Fadiga: Definição, Estatísticas, Causas e Tratamento
Estatísticas de fadiga
Fadiga ou cansaço é uma condição comum que é negligenciada principalmente por pessoas e profissionais de saúde. De acordo com as estatísticas fornecidas por Jason e outros, em 2019 cerca de 13.16% por 100.000 pessoas por ano sofrem de fadiga indicando o aumento da prevalência nos últimos cinco anos, pois essa taxa de prevalência de fadiga foi de 9.28% por 100.000 pessoas por ano em 2014. Portanto, é importante entender o que é fadiga ou cansaço, suas causas e possíveis tratamentos [1].
O que é Fadiga?
A fadiga pode ser definida como a diminuição da capacidade muscular de funcionar adequadamente, especialmente por longas horas ou períodos de tempo mais longos. Isso se deve principalmente à fraqueza muscular devido à qual a pessoa se sente para baixo e sonolenta e falta de energia para realizar certas tarefas. Alguns pesquisadores compararam fadiga com cansaço porque o sintoma mais óbvio de fadiga é sentir-se cansado na maior parte do tempo ou quando uma pessoa realiza qualquer tarefa por um longo período de tempo.1].
Causas de fadiga
Existem várias causas e razões de fadiga e diagnosticar a causa potencial da fadiga é importante para que a intervenção de tratamento correspondente possa ser adotada para tratar a fadiga.
Desequilíbrio hormonal
Os hormônios desempenham um papel fundamental na manutenção da regulação dos níveis de energia e atividades musculares. Os hormônios da tireóide e os hormônios da glândula adrenal devem ser mantidos para que os sistemas do corpo possam funcionar adequadamente. A deficiência dos hormônios tireoidianos T3 e T4 pode causar fadiga, pois regulam a frequência cardíaca, a temperatura corporal, o peso e a taxa de metabolismo que produz conteúdo energético para realizar atividades musculares. Na maioria das vezes, os médicos recomendam verificar o hormônio TSH e ignorar a possível deficiência de T3 e T4 que pode ser causa de fadiga2].
Hormônios da glândula adrenal, como pregnenolona, DHEA, testosterona, estrogênio e progesterona, desempenham um papel significativo no fornecimento de energia que previne a fadiga. No entanto, os diagnósticos laboratoriais comuns são baseados na determinação dos níveis de testosterona, estrogênio e progesterona, mas a pregnenolona e o DHEA geralmente são negligenciados, pois também são causas importantes de fadiga, pois são necessários para a produção de outros hormônios adrenais.2].
Deficiência de vitaminas
Existem 13 vitaminas que são essenciais para o bom funcionamento do corpo humano e a deficiência de qualquer uma dessas vitaminas pode causar fadiga e cansaço. Por exemplo, as vitaminas B, incluindo B1, B2, B3, B6, B7 e B12, são importantes na regulação da conversão de alimentos em energia no nível celular. Esta produção de energia pelas vitaminas contribui para a prevenção da fadiga. Da mesma forma, a vitamina D e a vitamina C ajudam no fortalecimento dos ossos e articulações que também previnem a fadiga.3].
Deficiência de minerais
De acordo com Reinertsen e outros, um ser humano requer pelo menos 16 minerais essenciais que desempenham um papel significativo na regulação das funções e sistemas do corpo. Isso pode incluir magnésio, ferro, iodo, selênio, zinco, cálcio, sódio, potássio e outros. Níveis adequados desses minerais ajudam na prevenção da fadiga, pois a deficiência em um ou mais minerais pode causar fadiga crônica ou cansaço. Especialmente, se uma pessoa tem deficiência de magnésio, iodo, selênio ou zinco, a probabilidade de fadiga aumenta em até 30%, dependendo do nível de deficiência.3].
Dieta Desequilibrada
A alimentação é a principal fonte de energia que previne a fadiga e o cansaço, pois fornece energia para o corpo funcionar corretamente. No entanto, existem certos alimentos que apenas dão a sensação de estômago cheio, mas não fornecem vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais ao corpo. Por exemplo, os alimentos redefinidos à base de carboidratos (junk food), adoçantes artificiais e alimentos processados carecem de nutrientes e a ingestão excessiva desses alimentos pode causar deficiências de vitaminas e minerais que, em última análise, causam fadiga. Além disso, Twomey e outros sugeriram que o uso prolongado de álcool também pode produzir fadiga porque interage com o sistema nervoso, devido ao qual o cérebro é incapaz de enviar sinais para absorver nutrientes suficientes dos alimentos, resultando em fadiga crônica.4].
