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Fadiga: Definição, Estatísticas, Causas e Tratamento 

Estatísticas de fadiga

Fadiga ou cansaço é uma condição comum que é negligenciada principalmente por pessoas e profissionais de saúde. De acordo com as estatísticas fornecidas por Jason e outros, em 2019 cerca de 13.16% por 100.000 pessoas por ano sofrem de fadiga indicando o aumento da prevalência nos últimos cinco anos, pois essa taxa de prevalência de fadiga foi de 9.28% por 100.000 pessoas por ano em 2014. Portanto, é importante entender o que é fadiga ou cansaço, suas causas e possíveis tratamentos [1].  

O que é Fadiga?

A fadiga pode ser definida como a diminuição da capacidade muscular de funcionar adequadamente, especialmente por longas horas ou períodos de tempo mais longos. Isso se deve principalmente à fraqueza muscular devido à qual a pessoa se sente para baixo e sonolenta e falta de energia para realizar certas tarefas. Alguns pesquisadores compararam fadiga com cansaço porque o sintoma mais óbvio de fadiga é sentir-se cansado na maior parte do tempo ou quando uma pessoa realiza qualquer tarefa por um longo período de tempo.1].

Causas de fadiga

Existem várias causas e razões de fadiga e diagnosticar a causa potencial da fadiga é importante para que a intervenção de tratamento correspondente possa ser adotada para tratar a fadiga.

  1. Desequilíbrio hormonal

Os hormônios desempenham um papel fundamental na manutenção da regulação dos níveis de energia e atividades musculares. Os hormônios da tireóide e os hormônios da glândula adrenal devem ser mantidos para que os sistemas do corpo possam funcionar adequadamente. A deficiência dos hormônios tireoidianos T3 e T4 pode causar fadiga, pois regulam a frequência cardíaca, a temperatura corporal, o peso e a taxa de metabolismo que produz conteúdo energético para realizar atividades musculares. Na maioria das vezes, os médicos recomendam verificar o hormônio TSH e ignorar a possível deficiência de T3 e T4 que pode ser causa de fadiga2].

Hormônios da glândula adrenal, como pregnenolona, DHEA, testosterona, estrogênio e progesterona, desempenham um papel significativo no fornecimento de energia que previne a fadiga. No entanto, os diagnósticos laboratoriais comuns são baseados na determinação dos níveis de testosterona, estrogênio e progesterona, mas a pregnenolona e o DHEA geralmente são negligenciados, pois também são causas importantes de fadiga, pois são necessários para a produção de outros hormônios adrenais.2].

  1. Deficiência de vitaminas

 Existem 13 vitaminas que são essenciais para o bom funcionamento do corpo humano e a deficiência de qualquer uma dessas vitaminas pode causar fadiga e cansaço. Por exemplo, as vitaminas B, incluindo B1, B2, B3, B6, B7 e B12, são importantes na regulação da conversão de alimentos em energia no nível celular. Esta produção de energia pelas vitaminas contribui para a prevenção da fadiga. Da mesma forma, a vitamina D e a vitamina C ajudam no fortalecimento dos ossos e articulações que também previnem a fadiga.3].  

  1. Deficiência de minerais

De acordo com Reinertsen e outros, um ser humano requer pelo menos 16 minerais essenciais que desempenham um papel significativo na regulação das funções e sistemas do corpo. Isso pode incluir magnésio, ferro, iodo, selênio, zinco, cálcio, sódio, potássio e outros. Níveis adequados desses minerais ajudam na prevenção da fadiga, pois a deficiência em um ou mais minerais pode causar fadiga crônica ou cansaço. Especialmente, se uma pessoa tem deficiência de magnésio, iodo, selênio ou zinco, a probabilidade de fadiga aumenta em até 30%, dependendo do nível de deficiência.3].

  1. Dieta Desequilibrada

A alimentação é a principal fonte de energia que previne a fadiga e o cansaço, pois fornece energia para o corpo funcionar corretamente. No entanto, existem certos alimentos que apenas dão a sensação de estômago cheio, mas não fornecem vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais ao corpo. Por exemplo, os alimentos redefinidos à base de carboidratos (junk food), adoçantes artificiais e alimentos processados carecem de nutrientes e a ingestão excessiva desses alimentos pode causar deficiências de vitaminas e minerais que, em última análise, causam fadiga. Além disso, Twomey e outros sugeriram que o uso prolongado de álcool também pode produzir fadiga porque interage com o sistema nervoso, devido ao qual o cérebro é incapaz de enviar sinais para absorver nutrientes suficientes dos alimentos, resultando em fadiga crônica.4].

