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Myofascial Release: Definition, Functions, Layers, Research Studies & Treatment

什么是 Myofascia?

Myofascia (fascia) is connective tissue layers that support, wrap and surround all organs, bones, blood vessels, and nerves. Myofascia helps in functional movements by reducing friction between the structures. Myofascial has nerves that make it as sensitive as skin. It is the very thin layer under the skin that protects and separates the body [3].

Functions of the Myofascia

Functions of myofascia are as follows:

  1. 它将肌肉与骨骼和其他器官分开。
  2. 其次,它支持身体处于一定的位置,达到重要器官的形状。
  3. 此外,它通过抵抗内部和外部的机械应力来保护身体[3].

Myofascia layers

筋膜层数如下:

1. 浅筋膜:

浅筋膜是身体几乎所有区域中皮肤的最下层,与网状真皮层融合。它主要由松散的乳晕和脂肪脂肪结缔组织组成,是主要决定身体形状的层。它将皮肤与肌肉骨骼系统分开,允许肌肉正常滑动和滑动[3].

2.深筋膜:

深筋膜是一种致密的结缔组织,通常排列成薄片,在浅筋膜下方的肌肉和肌腱周围形成长袜。深筋膜由四层组成。

  1. 第一个是围绕肌肉群的腱膜筋膜。它由两到三层胶原纤维组成,其功能是将肌肉与其运动器连接起来。这种筋膜的一个例子是手掌腱膜。
  2. 第二个是围绕整个肌肉的肌外筋膜。它覆盖了一层肌肉。
  3. 第三个是肌周筋膜。它是肌肉内的纤维束,被肌外筋膜包围。
  4. 最后一层是包围或包裹每根纤维的肌内筋膜层[3].

What is Myofascial Release?

Myofascial release are manual techniques used to release adhesion or restrictions in the myofascial layers. Myofascial release use  to treat myofascial pain syndrome, muscle and joint pain.

肌筋膜疼痛综合征治疗研究

无效的肌筋膜疼痛综合征治疗:研究

1. 泡沫辊

系统综述是一种文献综述,它收集和批判性地分析多项研究或论文。 Cheatham 等人的系统评价。纳入符合纳入标准的14篇不同文章,共260名健康受试者,其中男性179人,女性81人。 44受试者平均年龄19.6岁,年龄在15-34岁之间.

切塔姆等。 al,回顾了研究使用泡沫滚轮检查受试者的研究,包括臀部运动范围、泡沫滚动坐姿和伸展、膝关节运动范围和脚踝运动范围。44 5 项研究使用滚轮按摩,即脚踝运动范围、膝关节运动范围,臀部运动范围和滚轮按摩坐姿和伸展。研究人员发现,使用泡沫滚轮或滚轮按摩进行自我肌筋膜释放可以在短期内增加关节活动范围,而不会对肌肉性能产生负面影响。 44 研究人员还发现,在剧烈运动后,自我肌筋膜释放会有所帮助。 44

2. 肌筋膜释放技术

Castro-Sánchez 等人设计了一项安慰剂对照试验,以确定肌筋膜松解技术的效果。在这项系统评价中,86 名纤维肌痛综合征患者被随机分配到实验组和安慰剂组。 45 患者接受了 20 周的治疗,实验组接受了 10 种肌筋膜松解方式,安慰剂组接受了假短波和超声电疗。45 肌筋膜治疗 20 周后,实验组的疼痛压痛点、身体机能和临床严重程度均有改善。45 干预后 6 个月,实验组的平均疼痛点数和疼痛评分均有所降低。 45 结果表明,肌筋膜松解技术可以作为疼痛症状、身体功能和临床严重程度的补充疗法,但不能改善纤维肌痛综合征患者的姿势稳定性。 45

系统综述是一种文献综述,它收集和批判性地分析多项研究或论文。在 Beardsley 等人的系统评价中。 al,对自我肌筋膜释放的急性和慢性临床效果的研究进行了评估。研究人员得出结论,自我肌筋膜释放可增加柔韧性并减少肌肉酸痛,但不会妨碍运动表现。2 它还可以改善动脉功能、血管内皮功能,并增加副交感神经系统活动,这对恢复很有用。 2

系统综述是一种文献综述,它收集和批判性地分析多项研究或论文。 Ajimsha 等人的系统评价。包括 19 项评估肌筋膜松解效果的随机对照试验。 39 研究人员得出结论,肌筋膜松解可能单独使用或与其他疗法联合使用,并且似乎保留了治疗效果。 39 在对所审查的具体文章进行进一步调查后,发现19 项系统评价中有 11 项表明缺乏跟进或仅使用立即跟进测量可能是研究的局限性。这使得很难评估肌筋膜松解的长期影响。

有效的肌筋膜疼痛综合征治疗:研究

有过 45 项研究 支持生物心理社会模型(ASTR)治疗慢性疼痛如肌筋膜疼痛综合征的功效。

ASTR 通过解决肌肉失衡、疤痕组织、触发点、肌筋膜限制、炎症、姿势、身体力学(通常是疼痛的根源),以温和、有效和自然的方式治疗肌筋膜疼痛综合征。 ASTR 采用整体方法来解决疼痛的根本原因,而不仅仅是症状。肌筋膜疼痛综合征可以在家中进行 ASTR 治疗。

参考:

  1. Fricton J. 肌筋膜疼痛:管理机制。口腔颌面外科诊所。 2016 年 8 月 1 日;28(3):289-311。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27475508/
  2. Aredo JV, Heyrana KJ, Karp BI, Shah JP, Stratton P. 将慢性盆腔疼痛和子宫内膜异位症与致敏和肌筋膜疼痛和功能障碍的迹象联系起来。生殖医学研讨会 2017 年 1 月(第 35 卷,第 01 期,第 088-097 页)。蒂姆医学出版社。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28049214/
  3. Capo-Juan MA。颈肌筋膜疼痛综合征。物理治疗的叙述回顾。 InAnales del sistema sanitario de Navarra 2015 年 1 月 1 日(第 38 卷,第 1 期,第 105-115 页)。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25963463/
  4. Miernik M, Wieckiewicz M, Paradowska A, Wieckiewicz W. 肌筋膜 TMD 疼痛管理中的按摩疗法。临床和实验医学进展:官方器官弗罗茨瓦夫医科大学。 2012 年 9 月 1 日;21(5):681-5。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23356206/
  5. Laimi K, Mäkilä A, Bärlund E, Katajapuu N, Oksanen A, Seikkula V, Karppinen J, Saltychev M. 肌筋膜松解治疗慢性肌肉骨骼疼痛的有效性:系统评价。临床康复。 2018 年 4 月;32(4):440-50。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28956477/
  6. Giamberardino MA, Affaitati G, Fabrizio A, Costantini R. 肌筋膜疼痛综合征及其评估。最佳实践和研究临床风湿病学。 2011 年 4 月 1 日;25(2):185-98。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22094195/

44. Cheatham SW、Kolber MJ、Cain M 等人。使用泡沫滚轴或滚轴按摩器进行自我肌筋膜释放对关节运动范围、肌肉恢复和性能的影响:系统评价。 国际运动物理治疗杂志。 2015 年 11 月;10(6):827-38。

45. Castro-Sánchez AMCAD, Matarán-Peñarrocha GA, Arroyo-Morales M, Saavedra-Hernández M, Fernández-Sola C, Moreno-Lorenzo C. 肌筋膜松解技术对纤维肌痛患者疼痛、身体功能和姿势稳定性的影响: 随机对照试验。 临床康复. 2011;25(9):800-813。 doi:10.1177/0269215511399476。

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