-upmetingen beperkingen voor de studies kunnen zijn. Dit maakt het moeilijk om de langetermijneffecten van myofasciale release te beoordelen.

Bovendien was een van de onderzoeken die de langetermijneffectiviteit van myofasciale afgifte ondersteunde, eigenlijk een multimodale behandelmethode inclusief MFR, wat aangeeft dat deze behandeling het biopsychosociale model volgde. Vanwege onvoldoende follow-up in 11 van 19 van de onderzoeken, wordt de suggestie dat de behandelingseffecten behouden blijven mogelijk niet ondersteund. Myofasciale afgifte biedt mogelijk geen pijnverlichting die kan worden gehandhaafd vanwege de ontoereikendheid van de resultaten, maar volgens verschillende onderzoeken heeft ASTR-behandeling meer voldoende resultaten om de effectiviteit van de behandeling op lange termijn aan te tonen.

Effectieve behandeling voor zelf-myofasciale afgifte

ASTR staat voor Advanced Soft Tissue Release, een specialiteit voor manuele therapie ontwikkeld door Dr. Joesph Jacobs, DPT. ASTR hanteert een holistische benadering om de bron van weke delenbeperking te behandelen op een manier die vrijwel pijnloos en zeer effectief is.

ASTR-behandeling is ook gebruikt bij het met succes vergroten van het bewegingsbereik van de gewrichten in de schouder, nek en andere lichaamsdelen. ASTR staat voor Advanced Soft Tissue Release, een specialiteit voor manuele therapie ontwikkeld door Dr. Joesph Jacobs, DPT. ASTR hanteert een holistische benadering om de bron van weke delenbeperking te behandelen op een manier die vrijwel pijnloos en zeer effectief is.

Effectieve pijnstillende behandeling

 

ASTR behandelt spier- en gewrichtspijn op een zachte, effectieve en natuurlijke manier door spieronevenwichtigheden, littekenweefsel, triggerpoints, fascia-beperkingen, ontstekingen, houding en lichaamsmechanica aan te pakken die vaak de bron van de pijn zijn. ASTR hanteert een holistische benadering om de grondoorzaken van pijn aan te pakken, niet alleen de symptomen. Bij spier- en gewrichtspijn kan de ASTR-behandeling thuis gedaan worden.

 

Referenties:

44. Cheatham SW, Kolber MJ, Cain M, et al. De effecten van zelf-myofasciale afgifte met behulp van een schuimrol of rollermassager op het bewegingsbereik, spierherstel en prestaties van het gewricht: een systematische review. International Journal of Sport Fysiotherapie. 2015 nov;10(6):827-38.

45. Castro-Sánchez AMCAD, Matarán-Peñarrocha GA, Arroyo-Morales M, Saavedra-Hernández M, Fernández-Sola C, Moreno-Lorenzo C. Effecten van myofasciale afgiftetechnieken op pijn, fysiek functioneren en houdingsstabiliteit bij patiënten met fibromyalgie : een gerandomiseerde gecontroleerde studie. Klinische revalidatie. 2011;25(9):800-813. doi:10.1177/0269215511399476. 

 

Effectieve zelf-myofasciale afgifte thuis

ASTR uitzonderlijk anders

Recensies verzameld van verschillende websites

5/5

sneller genezen