  1. Medicamentos

Existem vários medicamentos que inibem a absorção de nutrientes ou a produção de energia necessária para o bom funcionamento dos músculos. Isso pode incluir inibidores da ECA, antiácidos, antiespasmódicos, betabloqueadores, anticonvulsivantes, artrite, medicamentos autoimunes e anticoagulantes que podem causar fadiga excessiva devido à sua interação com o sistema nervoso ou com o sistema digestivo. Por outro lado, o tratamento de doenças ao longo da vida, como diabetes, colesterol, doenças cardiovasculares e pressão arterial, baseia-se no uso prolongado de medicamentos que podem causar fadiga. Da mesma forma, o tratamento do câncer por meio de opióides, quimioterapia e radiação também resulta em fadiga crônica, pois esses medicamentos interagem diretamente no nível celular, restringindo a produção de energia nas células.5].

  1. Toxinas

As toxinas são aquelas substâncias químicas que interagem negativamente no corpo, seja no nível celular ou no nível do órgão, pois o mercúrio pode causar fadiga, pois é depositado nos músculos e ossos, devido aos quais eles são incapazes de produzir energia suficiente necessária para o corpo. Além disso, outras toxinas, como arsênico, chumbo, tolueno, lítio e mofo, também podem aumentar a toxicidade no sangue, devido ao qual os sistemas são afetados negativamente e resultam em fadiga.5].

Tratamento para fadiga

Para tratar a fadiga, o primeiro passo é descartar a causa fundamental da fadiga, de modo que, se a causa primária da fadiga for vitaminas, minerais ou desequilíbrio hormonal, o tratamento abordará o desequilíbrio. Da mesma forma, se a causa raiz da fadiga for deficiência de vitaminas ou minerais, os suplementos serão fornecidos para restaurar a deficiência específica. Se uma pessoa está fatigada devido à ingestão de uma combinação de medicamentos, o médico pode alterar a combinação de medicamentos que podem prevenir ou diminuir o nível de fadiga.6].

Outra abordagem para descartar a causa raiz e o tratamento da fadiga é visitar Pergunte à ASTR que é uma plataforma online para fornecer orientações relacionadas à fadiga e cansaço.

Além disso, você pode agendar um Avaliação de telessaúde com um de nossos médicos de medicina funcional para descobrir a causa raiz do seu problema.

Referências 

  1. Jason LA, Evans M, Brown M, Porter N. O que é fadiga? Fadiga patológica e não patológica. PM&R. 1 de maio de 2010;2(5):327-31.
  2. Joyner MJ. Fadiga: de onde viemos e como chegamos aqui?. Medicina e ciência no esporte e no exercício. 1 de novembro de 2016;48(11):2224-7.
  3. Reinertsen KV, Loge JH, Brekke M, Kiserud CE. Fadiga crônica em sobreviventes de câncer adulto. Tidsskrift para Den norske legeforening. 13 de novembro de 2017.
  4. Twomey R, Aboodarda SJ, Kruger R, Culos-Reed SN, Temesi J, Millet GY. Fadiga neuromuscular durante o exercício: considerações metodológicas, etiologia e papel potencial na fadiga crônica. Neurophysiologie Clinique/Clinical Neurophysiology. 1º de abril de 2017;47(2):95-110.
  5. Harsevoort AG, Gooijer K, van Dijk FS, van der Grijn DA, Franken AA, Dommisse AM, Janus GJ. Fadiga em adultos com Osteogênese Imperfeita. Distúrbios musculoesqueléticos BMC. 2020 dez;21(1):1-6.
  6. Enoka RM, Duchateau J. Fadiga muscular: o que, por que e como ela influencia a função muscular. O jornal da fisiologia. 1º de janeiro de 2008;586(1):11-23.

Tratamento de Fadiga em Casa

ASTR Excepcionalmente diferente

Revisões recolhidas em vários sítios Web

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