Medicamentos
Existem vários medicamentos que inibem a absorção de nutrientes ou a produção de energia necessária para o bom funcionamento dos músculos. Isso pode incluir inibidores da ECA, antiácidos, antiespasmódicos, betabloqueadores, anticonvulsivantes, artrite, medicamentos autoimunes e anticoagulantes que podem causar fadiga excessiva devido à sua interação com o sistema nervoso ou com o sistema digestivo. Por outro lado, o tratamento de doenças ao longo da vida, como diabetes, colesterol, doenças cardiovasculares e pressão arterial, baseia-se no uso prolongado de medicamentos que podem causar fadiga. Da mesma forma, o tratamento do câncer por meio de opióides, quimioterapia e radiação também resulta em fadiga crônica, pois esses medicamentos interagem diretamente no nível celular, restringindo a produção de energia nas células.5].
Toxinas
As toxinas são aquelas substâncias químicas que interagem negativamente no corpo, seja no nível celular ou no nível do órgão, pois o mercúrio pode causar fadiga, pois é depositado nos músculos e ossos, devido aos quais eles são incapazes de produzir energia suficiente necessária para o corpo. Além disso, outras toxinas, como arsênico, chumbo, tolueno, lítio e mofo, também podem aumentar a toxicidade no sangue, devido ao qual os sistemas são afetados negativamente e resultam em fadiga.5].
Tratamento para fadiga
Para tratar a fadiga, o primeiro passo é descartar a causa fundamental da fadiga, de modo que, se a causa primária da fadiga for vitaminas, minerais ou desequilíbrio hormonal, o tratamento abordará o desequilíbrio. Da mesma forma, se a causa raiz da fadiga for deficiência de vitaminas ou minerais, os suplementos serão fornecidos para restaurar a deficiência específica. Se uma pessoa está fatigada devido à ingestão de uma combinação de medicamentos, o médico pode alterar a combinação de medicamentos que podem prevenir ou diminuir o nível de fadiga.6].
Outra abordagem para descartar a causa raiz e o tratamento da fadiga é visitar Pergunte à ASTR que é uma plataforma online para fornecer orientações relacionadas à fadiga e cansaço.
Além disso, você pode agendar um Avaliação de telessaúde com um de nossos médicos de medicina funcional para descobrir a causa raiz do seu problema.
Referências
- Jason LA, Evans M, Brown M, Porter N. O que é fadiga? Fadiga patológica e não patológica. PM&R. 1 de maio de 2010;2(5):327-31.
- Joyner MJ. Fadiga: de onde viemos e como chegamos aqui?. Medicina e ciência no esporte e no exercício. 1 de novembro de 2016;48(11):2224-7.
- Reinertsen KV, Loge JH, Brekke M, Kiserud CE. Fadiga crônica em sobreviventes de câncer adulto. Tidsskrift para Den norske legeforening. 13 de novembro de 2017.
- Twomey R, Aboodarda SJ, Kruger R, Culos-Reed SN, Temesi J, Millet GY. Fadiga neuromuscular durante o exercício: considerações metodológicas, etiologia e papel potencial na fadiga crônica. Neurophysiologie Clinique/Clinical Neurophysiology. 1º de abril de 2017;47(2):95-110.
- Harsevoort AG, Gooijer K, van Dijk FS, van der Grijn DA, Franken AA, Dommisse AM, Janus GJ. Fadiga em adultos com Osteogênese Imperfeita. Distúrbios musculoesqueléticos BMC. 2020 dez;21(1):1-6.
- Enoka RM, Duchateau J. Fadiga muscular: o que, por que e como ela influencia a função muscular. O jornal da fisiologia. 1º de janeiro de 2008;586(1):11-23.
Tratamento de Fadiga em Casa
ASTR Excepcionalmente diferente
Revisões recolhidas em vários sítios Web