7 Sinais e Sintomas de Deficiência de Magnésio e Tratamento

O que é Magnésio? 

O magnésio é um mineral essencial e um dos sete macronutrientes essenciais que o corpo humano precisa em grandes quantidades. O corpo não produz magnésio, portanto, deve vir de fontes externas. Como o magnésio desempenha um papel muito importante no corpo humano e é uma das 24 vitaminas e minerais essenciais, um baixo nível de magnésio pode manipular muitas das funções do corpo do funcionamento normal e aumentar o risco de problemas crônicos de saúde.1].

Por que o magnésio é importante?

O magnésio desempenha um papel importante no corpo humano, pois ajuda a controlar e promover muitas funções essenciais. Uma das funções mais importantes do magnésio é promover a atividade enzimática saudável, pois está envolvido em mais de 600-800 reações enzimáticas nas células humanas. Além disso, 50% – 60% de magnésio é armazenado nos ossos humanos. Encontra-se 27% em tecidos moles. Por outro lado, o soro sanguíneo contém apenas 1% de magnésio total.1].

O papel mais importante do magnésio é na produção de energia e ativação do ATP (Adenosina Tri Fosfato), que é a molécula de energia que alimenta as células do corpo. Isso ocorre porque um ADP (Adenosina Difosfato) precisa se ligar ao magnésio para ser convertido em ATP.

Além disso, o magnésio regula o transporte de cálcio, potássio e outros minerais importantes e ajuda os músculos e nervos a funcionar normalmente. Mantém a frequência cardíaca, pressão arterial, produção de colesterol e níveis de açúcar no sangue. Apoia o desenvolvimento ósseo e previne a perda óssea porque o magnésio 50-60% é encontrado nos ossos. Atua como um eletrólito que mantém o equilíbrio dos fluidos corporais. Ajuda a regular o sistema de resposta ao estresse do corpo e os hormônios que aumentam ou diminuem o estresse.1].

Aqui estão alguns sinais e sintomas de deficiência de magnésio

1. Contrações musculares (cãibras)

Contrações, tremores e cãibras musculares são todos sinais de deficiência de magnésio. Os cientistas acreditam que esses sintomas são causados pelo cálcio que entra nas células nervosas, o que pode superestimular ou ativar músculos e nervos que causam espasmos musculares. A deficiência de magnésio permite muito cálcio nas células musculares devido a espasmos ou cãibras musculares.2].

2. Convulsões e convulsões

Do ponto de vista do sistema nervoso, o magnésio desempenha um papel importante na transmissão nervosa e muscular. Também tem um efeito protetor ao prevenir a superestimulação que pode levar à morte neuronal que pode estar associada a várias doenças neurológicas. O magnésio é um mineral de grande interesse na prevenção e tratamento de doenças neurológicas. Estudos mostraram que a deficiência de magnésio pode levar a várias doenças neurológicas, como enxaquecas, epilepsia, Alzheimer, Parkinson, acidente vascular cerebral, ansiedade e depressão. Um estudo de revisão e meta-análise mostraram que o magnésio é um importante mineral necessário para o funcionamento neurológico regularizado. A pesquisa atual examinou com mais detalhes a atividade sináptica requer uma quantidade abundante de magnésio para funcionar adequadamente e sua deficiência pode levar a convulsões ou convulsões.3].

3. Fraqueza Muscular e Fadiga

Desde a Magnésio desempenha um papel importante na função muscular adequada, portanto, um nível insuficiente de magnésio pode levar à fraqueza ou fadiga muscular.  A deficiência de magnésio está associada a uma diminuição nos níveis de potássio nas células musculares que resulta em fraqueza muscular.4].

4. Pressão Arterial Alta

Numerosos estudos foram publicados para entender a relação entre pressão alta e deficiência de magnésio. Esses estudos mostraram que a deficiência de magnésio pode levar à pressão alta, o que pode aumentar o risco de doenças cardíacas. Como o magnésio é um mineral essencial para o sistema nervoso parassimpático que é responsável por estabilizar ou diminuir a pressão arterial. Portanto, a deficiência de magnésio resulta em aumento de cálcio e vasos sanguíneos contraídos, devido aos quais, a pressão arterial aumenta.2].

5. Insônia

A insônia é um sintoma comum de deficiência de magnésio. Pessoas com baixos níveis de magnésio tendem a ter insônia e muitas vezes acordam no meio da noite. Manter níveis saudáveis de magnésio geralmente resulta em um sono mais profundo e saudável. O magnésio desempenha um papel importante na manutenção do sono profundo e na recuperação, mantendo níveis saudáveis de GABA (neurotransmissor que promove o sono). Pesquisas mostram que a suplementação de magnésio pode melhorar a qualidade do sono, especialmente em quem tem insônia. O magnésio também pode ajudar na insônia associada à síndrome das pernas inquietas e aos distúrbios do sono.4].

6. Osteoporose

Pessoas com deficiência de magnésio são mais propensas a ter osteoporose que enfraquece os ossos e correm maior risco de fraturas. Isso ocorre porque 50-60% de magnésio é depositado nos ossos e fornece força aos ossos. Obter magnésio suficiente pode ajudar de várias maneiras, pois a ingestão adequada de magnésio está associada ao aumento da densidade mineral óssea e pode prevenir a hipocalcemia.5].

7. Batimento cardíaco irregular

Batimentos cardíacos irregulares ou arritmia tornam-se graves em caso de deficiência de magnésio. Isso pode causar dor no peito, tontura, dificuldade para respirar e até desmaio. Esses ritmos cardíacos anormais podem ser causados por baixos níveis de magnésio, que se acredita ser outro sintoma associado à deficiência de micronutrientes causada pela deficiência de magnésio. O batimento cardíaco irregular é causado pela deficiência de magnésio porque o magnésio desencadeia uma via neuronal parassimpática que mantém a frequência cardíaca, portanto, sua deficiência pode causar frequência cardíaca irregular.5].

Tratamento

Para tratar a deficiência de magnésio, os trabalhos de laboratório não são apropriados para estimar a deficiência de magnésio. Isso ocorre porque o sangue contém apenas 1% de magnésio, portanto, os exames de sangue não podem prever a deficiência de magnésio. Portanto, é importante a ingestão suplementos de magnésio considerando que a dosagem e a forma de magnésio também são importantes para serem sustentadas.

Para buscar orientação e ajuda em relação à estimativa da dosagem e forma de deficiência de magnésio, sinta-se à vontade para aproveitar pergunte ao ASTR (avaliação médica on-line gratuita para ajudá-lo a descobrir possíveis desequilíbrios vitamínicos, minerais ou hormonais [6].

Referências

1. Huang CL, Kuo E. Mecanismo de hipocalemia na deficiência de magnésio. Jornal da Sociedade Americana de Nefrologia. 1º de outubro de 2007;18(10):2649-52.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17804670/

2. Ismail AA, Ismail Y, Ismail AA. Deficiência crônica de magnésio e doenças humanas; tempo para reavaliação?. QJM: Um Jornal Internacional de Medicina. 1º de novembro de 2018;111(11):759-63.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29036357/

3. Serefko A, Szopa A, Wlaź P, Nowak G, Radziwoń-Zaleska M, Skalski M, Poleszak E. Magnésio na depressão. Relatórios Farmacológicos. 1 de maio de 2013;65(3):547-54.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27910808/

4. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnésio na prevenção e terapia. Nutrientes. 2015 set;7(9):8199-226.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26404370/

5. Dolati S, Rikhtegar R, Mehdizadeh A, Yousefi M. O papel do magnésio na fisiopatologia e tratamento da enxaqueca. Pesquisa biológica de oligoelementos. 2020 agosto;196(2):375-83.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31691193/

6. Kostov K. Efeitos da deficiência de magnésio nos mecanismos de resistência à insulina no diabetes tipo 2: com foco nos processos de secreção e sinalização de insulina. Revista Internacional de Ciências Moleculares. 2019 janeiro;20(6):1351.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30889804/